糖尿病的预防措施有哪些
糖尿病是一种常见的心脑血管疾病，糖尿病的症状严重危害到患者的身体健康，甚至威胁到患者的生命安全，给患者和患者的家庭带来非常大的伤害。那么糖尿病的预防措施有哪些呢?下面一起来学习下。
糖尿病的预防措施
1、定期血糖检测
预防糖尿病要从日常生活做起，在平时要做好血糖检测，定期血糖检测可以及时发现血糖浓度的遗传，一旦发现血糖异常就可以及时进行治疗，这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。
2、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天进行合理的运动，不仅可以锻炼身体，提高身体素质，同时也有助于预防糖尿病。
3、控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，肥胖的人越来越多，相对应的，糖尿病的病发率也高了起来，因此，我们要做好体重的控制。
4、合理饮食
经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮，减少钠盐的摄入量。在日常生活中要远离零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，对甜食，高热量的食物也要少吃，这些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的诱发因素之一。
如何预防糖尿病的并发症？
1、与医护人员配合，积极治疗糖尿病，降低血糖水平。治疗糖尿病的方法有饮食疗法、运动疗法、药物疗法。具体治疗方案根据病情而定，但是患者与医护密切配合也是非常重要。
2、积极治疗高脂血症和高胆固醇血症。少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物如动物内脏、鱼子、蛋黄等。必要时使用降胆固醇的药物。
3、糖尿病患者伴有高血压时，加服降血压药，有效控制血压。
4、定期进行眼底、心电图、肾脏及神经系统检查，争取早期发现并发症，早期治疗。
糖尿病能不能吃花生和坚果类食品？
糖尿病人可以吃坚果，因为坚果的营养比较丰富，对身体是有利的，不但可以辅助降糖也可以起到预防并发症。常见的坚果有核桃，花生，松子，葵花籽，南瓜子等等，经常吃坚果有助于降低心率，心源性猝死调节血脂和视力。
很多患者认为糖尿病是不能吃零食的，但是有些零食还可以起到预防糖尿病并发症的出现。患者在吃零食的时候一定要严格控制总摄入量，不要一次性吃的太多，以免造成身体的健康。
糖尿病人空腹血糖标准是多少？
一般情况下，糖尿病病人空腹血糖是控制6.0到7.0mmol/L之间，两小时餐后血糖尽量控制在7.0mmol/L之间，如果太高的话会影响到身体健康。
糖尿病人的生活除了每天多做一些运动、多喝点水、控制主食的摄入量，饮食不要吃含糖分较高的食物，均衡饮食。建议平时可以适当的增加一些体育锻炼，提高自身的免疫力，使血糖控制在平稳的状态下，患者定期做好血糖的监测。
空腹血糖6.9还有口干是糖尿病吗
空腹血糖6.9mmol/L，还有口干不一定就是糖尿病。糖尿病的诊断标准中，空腹血糖一般大于等于7.0mmol/L，所以患者空腹血糖6.9mmol/L还伴有口干，有可能是空腹血糖受损，但也不能排除患有糖尿病的可能，建议患者及时就医，找专科医师详细进行相关检查后确诊是否患有糖尿病。
糖尿病患者有明显的三多一少症状，即多饮、多食、多尿、消瘦。空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或随机血糖大于等于11.1mmol/L，或OGTT2小时血糖大于等于11.1mmol/L，这三项满足任意一项均可诊断为糖尿病。如没有明显的症状，测2次以上空腹血糖大于等于7.0mmol/L或随机血糖大于等于11.1mmol/L，即可以诊断为糖尿病。
患者血糖达到6.9mmol/L，已经属于临界值，可能与平时不良的饮食及生活习惯导致空腹血糖受损有关，如果不予重视是很有可能发展成为糖尿病的，建议患者及时就医，同时改善自己的饮食及生活习惯，低糖低脂肪饮食、少食多餐、适当运动等，帮助血糖恢复正常。
糖尿病可以喝安满奶粉吗
奶粉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。对提高抵抗力有很好的作用。那么糖尿病可以喝安满奶粉吗？
糖尿病可以喝安满奶粉吗
不建议糖尿病患者喝安满奶粉，因为现在市面上卖的很多奶粉都含有一些成分，所以里面的热量会比普通纯牛奶高，所以患者可以选择纯牛奶代替奶粉。现在有一些适合糖尿病人的奶粉。其实这些食物并不像他人宣传的那样对血糖有明显的作用。
相反，有很多所谓的糖尿病人专用食品，可能会造成血糖的明显波动。患者可以选择纯牛奶或无糖酸奶作为奶源。如果要选择奶粉，建议患者喝完奶粉后测量血糖，看看这个奶粉对血糖的影响有多大。
糖尿病患者可以喝很多牛奶。全脂奶、半脂奶、脱脂奶、酸奶都可以，主要看每天摄入的热量在医生规定的范围内。牛奶含有一定量的蛋白质、钙和磷。一天可以喝200-250ml左右。有的人习惯早上喝，有的人习惯晚上喝，看自己情况。喝牛奶时，不要加糖和蜂蜜，因为这些食物会使血糖升高。喝纯牛奶就好。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
