空调吹的肩周炎又犯几个小动作赶走它

网友投稿养生常识 2017-07-10

一般人印象中，肩周炎是老年人才会得的病，但是近几年，肩周炎越来越年轻化，夏季中肩周炎高发，这一夏如何才能让肩周炎离自己远远地?康大夫给大家来支招!

为什么夏季会有肩周炎

夏季到了，炎热的天气湿热难当，穿个吊带衫吹吹空调是再享受不过的事。实际上，夏季空调直吹很容易导致肩周炎发生。

肩周炎是一种无菌性炎症，其发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关。中医学认为，风寒湿邪的侵袭是导致肩周炎的重要因素之一，寒冷刺激可导致肌肉痉挛，血管收缩，影响血液循环，进而导致肢体麻木，关节疼痛，就发生了肩周炎。而且肩周炎的病人局部特别怕风，中医也称“漏肩风”。

夏季如何预防肩周炎

1、注意防寒保暖

在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，即使是夏季，吹空调时不妨搭个披肩更好哦!

2、纠正不良姿势

经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

3、加强功能锻炼

肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

几个动作帮你赶跑肩周炎

端肩

端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。

爬墙

正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。

划圈

每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。划圈时动作一定要缓慢深长。

梳头

双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。

搓背

患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

肩周炎治疗的最佳方法

　　许多人到了中年和老年后，身体里经常会有一些不好的疾病。事实上，他们中的许多人是因为他们年轻时没有很好地照顾自己的健康和过度劳累的身体。例如，有肩关节周围炎。那么肩周炎治疗的最佳方法？

　　肩周炎治疗的最佳方法

　　肩周炎治疗的最佳方法就是休息。人们的身体素质是有限的，如果过度消耗身体，就会致使疾病并发现自己。如长时间地劳累过多，会致使器官或关节部位的受损。为了预防肩周炎并发现自己，首先要做的是保护身体，永远不要过度工作。

　　肩周炎最重要的原因是年龄，当超过45岁时，会患肩周炎。另外，该患者有急性损伤病史。例如，在一些运动中受伤，没有完全康复，导致局部急性炎症，从而形成肩周炎。疾病原因，一些脑血栓患者，长时间不活动，肩膀因中风而无法抬起或向后伸展，导致肩关节周围和局部组织长期粘连。

　　建议患者做好日常防护，循序渐进地进行体育运动，做好日常保暖，预防疾病。病情严重的话，及时到医院就医，在医生的指导下服用药物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

如何治肩周炎

　　随着年龄的增长，身体的功能修复能力会逐渐减弱，最明显的是身体的肩部和颈部。或者长期从事体力劳动的人也会感到肩膀不适。肩部最常见的问题是肩周炎，那么如何治肩周炎？

　　如何治肩周炎

　　肩周炎患者可通过口服消炎镇痛药物、物理治疗、局部封闭痛点、推拿、按摩等方法缓解症状。肩关节周围炎的主要特征是肩关节周围疼痛和活动受限，当肩关节外旋、外展和内旋和伸展受限时，最为严重。具体来说，肩关节僵硬，无法举起手臂，转动肩膀时会有疼痛感，这将严重影响日常生活和工作。

　　这种疾病本身是自限性的，有些患者可以自行治愈。但是，如果患者能够尽快接受治疗，可以有效减轻肩痛，防止疾病恶化，从而保持肩关节的活动范围，加快疾病的康复。在日常生活中，如果出现肩关节周围疼痛和活动受限等不适症状，建议积极就医，医生会根据患者的实际情况，在考虑各种因素后，为患者选择最合适的治疗方法。

　　在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

治肩周炎的方法

　　对于长期从事体力劳动的人来说，肩周炎是一种发病率很高的疾病。一旦患上肩周炎，往往会出现肩痛、麻木、僵硬等不良症状，严重时也可能影响正常生活，因此应采取有效的治疗方法。那么治肩周炎的方法？

　　治肩周炎的方法

　　肩周炎可以通过针灸穴位、中药方剂等方法治疗，肩周炎主要采用中医等保守方法治疗，其中穴位针灸疗效非常显著。具体来说，针灸可以针对多个穴位，如曲池穴、池泽穴、剑陵穴、剑镜穴、合谷穴、阳陵泉穴，也可以通过电针或艾灸刺激穴位，具有通络、止痛、活血的作用，从而改善肩关节周围炎的症状。血瘀型：如为血瘀所致，肩周炎患者应以活血养血、通筋络为主要治疗原则，舒筋养血汤可水煎。

　　部分患者在治疗上肢创伤时肩部固定过长，导致继发性萎缩、粘连等肩周炎症状。当肩部遭受急性挫伤和牵张损伤时，如果不及时或处理不当，也会导致肩周炎。过度工作也容易引起肩周炎，身体的长期疲劳会导致颈部、肩部和背部的一些肌肉过度紧张，甚至拉伤。这也是肩周炎的常见原因，肩周炎的发生会对人体造成很大的安全隐患。因此，必须在平时特别注意。只有了解原因，才能更好地预防。

　　患者平时应该加强肩部锻炼，锻炼肩膀越多，恢复得越快。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

如何缓解肩周炎疼痛

　　现在有很多人，因为久坐，有各种疾病，如肩周炎。虽然肩周炎不会给每个人的生活带来危险，但给每个人的生活和日常工作带来了很多不便。因此，在发现患有肩周炎后，必须及时治疗。那么如何缓解肩周炎疼痛？

　　如何缓解肩周炎疼痛

　　缓解肩周炎疼痛可以通过药物治疗和封闭治疗等。疼痛最明显的部分采用局部封闭治疗，如果患者没有消化性溃疡，可以在医生的指导下口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛。如果患者患有消化性溃疡，为了预防溃疡出血，最好口服带有选择性COX-2抑制剂的，抗炎镇痛药物。如果上述治疗方法无效，可以在麻醉下到医院进行肩关节镜检查，以松解粘连，缓解疼痛。

　　有很多方法可以缓解肩周炎的疼痛，如通过按摩改善周围软组织，缓解肩关节周围的粘连问题，从而缓解症状。此外，一些自身的体育锻炼也很重要，比如积极锻炼肩关节，其他促进血液循环、祛瘀的药物也可以帮助缓解疼痛。要预防肩周炎，也注意保暖。此外，日常生活中适当的活动，实际上更有利于疾病的康复，但运动也应适度。

　　在日常生活中，患者应保持良好的态度，积极配合医生治疗，按时、按量服药，重视日常护理，使病情尽快好转。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。