吃柚子会长胖吗

网友投稿养生常识 2020-10-23

柚子，又名文旦，为秋冬时令佳果。其营养丰富，含有多种维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P等；还含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、果酸、膳食纤维、黄酮类及多种微量元素。可起到清热解毒、美容养颜、预防心血管疾病的效果。那么，吃柚子会长胖吗？接下来就为大家解答这个问题。

吃柚子会长胖吗

一般情况下，适量食用柚子是不会长胖的。因为柚子的热量特别低，基本不含脂肪，且每100g柚子中的热量仅有50卡左右，因此是不会长胖的。同时，因柚子中含有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，可减少其他食物的摄入量，对减肥很有帮助，更不会长胖。但需注意，睡前吃柚子会导致体内水分摄入过多，给肾脏造成负担，还可能引起第二天眼睛浮肿；且柚子中的果胶容易带来饱腹感，而睡觉时人体各项机能也会减弱，如果吃太多柚子则会影响睡眠。此外，柚子中含有9%~13%的糖分，睡觉时能量消耗少，食用柚子摄入的糖分如果没有消耗完，就会转化成脂肪囤积在体内。

知识拓展：柚子皮的功效

1、化痰止咳

柚子皮可清热解毒，消炎杀菌。平时用其来煮水喝，能预防肺燥咳嗽也能减少肺炎及气管炎等疾病的发生。此外，将煮水后的柚子皮，直接外敷患处，还能起到消肿止痛的作用。

2、促进消化

因为柚子皮中含有一些天然芳香类物质和挥发油。这些物质能提味增鲜，也能去除油腻。且能加快脂肪的分解与代谢，适量食用可促进消化，加快身体代谢，减少身体对油腻物质的吸收利用。

3、保护心血管

因柚子皮中含有一种天然生物活性成分柚皮甙，这种物质对人体血管有明显的保护作用。能提高血管通透性，也能增加血管弹性。此外，柚皮甙被人体吸收后，还能稀释血液，预防血小板凝结。既能促进血液循环，还能减少高血脂与血栓等疾病的发生。

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胃炎患者能吃柚子吗

胃炎患者是能够吃柚子的，但尽量每次不要吃太多，也不要空腹吃。

胃病患者要注意养胃，所谓胃病都是三分治七分养。患者要注意控制饮食，避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，要避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等，要戒烟、戒酒，不喝浓茶、咖啡，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。食物应多样化，宜进食新鲜食品，三餐要定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西。生活规律，不要熬夜，晚上十一点之前睡觉。适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。

柚子是属于一种不是太酸，也不是太甜的水果，所以胃炎的患者是可以少量吃的，但如果伴有排便次数增多和大便不成形或水样便的胃炎患者尽量不要吃柚子，因为柚子有可能会刺激肠道蠕动加快，会引起腹泻的症状。

柚子吃多了胃不舒服怎么办？

　　柚子吃多了胃不舒服，患者可以适当的按摩腹部，帮助加快胃肠道的蠕动速度，辅助消化和吸收食物，从而缓解不适，如果症状严重，必要时可以根据医生的指导使用促胃动力药物进行治疗，例如莫沙必利、多潘立酮等。

　　柚子虽然含有丰富的维生素、微量元素、纤维素和矿物质，有利于促进新陈代谢，帮助美容养颜和提高免疫力，但是患者平时应该养成定时定量用餐的习惯，不宜暴饮暴食，饭后还可以进行适当的运动，例如散步。另外，柚子性质偏寒，脾胃虚寒的人群应该尽量远离，防止加重病情。

柚子和避孕药是死对头？不想要避孕药失效远离柚子

柚子含有维他命C，口味甜酸，发热量较低，是许多人钟爱的新鲜水果。但是你清楚吗，柚子自身尽管十分身心健康，但它则是避孕药物的天敌。

美国佛罗里达州高校食品药品安全危害科学研究教育学校负责人哈特穆特·德伦多夫近日在一份申明中称，全新科学研究表明，柚子会抑止身体酶的新陈代谢，进而危害身体对一些药品的消化吸收和运用，在其中又以柚子对避孕药的危害更为突显。

"假如服用了避孕药的女性在房事服用2-3个柚子，或是立即用一大杯柚子汁吞服避孕药，那麼她在美好時刻之后就会有很有可能变成一名妈妈，缘故就取决于柚子阻拦了女士对避孕药的消化吸收。"

德国医疗人员的一项科学研究还发觉，柚子也会危害"伟哥"功效的充分发挥。一般伟哥的使用人会在夫妻生活1钟头前服用伟哥，但假如用柚子汁吞服，那麼伟哥充分发挥的時间会大大的延迟。虽然科学研究中生物学家发觉，柚子汁很有可能对不一样知名品牌、种类和使用量的伟哥的危害不尽相同，但德国科学研究工作人员仍提议防止柚子汁和伟哥同屏。