夏季流感来袭 这三类人最容易中招
最近流感肆虐横行，看了下身边的人，咳嗽喷嚏流鼻水的越来越多，难道夏天和流感更配?
7月3日-9日，深圳报告流行性感冒1006例
相比上个星期感冒人数上升71.1%
现在事实已经摆在面前了，目前深圳的流感指数正是II级。
三类人要警惕了
你们特别容易中招
流感年年流行，但流感也可能要人命。
因为流感可使慢性健康问题恶化，如哮喘患者患流感可致哮喘发作;充血性心力衰竭患者可因流感使病情恶化;还会导致基础疾病的并发症、肺炎和死亡。
因此这三类人要尤其警惕流感，谨防流感夺命：
1、年幼者(尤其是2岁及以下的婴幼儿);
2、老年人等免疫力较低的人群;
3、有严重疾病患者。
可怕的不是流感，而是各种并发症。
大多数感染流感的孩子，症状在 3～7 天后会好转，咳嗽和体力的恢复常需要 1～2 周，所以流感本身的症状并不可怕。
但是，当流感出现并发症就会很麻烦了，比如喉炎、急性中耳炎、支气管炎、肺炎、心肌炎、脑炎等。
其中，重症流感的病情非常凶险，常发生肺炎，并出现呼吸困难等。这也是流感致死的首要原因。
大量统计结果显示，5 岁以内的孩子，年龄越小越容易发生并发症。而 2 岁以内的宝宝，更容易发生严重的并发症。
这些流感症状 家有宝宝要注意
典型的流感，大多突然发病，从头到脚，可能会出现以下症状：
发烧：一般会烧 3～5 天，体温可高达 39～40℃，可能出现怕冷、寒战、手脚冰凉、头痛等。越小的孩子越不会表述，可能只是烦躁、哭闹等。
眼部表现：很多孩子还会流泪、有眼屎或眼睛稍充血等。如果孩子出现这些表现，别以为只是结膜炎，更不要把这些异常归为「上火」。
鼻炎的症状：搓鼻子;打喷嚏;流鼻涕，如果鼻涕不多则容易成为「鼻屎」;鼻塞，小孩子可能会表现为哭闹、呼哧声、张口呼吸或打呼噜等。
喉咙不舒服：大孩子会说喉咙干、痒、痛，而小孩子可能表现为比较哭闹或者怕吃东西，尤其是固体类食物。
咳嗽：大多是阵发性的，不是咳个不停。每次咳嗽声数可能不是很多，但会比较频繁。同时大多是干咳。
其他不适：大孩子可能会说全身肌肉、关节酸痛、乏力。小孩子则容易表现为哭闹、粘人。
这些症状都可能会出现，但不一定都会出现。
感冒预防措施
勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应该立即洗手
打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。流感家属在家或外出时佩戴口罩，以免传染给他人
在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。不得已必须去时，最好戴口罩。
均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳
注意开窗通风，保持室内空气新鲜。
提醒大家：在这个流感施虐的季节，大家要做好防范措施，少带宝宝去人多的公共场所。生病一定要及时到正规医院就诊。
打流感疫苗有什么好处
打流感疫苗可降低流行性感冒的几率，比较适用于体质较弱、儿童及老年群体。由于流感病毒易出现变异的情况，建议一年打一次能起到更好地预防作用，使用免疫抑制剂及艾滋病患者也应该及时注射，以防出现感染现象加重病情。流行性感冒传播速度特别快，体质较弱的人一旦接触到感染源很容易出现全身酸痛、乏力及发热等症状，一般一周左右就能恢复正常。
孩子得了流感反复发烧怎么办
一方面是对应治疗，即针对流感进行治疗，另一方面是针对发烧的处理。
流感是由流感病毒引起的，常用抗病毒药物，如奥司他韦口服,1天2次，连续5天。如果宝宝低热，精神状态还可以，可以暂时不给退热药，让宝宝多喝水；如果宝宝温度比较高，超过了38.5摄氏度，或者精神状态不好，有全身酸痛、头痛、腹痛等，可以口服退烧药，如泰诺林、美林等，或小儿退热栓塞肛门，或物理降温，如温水浴、温水擦拭等。流感引起的发热有一个恢复的过程，一般要持续3到5天左右，如果用了退热药以后退烧了，过了一段时间又出现发热，这是一个正常的过程，可再次口服退热药。
香港爆发流感 中医专家教你得这样预防
据媒体报道，香港在今年5月中开始进入了夏季流感期。不到3个月的时间，确诊流感的人数14713，死亡人数307人，死亡率为2.1%，整体死亡人数已追平上次香港2003年SARS非典爆发时水平。
一、流感≠普通感冒
不少人会误把流感当作普通感冒处理，但是两者其实还是有区别的。
流感表现：全身症状较重，会出现突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振等。此外，流感更易出现发高烧的情况，烧到39度甚至更高，且易传染。
普通感冒表现：全身症状较轻，会出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、声音嘶哑等，不发热或仅有低热。
如果感冒了一定要先分辨自己是流感还是普通感冒。普通感冒一般有自限性，一到两周会自己恢复，也可以在家吃些非处方感冒药来缓解不适症状;但如果得了流感，则要密切关注病情变化，如果越来越严重，一定要及时就医。
二、预防流感做好这5点
1. 勤于洗手
在饭前便后、外出回来后都应洗手。使用洗手液时，不仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。
2. 打喷嚏注意遮挡
打喷嚏时用纸巾或弯起手臂挡住口鼻，防止唾液进入空气。当出现发烧、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等呼吸道感染症状时，需要戴口罩;当需要照顾呼吸道感染患者或在流感大流行期间进入诊所和医院时，也需要戴口罩。
3. 按时休息
按时休息可以让身体得到及时恢复，对于提高自身免疫力比较有帮助。过于晚睡或者熬夜都会导致抵抗力低下，加大患上流感的机率。建议大家平时最好23点前上床睡觉，中午再睡20分钟午觉。
4. 加强锻炼
即使再忙也应多运动，但不要做容易大量出汗的剧烈运动，而应参加快步走、跳绳等运动强度适中的运动。运动可以加速身体新陈代谢和提升免疫力。在运动过程中，多晒太阳、呼吸新鲜空气，也有助于增强体质。
5. 饮食调养免疫力
饮食不规律或过于肥甘厚腻都会加重身体负担，很容易导致抵抗力下降。想要保护人体正气，日常饮食就要做到多菜少肉七分饱，少吃腌制、熏制食物，同时根据自己体质有目的地选用一些食物来保健。
人参： 一方面人参可以补充脏腑之气，健脾胃、补肺气、强心气;二来人参可以大补元气、延年益寿。免疫力与气相辅相成，气强则免疫力提升。
黄芪：黄芪具有益气固表的作用，现代医学研究也表明，黄芪能增强身体免疫功能，每天用黄芪泡水饮用，是比较便捷的补气之法。
灵芝：灵芝是很好的免疫功能调节和激活剂，它可有效提高身体的免疫功能，增强人体自身的抵抗力。现代药理学与临床实践进一步证实，灵芝的主要成分——灵芝多糖，有调节免疫、延缓衰老、辅助抑制肿瘤的作用。
大枣：可补中益气，养血安神。气血充盈，抵抗力自然提升。
春季慎吃“烧公鸡” 推荐6种预防流感的食疗
春季慎吃“烧公鸡” 推荐6种预防流感的食疗
烧鸡公是四川省、重庆市一带的传统名菜，属于川菜的一种。此菜美味可口，麻辣鲜香。之所以叫“烧鸡公”而不叫“烧公鸡”，是因为那里的方言管“公鸡”叫“鸡公”。随着川菜的传播，烧鸡公的美名也传播到全国各地。市民苏大爷自从冬季品尝到烧鸡公的美食之后，就隔三差五想去吃吃。入春之后，苏大爷发现每次吃完烧鸡公总觉得有些头晕，到医院检查发现血压升高，他才明白可能是烧鸡公吃多了！那为什么冬季吃完没事，春季吃了会有反应呢？
春季到来，昼夜温差波动较大，易引起血管收缩，使血压大幅升高或波动。春季多风，中医认为“风属肝”，春与肝对应，易引起肝阳上亢，血压升高。因此，春季心脑血管疾病会频频“光顾”，高血压患者调压、稳压，全面呵护心血管健康，显得尤为重要。
烧鸡公虽然好吃，而且有升发阳气的作用，却是肝阳上亢这类高血压患者的忌口食物。烧鸡公属于动风升阳性发物，例如猪头肉、鹅肉、羊肉等都是热性、阳性食物，对患有高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫的人都不宜食用，否则可能导致病情复发或加重病情。所以，肝阳上亢类型的高血压患者最好少吃。
肝阳上亢型高血压病都有什么症状呢？这类患者常见头痛、眩晕、面红、目赤、口苦、烦躁、便秘、尿赤、舌红、苔黄等。多由情志忧郁惊怒、肝气不舒、气机上逆所致。所以，建议这类高血压患者最好不要吃烧鸡公等容易升阳动风的食物，以免诱发高血压。
春季是流感高发季节，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其特点是发病快、传染性强、发病率高、流行面广，能造成人员死亡。所以，要积极预防。在此介绍几种预防流感的饮食。
1、喝姜汤
姜有驱寒暖身作用，可防外感风寒型感冒。姜里含有姜辣素和姜油，可促使血液循环加快，还可杀菌消毒。
2、多喝水
干燥的环境可以促使流感传播，多喝水可降燥解毒，多喝水亦可将口腔和呼吸道内的病源微生物排出体外。得了流感或感冒后多喝水还可以缩短病程。
3、喝鸡汤
有研究证明，鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，特别是其中所含的半胱氨酸，能增强人体的免疫力，加之鸡肉又有丰富的营养，故有人建议每天喝一碗鸡汤，对预防流感不无裨益。
4、多吃含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，对调节免疫力功能十分重要。有研究证实每天摄入50毫克-100毫克的锌可以预防流感。锌在瘦肉、粗粮、豆类、海产品中含量也很丰富。
5、多吃富含维生素C的食物
维生素C是人体不可缺少的维生素，它能增强人体抵抗力，降低毛细血管通透性，阻止病毒进入人体组织。维生素C在绿叶蔬菜、水果、番茄、青椒、柑橘、枣、葡萄等中含量都很丰富。
6、吃大蒜或洋葱能杀菌抗病毒
大蒜中含有大蒜素，洋葱中含有植物杀菌素，它能都有很强的杀菌抗病毒能力，并能提高机体的免疫力。由于大蒜素不耐热，故大蒜最好生食，以免加热过程中大蒜素被破坏。杨吉生
