经常喝蜂蜜好吗

网友投稿养生常识 2020-11-02

蜂蜜，是一种天然食品。是蜜蜂在植物的花中采蜜酿造出来的蜜，含有丰富的营养物质，如葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性成分，可起到很好的调理身体的好处。那么，经常喝蜂蜜好吗？接下来就给大家解答这个问题。

经常喝蜂蜜好吗

由于蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。因此，经常喝蜂蜜是很好的。同时，蜂蜜具有一定的抗氧化作用，而面部色斑多是因为皮肤细胞氧化反应以及色素沉着导致。因此，可用蜂蜜来涂抹，能减少氧化反应，从而起到淡化色斑的效果。且蜂蜜还可以调节神经系统，有助于缓解疲劳、改善睡眠等。此外，因为蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的效果，能够改善心肌功能，并对血压有调节作用。但需注意，蜂蜜在餐后一个半到两个小时喝最好。

知识拓展：喝蜂蜜的禁忌

1、忌空腹

因为空腹喝蜂蜜水会使胃酸分泌过多，进而伤害胃粘膜。建议，餐后一个半到两个小时喝最好，此时喝蜂蜜水可帮助消化。此外，建议不要在睡前喝蜂蜜水，尤其是患有高血糖和糖尿病的人。可能造成血液粘稠度增加，对心脑血管的健康影响很大。

2、忌过量

蜂蜜的服用量每次应在25~50克，最好不要超过50克。否则人体将无法吸收过多营养，可能引起轻微腹泻，以及肥胖等情况出现。此外，感冒者应避免喝蜂蜜水。以免影响药物在体内的分解代谢，不利于病情的恢复。

3、忌水温过高

喝蜂蜜时，不要用开水冲泡。因为蜂蜜中含有非常丰富的营养物质，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、多种矿物质以及多种酶。因此，冲泡时水的温度不能超过60度，否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质，不利于人体的吸收。

以上就是关于经常喝蜂蜜好吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

石斛可以和蜂蜜一起泡水喝吗

石斛一般可以和蜂蜜一起泡水喝。

石斛属于中药，性微寒，具有滋阴清热、益胃生津的功效，可用于治疗胃阴虚、肾阴虚、热病伤津等病症。蜂蜜性平，营养价值比较高，具有润燥、解毒、补中、润肠等作用，通常可帮助治疗肺阴亏虚引起的咳嗽、肠燥便秘等现象，石斛和蜜蜂一起泡水喝，可帮助生津止渴、益气养阴，还有助于提高免疫功能、滋阴补虚。延缓衰老。

蜂蜜中含有一定糖分，如果是糖尿病患者，不建议用石斛和蜂蜜泡水喝，以免造成血糖升高，导致病情加重。

孕妇喝蜂蜜水的禁忌

孕妇是可以喝蜂蜜的，最好选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为它是由活性酶不断运动产生的，食用这种蜂蜜对人体是最好的。孕妇早上起床时不要喝蜂蜜水。蜂蜜水含有相应的糖。孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素刺激子宫，引起子宫收缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。最好用45度温水冲泡蜂蜜。温馨提醒市面上有很多假冒的蜂蜜，最好不要食用，且孕妇一次也不要喝太多蜂蜜水。

胃不好可以喝蜂蜜水吗

胃不好的人在疾病稳定期可以适量喝些蜂蜜水；胃不好的人在疾病发作期不可以喝蜂蜜水。

蜂蜜中含有氨基酸、维生素、果糖等物质，能够增加胃肠道的免疫力，缓解慢性萎缩性胃炎引起的消化不良、腹部饱胀等症状。在疾病稳定期适当喝蜂蜜水，可以补充人体所需要的营养元素。蜂蜜水的刺激作用比较小，对胃也不会产生太大的影响，也不会诱导疾病发作，但要注意不能空腹喝。因为蜂蜜是含糖量比较高的物质，空腹喝容易刺激胃酸分泌的。胃酸分泌过多会导致胃脘部烧灼感。在疾病发作期，胃部会出现胃酸分泌增多、反酸、烧心等症状，此时不建议喝蜂蜜水，避免因蜂蜜水刺激胃酸分泌增多，导致胃部不适的症状加重。

胃不好的人平时需要避免吃辛辣刺激性的食物，养成良好的生活习惯，积极参与体育锻炼，加强自身体质，对于疾病恢复具有一定的帮助。