三伏天拉肚子怎么办 腹泻有这三大元凶

今年的三伏天共计40天，从7月12日第一天入伏，一直持续到8月20日。进伏以来，全国多地遭遇高温天气，温度打破历史极值，开启了“烧烤”模式。

从气象图看过去，我们辽阔的国土从“雄鸡”变成了“烤鸡”，代表高温的红色覆盖了刚走出梅雨季节的江浙沪、刚接受过暴雨洪水洗礼的西南地区，也包括了广大北方地区。

不论是北方的“铁板烧模式”，还是南方高温、高湿、高热的“三高模式”，人在这样的高温天气中，极易出现中暑、头晕、呼吸困难等不适症状。

同时，需要警惕的是，由于季节特点和自身体质不同，腹泻也是三伏天常见的不适症状之一，如果处理不当极易对肠胃造成损伤。

引起腹泻的三大“元凶”

1、季节原因

每年在高温和暴雨的夹击之下，全国各大医院的肠道传染病患者都会有所增加。急性腹泻患者以感染性腹泻和急性细菌性痢疾为主。

一方面，细菌在高温下繁殖较快，容易传播疾病;暴雨容易造成饮用水污染，导致细菌性痢疾、伤寒等肠道传染病。

另一方面，人在炎热时往往吃不下、不爱动，免疫力下降，病原体容易乘虚而入。

2、食品安全

夏天食物不容易保存，冰箱常被塞得满满的。很多家庭使用冰箱时，不注意分区摆放食物，将熟食、蔬菜、水果等一股脑全塞进去，就可能导致交叉污染。

比如将生肉与冰淇淋放在同一个冷冻格里，将熟肉和没有清洗的水果一起放进冷藏室，都存在食品安全隐患。此时，将冰淇淋和熟肉取出马上就吃，细菌便可能入侵肠胃，出现腹泻、呕吐等症状。

3、胃肠型感冒

在炎热的夏季以及季节交替时胃肠型感冒十分常见。

有的人在三伏天会突然出现食欲差、反酸、烧心等症状，有的甚至上吐下泻、腹痛难忍、伴随水样腹泻。常常会误以为是食物中毒。

其实，这极可能是由腺病毒、杯状病毒、流感病毒、冠状病毒等感染引起的一种感冒，病毒乘虚而入钻进消化道，引起消化道黏膜反应。多发生于消化道功能较弱的群体。

保护肠胃有讲究

三伏天要想让你的肠胃舒舒服服的，就要注意以下几点：

❶ 高温时节更要注意个人卫生，少吃生食，不喝生水，熟食要加热了再吃;

❷ 冰箱中的食物，不同种类冷藏时要进行分装，避免细菌滋生;

❸ 控制好室内空调温度，不贪凉，不贪食冷饮，用温水冲澡;

❹ 合理休息。特别是感到头晕、呼吸困难时，一定要尽快放下手头的事情，休息一下;

❺ 合理的食疗养生是三伏天必不可少的。比如多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃，还可多吃健脾化湿的食物，如红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水等。

拉肚子了，怎么办?

万一不慎中了三伏天的“毒”，开始拉肚子，也不要怕。

首先，注意补液。少量多次饮水，必要时，给予静脉补充液体和营养物质，避免造成脱水。

其次，注意饮食调理。少量多餐地吃些清淡、易消化的半流食或流食，如米汤、粥、面条。

如果排便次数较多，必要时可以服用蒙脱石散、益生菌等品类的止泻药。

蒙脱石散不进入血液循环系统，可在30分钟左右吸附肠道病原体/毒素，随消化道自身蠕动排出体外，能够快速起效、缓解腹泻症状，同时覆盖受损黏膜，可以起到恢复肠道菌群、保护肠黏膜的作用，是一种安全有效的治疗方式。

患者也可以根据病情考虑其他品类的药品。

如果症状还是难以控制，要及时去医院就诊。但需要记住，不要滥用抗生素治疗，以免影响人体正常菌群，使得急性腹泻转为慢性腹泻，治疗起来得不偿失。

拉肚子可以吃板栗吗

　　在拉肚子时，可适量吃板栗，但不能大量摄入；因为在拉肚子时，胃肠功能紊乱、消化功能差，大量吃板栗易造成消化不良，引起腹胀以及腹部疼痛不适等症状。

　　在拉肚子时，如果腹泻症状明显，应注意多喝水，多喝菜汤，防止发生脱水和电解质紊乱现象。在饮食方面，注意不要吃生冷、刺激的食物。

拉肚子吃什么奶粉好呢

当今社会中，有些女性生完宝宝之后，为了保持身材，会选择让宝宝吃奶粉，但是有些宝宝总是会出现拉肚子的现象，拉肚子吃什么奶粉好呢？

拉肚子吃什么奶粉好呢

可以吃腹泻奶粉，也就是不含乳糖的奶粉，但是腹泻奶粉不能吃太久。

腹泻主要由消化不良引起，表现为恶心、呕吐、腹泻、腹胀等。一般对症治疗，治疗如下：口服补液盐，为防止小儿腹泻时脱水，需要给予口服补液盐，可以补充水分，防止脱水和电解质紊乱。补充益生菌可以调节肠道菌群，补充益生菌可以帮助孩子增强消化功能，缓解腹泻症状。蒙脱石粉可以保护肠黏膜，吸收毒素，缓解腹泻症状。蒙脱石粉应在两餐之间服用。服用本药时，不能与其他药物和食物同服，否则会影响疗效。补锌处理。当孩子腹泻时，他们会失去大量的锌。锌是多种消化酶的辅酶，能修复肠黏膜。因此，两周内需要补锌。

儿童腹泻可能伴有继发性乳糖不耐症。注意饮食，减少含乳糖食物的摄入。如果主要是喂奶，腹泻可以喝奶粉。喝完奶粉腹泻后，可以酌情改回原来的奶粉。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

拉肚子能减肥吗 拉肚子吃什么食物好

　　拉肚子减肥是十分不健康的减肥方法，不仅没有减肥效果，反而还会影响身体健康。拉肚子只是将人体的水分从肠道排出，使得体重一过性降低，但腹泻停止以后体重会很快恢复过来，这样通过拉肚子达到减肥的目的对身体是有害的。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

　　拉肚子吃什么食物好

　　1、加盐的白粥：腹泻饿的时候，可以喝点加盐的白粥，这个时候就喝单纯的白米粥就行了，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的话会加剧肠胃负担，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

　　2、面食：腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

　　3、苹果：苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

　　4、醋茶：沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。

　　拉肚子不能吃什么

　　1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。

　　2、过油腻的食物：过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。

　　3、过冷的食物：凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。

　　4、通便润肠的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。

一会便秘一会拉肚子什么原因

　　一会便秘一会拉肚子，考虑是由于肠易激综合征或者是结直肠病变等因素所引起的。肠易激综合征是由于患者精神压力过大，受到不良因素的刺激，或者是生活环境发生重大改变，以及饮食不当，引起胃肠功能紊乱而导致的便秘、腹泻交替，并伴有腹胀、腹痛等症状。

　　此外，肠结核或者是结直肠恶性病变也会引发一会便秘一会拉肚子的症状。

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