怎样预防老年痴呆症

老年痴呆症属于神经系统性病变，起病隐匿，呈慢性进行性，其主要症状是认知功能、语言发生障碍和人格也会发生改变，严重影响社交及生活功能。那么，怎样预防老年痴呆症呢？接下来为大家解答一下。

怎样预防老年痴呆症

1、多做益智游戏

中老年人可以多做一些益智游戏如打麻将、成语接龙或猜字谜等，这样能活跃大脑，延缓大脑衰老速度，但不能一味地做相似的游戏。可以用新鲜事物来向大脑发起挑战，如学习新语言或从事新爱好。

2、保持良好饮食

平时多吃豆类和坚果，其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸，利于体内健康脂肪生成。尽量不要用动物油，因为动物油吸收和消化率低。可以选择植物油，含有人体所必须的脂肪酸且营养价值高，比如橄榄油，能更好地保护心血管系统，避免发生老年痴呆症。

3、消除心理压力

压力是引起老年痴呆症的高危因素，长期处于高压力状态，易引起老年痴呆症。因此要保持积极乐观心态，通过旅游或向他人倾诉的方式来释放压力。

4、注意适度运动

每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，每周不能少于4~5天。保持规律运动能帮助降低血压，避免胆固醇水平升高，促进新脑细胞生成，这是预防老年痴呆症有效的方法。

5、维持社交活动

尽管认为社交活动少和认知能力减退相关的证据不足，但仍认为参与社交活动与身心健康相关，因此鼓励在不同生活阶段都应融入社会。

6、每天睡眠充足

睡眠时间过短也会对身体和大脑产生严重的影响。研究表明，睡眠时间过短会导致认知水平的下降以及阿兹海默症发病风险的提高。尽管研究者们认为需要通过更多的研究揭示其中的具体机制，但无论如何良好的睡眠都是保证大脑正常运转的关键。

以上就是关于怎样预防老年痴呆症的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

老年痴呆症又叫什么名字？

　　老年痴呆症又叫阿尔茨海默病，是一种神经系统变性疾病。患者一般慢性起病多发生于60岁以上的老年人。早期主要表现为近距离障碍，随着病情的加重，患者可能会出现认知功能障碍。可以出现不认识自己的老朋友出门后不认识自己的家门。

　　晚期的患者可以出现认知功能完全丧失。常常表现为不认识自己的配偶，经常被自己镜子中的影像吓到。常常需要他人来进行陪护。

给老年痴呆症患者喂药的注意事项

老年痴呆症患者由于认知能力、记忆力及自理能力减退，往往不能自行正确服药，需他人帮助，在给患者喂药时应注意以下几个问题。

1、防止患者发生呛咳、误吸、窒息

在给患者喂药时，应让患者处于站立位、坐位或是半坐位。在喂药过程中避免交谈或催促，喝水送服药片时嘱患者勿喝水过快过猛，对过大的或多角的药片应在不影响药物作用的情况下掰开药片分次服下。卧床、吞咽困难的患者，应该将药物磨成小粒或是溶解在水中，再让患者服下。夜间或睡眠中给药时，叫醒患者后再服药。吞服胶囊时用至少60ml温水送服，送服后嘱患者做2个空咽动作。

2、防止喂错药

把外观、颜色或名称相似的药物分开放置，内服、外用药物标注明显，分开放置，外用药禁止放在患者容易拿到的地方，要了解每种药物的用法、用量、及最简单的喂药方法。

3、避免烫伤患者

保持患者居室干净整齐，水杯应该放置在桌面中央或患者不能接触到的地方，热水瓶应该固定在不能被打翻的地方。喝水送服药片前应该先试水温，可以使用小勺子取水试，必要时可用温度计。

老年痴呆症怎么检查

　　老年痴呆症检查主要包括血生化、脑积液检查、脑电图检查、头颅CT、头颅核磁共振等检查，并结合日常生活能力量表进行综合判断。

　　老年性痴呆是以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的神经系统疾病，主要表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算能力损害、人格和行为改变等。

预防老年痴呆症的方法 如何预防老年痴呆症

老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。所以，在我们年轻的时候就应该学习着如何预防老年痴呆症。下面我们就来看看预防老年痴呆症的方法。

预防老年痴呆症的方法

1.保持适度运动

每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，每周不能少于4~5天。保持规律运动能帮助降低血压，避免胆固醇水平升高，能促进新脑细胞生成，这是预防老年痴呆症行之有效的方法。

2.多参加社体活动

鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

3.室外散步

散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

4.多做一些益智游戏

中老年人可以多做一些益智游戏如打麻将、成语接龙或猜字谜等，这样能活跃大脑，延缓大脑衰老速度，但不能一味地做相似的游戏。可以用新鲜事物来向大脑发起挑战，如学习新语言或从事新爱好。

5.饮食协调

多吃些补脑的食物。如果微量元素与矿物质摄取不够的话就会很容易对人的脑力造成影响，所以老年人要多吃些有益于大脑的食物。定时去医院检查，并且适当补充些维生素。三餐要规律，多吃粗粮和蔬菜水果，这样子能够保持大便通畅。

6.处理好压力和抑郁症

压力是引起老年痴呆症的高危因素，长期处于高压力状态，易引起老年痴呆症。因此要保持积极乐观心态，通过旅游或向他人倾诉的方式来释放压力。

看完上文的介绍后，相信大家对预防老年痴呆症的方法已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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