贫血的你还在补铁？小心补过头，身体会「生锈」

网友投稿养生常识 2017-08-28

很多人理所当然地以为，脸色不佳是因为气血不足，得补血。怎么补血?先补铁!

脸色苍白，未必是缺铁

铁是参与人体制造血红蛋白、构成红细胞的重要成分。

缺铁会导致血红蛋白不足，使红细胞向身体各组织供氧不足，故而出现肤色苍白、晕眩乏力。

这正是广告宣传补铁能“美颜”的“科学依据”，乍看没毛病。但在贫血的分型中，缺铁性贫血虽是最常见的，但不是全部。

确诊贫血时，应积极排查确切的病因，不是所有患者都要补铁。

补过了，身体会“生锈”

大量服用富铁的保健品、铁补充剂，人体往往束手无策，甚至引发一系列毛病，譬如：

• 会加剧炎症;

• 使动脉壁上的脂质过氧化，引发动脉硬化;

• 会破坏细胞DNA，致使蛋白质的DNA发生氧化“生锈”;

• 会增加肠癌的发生率，还对肺癌、结肠癌、膀胱癌等的发生推波助澜;

• 会产生“废物”沉淀，如大脑区域聚集斑块样，诱发阿尔茨海默病、帕金森病等。

怕缺铁，食补就够了

大多数轻微的失血(如经血过多、痔疮出血等)、缺铁引起的贫血，通过食补就能解决。

富铁食物有:

血豆腐(猪血、鸭血等)、动物肝脏、红肉、鸡鸭鹅、猪肚、鸭肫、鱼、蛤蜊、牡蛎、蛋黄、食用菌、海藻类(海带、紫菜等)和全麦、杏干、坚果、豆类等。

而富含维生素C的食物，有助于铁的吸收。

只有确诊为中、重度缺铁性贫血的患者，才需要额外服用铁补充剂。

地贫和缺铁性贫血鉴别

　　地贫和缺铁性贫血一般可以通过发病机制、临床表现、治疗方法等鉴别。

　　1、发病机制

　　缺铁性贫血一般是由于体内铁吸收异常所引起，通常是由于体内铁含量减少，红细胞丢失等原因所导致，红细胞无法利用铁元素合成血蛋白，通常会导致出现缺铁性贫血。地中海贫血一般是由于粗蛋白肽链合成障碍所导致，属于是遗传性疾病。

　　2、临床表现

　　缺铁性贫血，常见的症状有头晕眼花、皮肤苍白、无力等。地中海贫血常见的症状有巩膜黄染、肝脾肿大等。

　　3、治疗方法

　　缺铁性贫血的主要治疗方法是补充铁吸收，患者可以在医生指导下口服葡萄糖酸亚铁糖浆、复方硫酸亚铁叶酸片等药物治疗。地中海贫血患者需要如果输血的方法治疗，服用药物通常达不到治疗效果。

　　除此之外，贫血的现象需要及时到医院就诊，根据不同病因在医生指导下进行治疗。

缺铁性贫血能喝茶吗

生活中，很多人都很喜欢喝茶。喝茶不仅能保持身体健康，还能有效减脂。但是，最好不要长期喝浓茶，因为浓茶容易使血压升高。生活中，很多贫血患者也非常喜欢喝茶。那么缺铁性贫血能喝茶吗？

缺铁性贫血能喝茶吗

缺铁性贫血患者不建议喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，这种物质会阻碍人体对铁的吸收，长期饮用容易发生缺铁性贫血。另外，如果有轻度缺铁性贫血，咨询医生后可以适量喝茶。但在服用铁补充剂期间，应避免喝茶，这样茶中所含的茶多酚会阻碍人体对铁的吸收。

缺铁性贫血患者一定要找出病因，然后根据具体病因纠正病因。同时，补铁可以快速缓解缺铁性贫血。但如果不去除病因，缺铁性贫血还会反复发生。除了补铁，吃一些富含铁的食物也很关键。此外，在饮食当中需要禁忌食用一些高盐、油腻、辛辣、刺激以及碱性的食物，这些食物都会影响到铁的游离和转化。

患者应保持良好的生活习惯，劳逸结合，避免过度劳累，饮食中多吃含铁的水果和蔬菜，保证营养充足。希望这篇回答能帮到您！祝您生活幸福，身体健康！

地中海贫血最好用什么方法治疗

地中海贫血分为甲型和乙型两大类，根据病情的轻重不同各自又分为轻型和重型。重型甲型地中海贫血患者一般为死胎或出生后即死亡，死胎全身水肿、肚大、胎盘特别大，故又称为"水肿胎儿综合征"。而重型乙型地中海贫血患者在出生时往往看不出异常，数月后则慢慢出现面色苍白，痴呆型面容，发育不良，并且贫血不断加重，常需间断的输血来维持生命。

患儿难以成年，给家庭和社会带来了极其沉重的经济和精神负担。轻型患者病情很轻，常没有症状或只有轻度贫血，他们的体力、智力、寿命均不受影响。如果两个患有同类轻度地中海贫血的青年结婚，1/4有机会生下重度患儿。这就是为什么广东这样的地中海贫血多发区不断生下重度患儿的原因。目前地中海贫血最有效的方法是产前诊断，防止重症儿童出生。

轻度贫困无需特殊治疗。中间型和重型地贫应采用以下方法治疗。

1.一般治疗，注意休息和营养，积极预防感染，适当补充叶酸和维生素e。

2.输血和治疗。少量输注红细胞法只适用于中型α和β地贫，不主张用于重型β地贫。重β地贫早期应给予中、高输血，使患儿生长发育接近正常，防止骨病变。其方法是：先反复输注浓缩红细胞，使患儿血红蛋白含量达120～150g/L；然后每隔2～4周输注浓缩红细胞10～15ml/kg ，使血红蛋白含量维持在90～105g/L以上。但是，本法容易引起铁血黄素沉着症，应同时给予铁鳌合剂治疗。

3.铁鳌合剂，常用去铁胺，可以增加铁从尿和粪便中排出，但不能阻止肠胃对铁的吸收。