阳气不足怎么调理女人

女人阳气不足，一般可引起腰酸、倦怠乏力、精神萎靡不振、头晕以及周身怕冷、四肢凉的现象；还可表现为性冷淡、舌淡苔白、脉沉迟无力等症状。有时候还可引起痛经、白带增多、月经不调、宫寒不孕等症状。那么，女人阳气不足怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

阳气不足怎么调理女人

1、中药调理

一般情况下，可根据不同的病因来对症用药。如果是脾阳不足，可吃些附子理中丸、肉蔻四神丸等；主要对于怕冷、水肿、腹中疼痛、发凉、口水多、四肢不温、喜欢温暖的食物等患者来说。如果是肾阳不足，可吃些金匮肾气丸、右归丸等；主要对于头晕眼花、面色苍白或灰黑色、腰膝酸软而痛等患者来说。但需注意，这些药物一定要在医生指导下服用，以免导致病情加重。

2、饮食调理

对于阳气不足的女人来说，平时应吃些温补食品，如羊肉、核桃仁、山药等；忌食生冷、辛辣、油腻的食物。其中，羊肉属温热食物，入脾、肾，具有补中益气、开胃健身、益肾气等功效；可起到很好的调理效果。此外，按摩某些穴位也能改善阳气不足；可通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位来改善。

3、注意保暖

对于阳气不足的女人来说，尽量不要开空调；不要吃生冷或直接从冰箱里拿出来的食物。不要在夏天穿的太少，且在生活方式上要注意，避免过度节食现象。并减少熬夜，这样会损伤阳气，透支阳气。同时，还应每天多泡脚，多晒太阳；以改善阳气不足的情况。

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阳气不足怎么补回来

阳气不足可以通过服用金匮肾气丸或理中丸等，食用羊肉、鸡蛋等补充，同时加强体育锻炼。一、药物治疗。阳气不足分为心阳不足、脾阳不足、肾阳不足。心阳虚者可服用桂枝加附子汤等，偏脾阳虚者选理中汤，偏肾阳虚者宜服金匮肾气丸、右归丸等，具体需在医师指导下辩证用药。二、饮食调养，建议多食用如羊肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣、黑芝麻等，以从食补来补充阳气。三、体育锻炼，动则生阳，加强体育锻炼，像跳绳、游泳等都可以振奋体内的阳气，加速气血运行来达到补充。

阳气不足怎么办

阳气不足可以分为两种情况：阳气被郁于里，需要疏肝解郁，可以用柴胡疏肝散或者四逆散治疗；阳气真的亏虚，需要进行温阳治疗，方药中如附子理中丸、金匮肾气丸等。具体如下：

一、阳气被郁于里，无法布散于外，皮肤、四肢得不到阳气的温煦，而会觉得手脚发凉又容易上火、长痘、脾气急躁，这就需要把郁于里的阳气宣通出去，需要疏肝解郁，可以用柴胡疏肝散或者四逆散，把阳气被郁的状态打开。

二、阳气真的亏虚，阳气的温煦、推动等功能都下降了，会出现精神疲倦、嗜睡、四肢困重、腰酸肢冷等虚寒的症状，这就需要进行温阳治疗，方药中如附子理中丸、金匮肾气丸中，都含有温阳的药物。临床上阳气的不足，还需要根据五脏六腑，哪个具体脏腑出现阳气虚衰来进行针对性的治疗。

阳气不足小腹冷怎么办 这五招帮你补阳

很多人都有这样的体会，吃了寒凉的食物就肚子疼，吃了热气的食物就喉咙发炎，典型的“寒又受不了，热又受不了”，为什么会这样呢？广东省中医院肛肠科主治医生王新民说，这实际上是体内阳气不足的原因。

阳气不足表现

王新民医生说，阳气是人类最好的治疗良药。在《黄帝内经素问》中，阳者卫外固定是指人体有抵抗外邪的能力，这种能力是阳气。在中医也被称为卫阳卫。卫士是卫士、卫士的意思。阳光就像人体的卫士，分布在皮肤表层，抵抗一切外邪，保护人体安全。任何人，阳光旺盛，百病不侵。阳光不足，容易让疾病来访。在日常生活中，平民的阳光不足的表现很多，但他们往往没有意识到。

A:手脚冰冷。不管冬天盖多少被子，睡了一晚上，脚都凉了。平时也受不了寒冷。

B:寒冷和热的食物没有幸福，吃蔬菜咳嗽，吃羊肉喉咙痛。

C:女同志小腹冷，患子宫肌瘤、卵巢囊肿、骨盘炎等疾病。

D:鼻炎，每天醒来打喷嚏，流鼻涕。

补阳大法

一、中午晒太阳。中医认为人体的前面是阴，后面是阳，所以晒背有补阳的作用。在这段时间里，天气很冷。此时，背部晒黑也可以驱除脾胃的寒冷，有助于改善消化功能。上午10点到11点最好晒太阳。因为这个时间段太阳中的紫外线很低，所以感觉很温暖。另外，不同年龄段的人对阳光的承受能力不同，晒太阳的时间长短也不同，一般婴幼儿每次15~30分钟左右，中青年每次1~2小时，老年人每次20~30分钟即可。需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。

二、冬天要早睡。冬天夜长日短，按照《黄帝内经》的说法，冬天最好的睡觉时间是晚上九点前。但是现代社会并不容易，王新民医生建议最晚11点前上床。

三、灸。用艾条烤脊椎背后的大椎穴、至阳穴、尾椎的生命门穴。如果不知道穴位，躺在床上，家人用手按脊椎，按疼痛的地方，用红笔画圈，用艾条烤这个地方。坚持一年有显着的疗效。一般来说，冬天效果弱一些，春夏效果强一些。

四、加强沟通。王新民医生说，很多孩子都含有鼻炎，这也是阳气不足的表现。怎么处理呢，除了按照第三点的做法坚持艾灸外，还要加强和孩子的沟通。因为肺主鼻，肺通天，鼻与天相通。通常，孩子患鼻炎的父母很凶，喜欢压迫孩子，不想听孩子内心的声音。加强与孩子的交流，从孩子的角度考虑问题，激发孩子的养育气体，对鼻炎患者的康复有很大帮助，其实这也是同流阳气的方法。

五、不要随便服用抗生素。不喝凉茶，不吃冷食，不知道食物的性质，炒菜和煮汤时可以加入适量的姜丝。

阳气不足怎么调理？七个补阳的秘诀不容错过

阳气是保持健康的必要能量。中医注重阳气足够的身体棒。我们应该对阳气足够的问题有自己的理解。那么，阳重要，如何补充阳气，保护阳气？让我们来谈谈如何调节阳气不足。阳气不足怎么补充吧！一起来看看。

阳气不足是怎么调理

1、适量运动

适量运动、微汗可以振作人体的阳光。例如，慢跑，这种有氧运动可以出汗，不要出汗。

2、房事有节

适当的性生活可以调节体内的生理功能，促进生理和心理健康。性生活是否适度最好的标准是房间后疲劳、精神不振、腰膝酸痛。

3、注意保暖、守护阳气

保暖，显得很重要。在秋冬季节，天气开始转凉时，一定提醒自己添加衣物，这样能保护好体内的阳气。另外，夏天不要整天呆在空调房里，要适度地在室外接受自然界的阳光。

4、不要熬夜

小时候睡觉，保证充分的睡眠。

5、灸养生

平时灸关元、命门两个穴位，每次约15-20分钟。灸应在上午阳气发生时进行，不要在晚上灸，不利于补充阳气，可能会影响睡眠，明显发烧、月经期间、孕妇不要灸。

6、科学饮食

均衡饮食，但冰淇淋、啤酒、凉茶等冷食。

另外，阳虚者平时可以多吃热性、温性的食物，补充阳光，调节身体。例如肉桂、生姜、莹莹、肉苁蓉、淫羊藿、羊肉、鹌鹑肉、韭菜、芥菜、青椒、辣椒、栗子、葱、荔枝、龙眼、核桃等。

7、吃温阳药膳

当归生姜羊肉汤

【材料】:羊肉250克、生姜20克、当归15克、材料酒、盐适量

【做法】:

(1)生姜洗净切片当归洗净，用清水浸软。

(2)羊肉去筋膜，放入热水锅，热烫去血，取出切片。

(3)把当归（与刚刚浸泡的水）、生姜、羊肉一起放入砂锅中，加入适量清水，少许料酒。

(4)用大火煮沸，除去泡沫，用小火炖羊肉，吃肉喝汤。

【养生提示】:

生姜是散寒温阳，当归是补血健将，羊肉有补元阳、益气的效果，三者组合，温中散寒，温暖机体，是补充身体阳气的最典型的食疗处方，常服可以改善阳虚体质。

姜枣茶

【材料】:生姜20克，枣5个(去核)，枸杞子15克，糖适量

【做法】:

将生姜、枣、枸杞子洗净，放入养生壶，加入清水3碗(约300ml)

【养生提示】：

姜枣茶具有温阳散寒、补气养血的功效，非常适合阳虚体质的人日常代茶饮。常喝此茶，可以提升体内阳气，增强机体抗病能力。另外大枣、枸杞有补气养血的功效，对女性朋友还有美容养颜的效果。

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