经常喝咖啡有什么好处和坏处

网友投稿养生常识 2020-12-09

咖啡，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。那么，经常喝咖啡有什么好处和坏处呢？接下来为大家解答一下。

经常喝咖啡有什么好处

1、防痛风症

血液中尿酸升高是患痛风症的主要原因，而增加每日的咖啡摄入量，可以明显降低血液中的尿酸水平。爱喝咖啡的人，特别是平均每天要喝两杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平已经明显降低，从而大大降低了痛风症的发病概率。

2、提神醒脑

现代人的生活以及学习都是快节奏的，很多人选择喝咖啡的直接原因是因为提神，而这也是咖啡最大的好处之一，咖啡中富含的咖啡因可以起到刺激神经的作用，当感到困倦乏力、大脑跟不上节奏的时候，来一杯咖啡可以使你的大脑飞速运转起来。

3、减肥廋身

对于追求瘦身的人来说，咖啡具有减肥的作用，特别是在饭后，效果更是明显。不过需要注意，黑咖啡才具有真正的减肥效果，其他咖啡可能含有奶油、糖分等，并不能减肥。

4、护肤美容

咖啡还有护肤美容的效果，含有一种叫做亚油酸的物质，这种物质进入体内后，可以帮助增强血管弹性与收缩，有效促进血液循环，从而起到防止血栓的良好作用。另外咖啡还可以促进体内静脉回流，从而帮助增强肌肤的新陈代谢，使肌肤富有弹性，达到护肤美艳的效果。

经常喝咖啡有什么坏处

1、骨质疏松

咖啡因易于人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松，所以喜爱喝咖啡的人群应该多注重补钙。

2、食欲不振

咖啡因能提神醒脑是因为咖啡因能让交感神经兴奋，与此同时带来的副作用是让人食欲不振。而空腹饮用咖啡时会让胃部受到刺激，胃液分泌增加，对于胃溃疡患者不利。

以上就是关于经常喝咖啡有什么好处和坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

胃糜烂能喝咖啡吗

胃糜烂是不能喝咖啡的，咖啡具有一定的刺激性，会导致胃黏膜损伤，加重原有疾病的症状。

咖啡含有大量的咖啡因，能够提高中枢神经系统的兴奋性，而且促进新陈代谢，提高肾小球滤过率，促进体内都有水分排出，具有提神醒脑、利尿消肿的功效。胃糜烂可能是由生活习惯不良、喜欢吃生冷刺激、油腻辛辣的食物，以及幽门螺旋杆菌感染导致的，患者会出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。咖啡属于刺激性的饮品，胃糜烂患者饮用后，会刺激糜烂处黏膜，从而导致胃痛明显加重，严重者会导致胃黏膜损伤，以及糜烂出血的现象，所以胃糜烂是不能喝咖啡的。

在日常生活中，患者应该多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

哺乳期能不能喝咖啡哺乳期的注意事项

哺乳期不能喝咖啡。咖啡会引起中枢神经系统兴奋，哺乳期喝咖啡不仅会影响产妇的睡眠，有害物质通过乳汁分泌给孩子还会引起宝宝亢奋，影响孩子的睡眠质量，如果摄入过多还会刺激宝宝的心脏肌肉收缩，导致宝宝心跳加速，出现头晕、头痛、烦躁、呼吸急促等不良反应，还会影响宝宝的生长发育，所以哺乳期不能喝咖啡。

哺乳期的饮食方面是需要非常注意的，不能吃过于辛辣、油腻和含量的食物，除了不能喝咖啡以外，茶和可乐也最好少喝。哺乳期的产妇要及时补充优质蛋白和维生素，均衡的饮食不仅能让产妇身体更好的恢复，还能让孩子吸收的营养更全面，有助于宝宝生长发育。

哺乳期的注意事项

1、营养均衡。哺乳期每天的饮食要均衡，及时给身体补充蛋白质和维生素，适当多吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，适当多喝汤喝水，来保证宝宝有足够的奶水。

2、心情愉悦，睡眠充足。哺乳期不仅要注意饮食，也要让自己保持愉快的心情和充足的睡眠，可以适当做一些家务，都有利于哺乳。

3、不能随意用药。哺乳期的产妇一定不要随便用药，随意用药不仅会影响乳汁的分泌，药物还会通过乳汁传给宝宝，从而影响宝宝的生长发育，所以产妇用药要在医生的指导下进行。

4、注意卫生。哺乳期产妇一定要注意个人卫生，喂奶前后都可以用干净的热毛巾擦拭乳头来清理乳头上的残留，保证卫生。喂奶用的喂奶器也要及时清洁，避免因为细菌而导致产妇患乳腺炎的发生。

5、注意避孕。哺乳期虽然没有来月经，但是排卵已经恢复，为了避免再次怀孕一定要避孕。但由于哺乳期不能吃避孕药，所以最好用避孕套。

喉咙痛可以喝咖啡吗？

很多人在日常生活中都有过喉咙痛的经历。扁桃体发炎后，患者的喉咙会感到明显的疼痛，即使吞下唾液也会加剧疼痛。不管是慢性还是急性咽喉疾病都会导致喉咙痛，患者一定要及时调整饮食，在喉咙慢慢恢复的时期，患者不适合喝咖啡，咖啡会对喉咙恢复造成一定的影响。

一、喉咙痛可以喝咖啡吗？

喉咙痛最好不要喝咖啡。咖啡有一种特别重的苦味，会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，适量饮用咖啡能缓解肌肉疲劳，促进消化液分泌，还能促进肾功能中的利尿作用，帮助人体排出体内多余的钠离子。然而，过量饮用咖啡会导致咖啡因中毒。喉咙痛多是由炎症或感冒引起的，在喉咙恢复之前，患者的饮食需要保持清淡，咖啡中的咖啡因刺激喉咙，加重疼痛的症状。因此，喉咙痛时，最好不要喝咖啡，多喝白开水。

二、喝咖啡的饮用禁忌

1、咖啡不应与茶同时饮用。茶和咖啡中的单宁酸减少了75%的铁吸收，也减少了人体对钙的吸收，所以喝咖啡的时间最好是两餐之间。

2、孕妇大量摄取含咖啡因的饮料和食物后，会出现恶心、呕吐、头痛和心率加快的情况。咖啡碱也会通过胎盘被胎儿吸收，影响胎儿的发育。

3、孩子最好不要喝咖啡。咖啡因刺激孩子的中枢神经系统，妨碍孩子的记忆，引起多动症。