牢记这5招，让你远离口臭！

网友投稿养生常识 2017-09-19

我国 2006 年对 2000人的一项调查显示，口臭患病率为 26.4%，也就是每四人中就有一个人有口臭。

所以，有口臭的朋友们不要自卑，因为你不是一个人。

重要的是，找出导致口臭的罪魁祸首，对症下药，争取早日摆脱它的魔爪~

口臭为啥会找上你呢?

口臭主要分为两类：口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭

对于大多数口臭的人来说，一般都属于口源性口臭，占口臭的80%～90%。

主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸，产生奇臭的挥发性硫化物引起的。

这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似，某种程度上，你可以把这种口臭理解为细菌在你嘴里「放屁」而产生的臭气。

造成口源性口臭的因素主要有以下几种：

1、口腔卫生

差不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。

2、饮食因素

吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

3、口腔感染

被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。

此外，牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭的源头。

4、口水分泌少

口水具有“自我清洁”的作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生有臭味的气体。

有些药物以及某些人习惯用口呼吸，也会导致口水过少，从而引发口臭。

非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的门户，口气会与其它身体的变病息息相关。

所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。

尤其是被被幽门螺杆菌感染人，往往也伴随着口臭的症状。

中老年人身体素质差，有口臭时要格外警惕。

知道造成口臭的原因了，接下来当然就是要消除口臭啦~

牢记这5招，让你远离口臭

保持口腔清洁

正确刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。

使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。

戒烟戒酒：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物;酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。

刷舌苔：刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35%～56%。但是不要太勤，每周一次即可。

喝茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。

用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，这些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死致臭菌。

不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30～60秒。

多喝水

没错，又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。

嚼口香糖

嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

不过，最好不要长时间嚼，不利于健康。

一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。

比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。

需要注意是：如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍不凑效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。

让人糟心的是，很多人有口臭是不自知的......

不过也不能怪他们，这是因为鼻子里探测臭味的细胞在持续的臭味刺激下，已经习惯了。

跟你在厕所大便时，蹲久了却不觉得臭是一个道理。

这让身边的人甚是痛苦，直接告诉对方吧，怕伤对方自尊心，不告诉吧，自己又难受。

所以，贴心的小编为大家准备了几个自测口臭的方法~

如何自测是否有口臭?

方法一：戴口罩法

准备一个口罩，戴上之后，呼气再用鼻子吸气，仔细闻呼出的气体是否有“异味”，若一次不确定，可多试几次。

或者用手捧着嘴，呼出一口气，闻一闻自己有没有口臭。

方法二：闻口水法

用舌头舔下手背，沾一点口水在手上，再闻一下，鼻子会告诉你答案的。

方法三：观察法

口臭严重的人，一开口说话，别人就可能会受不了，被你的口气给熏到。

所以，你可以观察下在与人交谈过程中，别人有没有反感的表情，下意识捂嘴或者把头转过去，或者隔着老远才愿意跟你说话。

有些人觉得很冤，明明自测没口臭，但是睡一觉起来，打个哈欠，又发现有口臭，这是啥情况?

为什么早上起床会口臭?

“早晨口臭”属于正常现象，通常不会意味着有健康问题，这是由人在睡眠中口腔环境改变造成的。

在白天时，口腔唾液腺分泌足够多的口水，可以冲洗残余的食物残渣;

而在晚上睡觉时，口水分泌大大减少，口腔会变得干燥，口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。

当细菌开始享用这些“美味食物”时，就会产生不愉快的气味。

这种口臭在早上刷牙漱口后会消失，所以不必担心~

肠胃不好口臭的原因和治疗方法

　　肠胃不好引起口臭，这种情况在临床上也较为多见。肠胃不好说明消化功能不良，肠道容易积气可以造成反流，病人产生口腔内有异味。这种异味可能来源于未消化的食物引起的气体。

　　如果肠胃不好，要明确病因可以行胃镜和肠镜检查，排除实质性脏器病变后，如果考虑为功能性引起，可以应用调节肠胃的药物或饮食规律，并且禁忌吃油腻刺激的食物。另外肠胃不好，如果有脏器实质性的病变，最好考虑外科或手术治疗。

牙缝臭等于口臭吗

　　如果你吃有异味的食物，会引起口臭，比如大蒜味。但这种口臭是暂时的，只要你想办法解决它，你就会解决这个问题。那么经常性口臭就需要引起重视，因为经常性口臭是由生理病理引起的，需要进行基础治疗。那么牙缝臭等于口臭吗？

　　牙缝臭等于口臭吗

　　在正常情况下，牙齿之间的气味不一定是口臭。应该通过刷牙来治疗，建议到正规医院口腔科检查，根据检查结果进行治疗。在治疗期间，不得吃辛辣和刺激性食物。应该多吃新鲜蔬菜和水果，多喝热水，平时多注意清洁口腔卫生，饭后用生理盐水漱口，每天早晚刷牙。

　　口臭不等于口臭。齿间气味是指从两个局部牙齿之间的间隙排出的气味，口臭可以是整个口腔的气味，也可以是其他系统疾病引起的气味。牙齿间隙的某一部分有异味，这通常表明两颗牙齿之间的间隙中有一个特定的牙齿表面，或者两颗牙齿表面都会有很深的牙周袋。有时，因为牙周袋很深，里面有很多厌氧菌。这些厌氧菌会利用附着在牙颈部的食物残渣和软土产生臭气，并在局部形成臭味。

　　建议患者平时保持良好的生活习惯，保持口腔卫生，合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

孩子口臭怎么办

　　在日常生活中，很多人会发现自己的呼吸不新鲜，有些人会有口苦的症状。这些情况的发生是非常不舒服的，也会导致非常不好的心情。因此，对于许多人来说，迫切需要解决这一问题。那么孩子口臭怎么办？

　　孩子口臭怎么办

　　孩子口臭主要与消化道有关。如果儿童经常口臭，这取决于大便状况。如果大便状况不好，容易便秘或经常腹泻，应该首先考虑去儿童胃肠科治疗消化系统疾病。如果有口腔溃疡、黏膜疾病和异味，应该去看专科医生，看看是否有溃疡或其他口腔黏膜病变。当口腔黏膜病变得到控制时，就可以得到解决。对于简单的牙齿问题，孩子们不需要刷牙，只要刷牙就可以了。如果消化系统健康，口臭的风险将大大降低。如果孩子的消化系统正常，则取决于口腔状况、孩子是否仔细刷牙、是否有龋齿、是否有食物残渣。如果把牙齿刷得很干净，嘴里没有食物，这取决于牙龈是否红肿，是否有牙周溃疡。

　　如果口臭和口苦症状轻微，一些食物疗法可以缓解症状。例如，可以服用石膏粉或莲子来缓解症状，因为石膏粉和莲子具有清热降火的效果，可以起到很好的缓解症状的作用。每天喝一杯柠檬水可以有效地帮助解决口臭问题，因为柠檬水可以有效地加速肠道蠕动，帮助清除体内的毒素和垃圾。

　　可以喝凉茶或可以清热解毒的药，也可以吃蒲公英水或金银花水、生芦根粥等。也可以用食疗来调节其他原因引起的口臭和苦味，如咸鱼头豆腐汤、黄瓜粥或海带。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

如何检测自己有没有口臭

　　口臭是生活中常见的症状。当你发现自己有口臭时，你应该注意它。你应该想办法及时消除它，否则会影响人们的正常交友，甚至导致患者自信心的丧失。那么如何检测自己有没有口臭？

　　如何检测自己有没有口臭

　　生活中可以通过呼吸、牙线、舌头判断测试自己是否有口臭。同时用手捂住鼻子和嘴巴，呼出一口气，然后闻一下呼出的口气是否有异味。牙线不仅可以去除污垢，还可以帮助判断是否有口臭。用牙线清洁牙齿间隙，如果清洁过的牙线有味道，说明有口臭的问题。

　　此外，用棉签或纱布擦拭舌根，并观察擦拭过的棉签或纱布的颜色。如果是黄色，通常表明有口臭，或舌头伸出。如果舌苔是黄色的，也可能表明有口臭。此外，还可以通过询问亲密的家人和朋友来判断是否有口臭。口臭的原因有很多，如食物堆积、胃问题、胃溃疡、不注意口腔卫生等。建议去医院检查，以确定口臭的原因是否由身体疾病引起。此外，应注意确保口腔清洁。

　　生活中如果发现疾病症状，要及时诊治，积极配合医生治疗。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。