皮肤干燥缺什么维生素

网友投稿养生常识 2020-12-15

通常来说，皮肤的表皮是由多种不同层次的细胞组成的。而最外面一层是角质层，当角质层堆积过多，或者干燥以及皮脂分泌不充分时，就容易形成脱屑，也就是起皮。那么，皮肤干燥缺什么维生素呢？接下来就为大家解答这个问题。

皮肤干燥缺什么维生素

一般情况下，皮肤干燥是缺维生素E、维生素B2和维生素A。其中，维生素E有抗氧化的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤弹性；并有抗皱、延缓皮肤衰老的作用。维生素B2可以促进细胞氧化还原，而当人体缺乏维生素B2时，就会影响到机体氧化，从而影响到新陈代谢，久而久之也会出现皮肤干燥起皮的现象。而如果人体缺乏维生素A，则皮肤表面的油脂分泌就会减少，从而让皮肤和黏膜的抵抗力下降，容易引起皮肤干燥、脱屑、暗沉等情况。

知识拓展：皮肤干燥怎么改善

1、补充水分

平时应养成正确的补水方法，每天要保证2000毫升的进水量，这样才能防止皮肤干燥。可选择温开水，采取少量多次的原则；每天早晨醒来喝一杯蜂蜜水，可以滋阴润肺。午餐喝杯温开水，可以保湿抗氧化；下午17点喝杯温开水，补水又助消化。

2、正确护肤

最好的护肤时间是早晨。可每天早晨彻底清洗脸部之后，及时为肌肤补充爽肤水和保湿乳液。另外，晚上泡澡后也是护肤的好时机；因泡澡时全身毛孔处于打开状态，及时补充水分有利于肌肤吸收。

3、合理饮食

可多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮，以及富含维生素的食物；避免吃辛辣、刺激性的食物，不然会引起身体上火，加快体内水分流失，加重皮肤干燥。且凌晨1点左右是身体排毒最佳时刻，充足的睡眠不仅能让身体机能修复，且还有利于预防体内水分流失。

以上就是关于皮肤干燥缺什么维生素的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

全身皮肤干燥是什么原因导致的应该如何解决

　　皮肤是人体的第一道防线，能够帮助人体阻挡细菌等。但是人的皮肤又很容易受到各种因素的影响，出现干燥缺少水分的情况。在皮肤干的时候会有脱屑以及瘙痒的症状，十分的难受。患者非常关心全身皮肤干燥是什么原因导致的，应该如何的解决这一问题。

　　生活中大部分的全身皮肤干燥的病人不是由于生病导致的，而是与病人的日常行为习惯息息相关。有一些病人过分的清洁，经常的洗澡，有的时候一天洗一次澡，甚至是一天洗两到三次澡，让皮肤的油脂大量的流失，失去滋润皮肤的屏障，也导致皮肤水分过量的挥发，因此会出现全身皮肤干燥的情况。平时减少洗澡的次数，尽量做到两天洗一次，然后在洗澡后可以涂点身体乳，保证皮肤的湿润，能够有效的改善全身皮肤干燥的现象。

　　除了清洁过度能够引起全身皮肤干燥，环境的原因也不容忽视。有一些病人长时间生活在气候干旱的环境内，由于空气中水分较少，长期的风吹热晒，让皮肤的水分蒸发，也会导致全身皮肤干燥。尽量多的远离干燥的环境，每天坚持护肤，平时多饮水，多吃水果，补充体内和皮肤缺失的水分，对于治疗全身皮肤干燥可以起到积极的效果。

皮肤干燥瘙痒怎么办

皮肤干燥瘙痒，有很多原因，不同的原因，处理方法也有所不同。大致上把皮肤瘙痒可以分为三类：第一类是皮肤本身是正常的，由于护理不当，导致皮肤出现了干燥瘙痒，比如像气候，冬季干冷，平时没有养成护肤霜外擦的习惯，或者是过度的烫洗，去除了皮肤表面的皮脂膜，就容易引起皮肤干燥瘙痒，这些只需要改变生活习惯，使用护肤霜加强护肤就可以解决。

第二类就是由于某些皮肤病所引起的皮肤干燥瘙痒，常见的比如像患有特异性皮炎的患者，他的皮肤屏障缺陷，保水功能比较差，容易出现干燥瘙痒，要积极的治疗原发的皮肤病，同时要运用一些含有保湿因子的护肤霜才能缓解瘙痒。

第三类皮肤干燥瘙痒，可能是由一些系统的内科疾病所引起的，比如贫血、多种维生素的缺乏、营养不良、肾功能衰退都可能引起皮肤干燥瘙痒，需要积极的治疗基础疾病，才可能使瘙痒的症状得到改善。

如何治疗皮肤干燥痒

皮肤干燥、瘙痒，可从加强护肤及饮食等方面进行治疗。

平时可多擦一些具有补水保湿作用的护肤霜、润肤乳，比较常用的包括像维生素E霜、硅油膏、尿素软膏、凡士林、透明质酸霜等等，都能够增加皮肤角质层的含水量，减少皮肤角质层水分的丢失，这样可以使局部的皮肤得到滋润，皮肤就会干燥的症状得到缓解，同时瘙痒也会相应的减轻。因为干燥之后皮肤屏障受损，就容易受到内外刺激因素的刺激，神经末梢兴奋就会引起瘙痒，所以把干燥缓解之后，瘙痒往往也会随之减轻。另外，还可以多补充一些维生素A、维生素E，或者是多吃一些维生素含量丰富的一些食物，都有助于局部皮肤屏障的修复；另外，多喝水也有助于减轻皮肤干燥、瘙痒的症状。