肾虚怎么调理自己可以恢复么

网友投稿养生常识 2021-01-04

肾虚主要肾气虚、肾阴虚、肾阳虚的区别。肾气虚的患者主要表现为腰酸、肢体酸痛、记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多梦、女性患者则表现为白带量多、颜色为白色、性欲淡漠、月经量少色淡、不孕不育或者多次难免流产，舌淡苔薄脉弱等。那么，肾虚怎么调理自己可以恢复么？接下来为大家解答一下。

肾虚怎么调理自己可以恢复么

1、养成好的生活习惯

必须要有一个相对而言比较良好的生活习惯，不要有熬夜情况出现，要保证自己早睡早起，同时，要保证自己有充足的睡眠，这样才能够让肾脏在应该排毒的时候可以正常排毒，在需要休息的时候可以正常休息。

2、有良好的性生活

性生活过程当中，男性会消耗比较多的体力，如果性生活的次数太多就会让肾脏的负担增加，因此，大家在实际同房的时候一定要根据自己的身体情况来控制好同房的次数，不要出现过于频繁的性生活，不然你的肾虚问题可能会变得更严重。

3、食补

在平时生活当中可以多吃一些能够帮助养肾的东西，常见的可以帮助养肾的食物主要有芝麻、虾子、胡桃、枸杞子以及山药等等，如果你在平时生活当中并不爱吃这些食物，那么，当发现自己有肾虚问题以后，一定要尝试多吃一些。

4、药补

面对肾虚的情况，我们还可以去服用一些补肾的中药，比如灵芝、虫草和枸杞等，当然，我们也可以把这些中药加入一些食物中，对身体有很大的帮助，为了自己的身体着想，我们一定要引起注意，时刻谨记。

5、康复治疗

患上肾虚，倘若过多抑郁、忧虑可不利人体康复治疗。肾虚病人要尽可能释放压力，另外防止性生活频繁。注意事项，人体这时一般承受不起太经常的夫妻生活。此外肾虚的病人也应当留意积极主动的健身运动锻练，只能那样体质才会非常好。

以上即是对肾虚怎么调理自己可以恢复么的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

脾虚肾虚怎么调理？

　　脾虚肾虚可以从以下几个方面进行调理：第一，改善不良的生活和饮食习惯。中医认为，脾为后天之本，肾为先天之本，保持生活规律，早睡早起，不熬夜，进行适当的体育锻炼。

　　第二，可以运用针灸，艾灸，拔罐的方法，来疏通经络，活血化瘀，调整脏腑，平衡阴阳，通常选用的穴位是脾俞穴，肾俞穴，太溪穴，足三里等。

　　第三，必要的时候可以选择一些补养脾胃的中成药。

老人肾虚怎么调理，肾虚调理你做对了吗

肾虚是一种常见的症状，很多人因为长时间的工作压力和快节奏的生活方式，很容易出现肾虚的症状。老年人由于体质下降，所以更容易出现肾虚的情况。老年人肾虚不能一次性打大补，应该通过饮食、生活慢慢调理。

一:中药调治

1:肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。

2:中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸，不可用反。

二:生活中的保养

1:不可轻视防感冒感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。

2:加强锻炼肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。医生提醒:这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。三:饮食调补

1:北芪虫草炖乌鸡:取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。

2:海狗肾粥:取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。四:中医认为，肾虚多为长

积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应用食疗慢慢调理。

3:二仙炖狗肉:取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。

气虚血虚肾虚怎么调理，虚症的中医调理

肾虚、气虚、血虚是日常生活中常见的症状。这多是因为日常生活中饮食不加节制、生活习惯不健康等。如果出现气虚血虚肾虚怎么调理呢?针对不同的虚症，中医方面有不同的调理方法。

一:阴虚--忌辛燥，宜枸杞、梨1:症状:手足潮热汗出、心烦、口舌生疮1、脾阴虚:不思饮食，食后不易消化，干恶心，口干、口渴，大便干结，消瘦。2、肾阴虚:腰困腿软、足跟痛，手足心热或兼有心烦热失眠盗汗，遗精，脱发、齿摇。肝阴虚:头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦，指甲光泽度差。

2:值得一提的是，肝肾阴虚常常同时并见，肝阴虚可到肾阴虚，肾阴虚常可致肝肾虚。补阴虚的食品:枸杞、荸荠、生梨、百合、鸭肉、墨鱼、藕、金针菇、生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

二:阳虚--忌生冷(虾蟹)宜牛羊肉1:症状:畏寒怕冷、腹泻、乏力、精神不振阳虚症常常怕冷，四肢尤其是手足发冷、发凉，口中无味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿较多，浑身无力，易疲乏等。阳虚症在夏季症状较轻，冬季症状则加重，且常由气虚症进一步发展为阳虚症。1、脾阳虚症:食欲减退，胃部喜欢温热，按压后胃部舒适，口淡无味，喜欢热饮，大便稀或含有不消化的食物，伴有水肿，面色虚白，女性白带清稀而量多，甚至胃痛，得温痛减，遇冷加重。

2:2、肾阳虚症:腰部、膝部酸困、发冷，肢体怕冷，小便清长或遗尿，浮肿(以腰下多见)，阳痿遗精，女性表现为不孕或黎明前脐周围作痛，肠鸣腹泻，泻后痛减轻3、心阳虚症:心慌，胸闷，胸憋气短，心中空虚，易受惊吓，惊吓后心中惶惶不安，甚至心前区疼痛。补阳虚的食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鳗鱼、鹌鹑、虾、韭菜、桂皮、茴香。

三:气虚--山药、茯苓、薏米1:症状:四肢乏力、容易困倦、食欲不振气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见:1、肺气虚者:症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒2、心气虚者:症状为面色苍白、健忘、心烧等。3、肾气虚者:遗精、夜尿多。

2:4、脾气虚者:饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。具体又分为:肺阴虚:干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止(俗称盗汗)。气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见:补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

四:血虚--避免辛燥，宜红豆、红衣花生、红枣1:症状:面色无华、心慌、月经不调血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，女性月经量减少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，头晕常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多。

2:1、心血虚:心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者。2、肝血虚:看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，夜盲，看东西模糊，耳鸣，手脚肢体麻木，体形消瘦，女性月经量少，色淡，甚至闭经，失眠多梦，易惊醒。补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。五:中医把啼血分为气、血阴、阳四种类型，阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力，不同的虚弱类型症状不同，所以选择的食材也就不同。

肾虚怎么调理

肾虚有很多种类型，比如说肾阳虚，肾气虚，肾阴虚。当肾虚的时候，一般出现的症状就是腰疼，腰肌的酸软，浑身的乏力，经常容易疲劳。那么也可能出现注意力难以集中，晚上睡眠不佳这样的情况。一旦出现了这种症状就应该到专科的医生那里的去就诊，看看自己是属于哪一类型肾虚。比如说肾阳虚的，这样的人群应该服用一些补肾阳的药物。比如说像金贵肾气丸，五子衍中丸，肾阴虚的人群应该服用一些补肾阴的药物。比如说六味地黄丸之百地黄丸等等。那我们平常也可以吃一些对肾脏有保健作用的食物。比如说山药，桂圆这些药物，这些食物是药食同源的，它可以起到健脾益肾，补气这样的作用，对我们的肾脏的这种保健还是非常好的。