脂肪肝怎么才能减掉

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。那么，脂肪肝怎么才能减掉呢？接下来为大家解答一下。

脂肪肝怎么才能减掉

1、戒烟酒

经常吸烟喝酒对人体造成的危害是相当大的，特别是有长期嗜酒和吸烟的人来说，对肝脏造成的伤害是无法想象的。饮酒过度会导致脂肪肝和酒精性肝炎甚至肝硬化等疾病的发生，对肝脏造成的损伤也是极大的，因此消除脂肪肝就应该从戒烟戒酒做起。

2、药物防治

针对病因，选择专业治疗产品。脂肪肝是脂类代谢障碍引发的疾病，因此在治疗上就应选用能改善脂类代谢障碍的产品。在治疗的过程中采用一些辅助性的产品对于脂肪肝的治疗有良好的效果。

3、规律饮食

在平时的饮食要求搭配营养均衡，饮食应该以奶、蛋、蘑菇类和绿色食物为主。在平时应该多吃富含优质蛋白质的食物，可以多喝牛奶，牛奶应该选择脱脂牛奶，要少吃，含脂肪高以及胆固醇高的食物，要少吃甜食，也应该少吃辛辣刺激性的食物，不要经常吃辣椒和生葱等食物。多吃绿色蔬菜和水果可以起到养肝护肝作用的，可以促进肝细胞的生成和修复。

4、坚持运动

每天适当的进行一些快走和游泳，以及骑自行车也等有氧运动，能够很好的起到降脂作用，但是运动的时候要根据自身的情况来把握尺度，千万不要盲目的选择一些高难度的运动方式。进行体育运动可以提高身体的代谢能力，而且能够消除脂肪肝。

5、提高睡眠质量

肝脏在受到损伤后，会有一个自行的修复能力，若是每日都能够很好地进行修复，就能够保障肝脏的健康。而肝脏的修复一般集中在凌晨的1点到3点之间，所以在这个阶段保证深睡眠，对于肝脏修复有很大益处。

以上即是对脂肪肝怎么才能减掉的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

脂肪肝原因与什么有关 脂肪肝离不开这些因素

很多人体检后，看到诊断书上的“脂肪肝”字样，感到很茫然。脂肪肝原因是什么呢？大部分人会认为是肥胖。但是，不要以为只有营养过剩、脂肪过多才会得脂肪肝，营养不良、减肥过度或减肥过快也会患上脂肪肝。虽然脂肪肝原因有多种，但都与不良生活习惯脱不了干系。现代人酗酒、多吃少动等习惯成了脂肪肝的温床。

按照脂肪肝原因不同可将疾病分为六种，最常见者应属营养失衡性脂肪肝。营养过量与不足均可导致脂肪肝，约半数肥胖者可发生脂肪肝。

25岁的小丽为了追求骨感美，虽然身材适中但也加入了减肥一族，每天不吃主食，三餐基本上以水果加维生素片代替，就这样持续了快3个月。却被诊断出得了脂肪肝。

体内脂肪的储积与体重成正比，随着生活水平的提高，肥胖人数的增多，患此类脂肪肝者也明显增加：一位中年男性从不节食，体重超过标准体重达25%以上，大腹便便的他却自我感觉良好。体检时医生告诉他患有中度脂肪肝，应控制脂肪、蛋白质及碳水化合物的摄入量。此君不信，直至化验报告出来才大吃一惊。其甘油三酯胆固醇量均有较大幅度升高，转氨酶也已轻度升高。

酒精性脂肪肝原因当然是酗酒，这与酒精对肝细胞的毒性作用有关，慢性酒精性脂肪肝患者外表虽很肥胖，但其贫血、舌炎、外周神经炎、神经系统症状都不同程度地存在。此类患者可因一次过量酗酒而诱发肝昏迷。在糖尿病患者中，尤其是肥胖型糖尿病并发脂肪肝者可高达50%-80%，因而积极治疗糖尿病也是预防脂肪肝发生的最重要环节。除此以外，因小肠旁手术后各种激素的缺乏与使用，以及肝细胞中毒损害等也可诱发脂肪肝。

虽然轻度脂肪肝可无任何症状，中度或重度可致肝肿大、疼痛或压痛，但因其而引起的肝脏病理变化却不容乐观。肝活检显示脂肪变性，门脉区周围纤维组织增生，胆汁淤积量均有不同程度的存在，同时可有血清碱性磷酸酶增高、转氨酶升高。重症脂肪肝还可出现轻度高胆红素血症，胆红素尿及尿胆原增高、白蛋白与球蛋白的比例倒置，凝血酶原时间延长。

总之，脂肪肝原因与不良生活习惯息息相关。要想预防脂肪肝，就要选择健康的生活方式，合理饮食，“三高一低”，即高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪；不酗酒；不熬夜；控制体重，适量多参加体育锻炼。

脂肪肝多久复查一次

脂肪肝患者的复查频率应当根据具体病情决定，如病情较轻且稳定，可以3-6个月复查一次，如果病情十分紧急，随时都可能需要复查。建议患者遵医嘱定期复查、积极治疗，并注意日常护理。

1、轻度脂肪肝：如果患者的肝脏彩超只显示轻度脂肪肝，没有伴有其他肝脏病变，且肝功能检查没有明显异常，则病情较轻，可以3-6个月复查一次。如果B超显示轻度脂肪肝，伴有肝功能明显异常，则需要进行相应的治疗，还需要半个月复查一次肝功能，直到肝功能正常后，改为3个月复查一次。

2、中、重度脂肪肝：如果肝脏彩超显示是中、重度脂肪肝，不伴有其他肝脏疾病，需要间隔3个月复查。如果伴有其他肝脏疾病，则需要进行相应的治疗，直到肝功能正常后保持3个月复查一次。

3、妊娠期急性脂肪肝：如果是妊娠期急性脂肪肝，则病情十分危重，可迅速发展为肝肾功能衰竭和肝性脑病，严重危害母体和胎儿的生命安全。一旦确诊，则需要立即住院接受治疗，随时都可能需要复查，来跟踪病情的发展情况。

脂肪肝患者除了需要定期复查之外，在日常生活中也有许多需要注意的事项，例如需要养成良好的生活习惯，规律地进行运动，适当减肥，因为降低体重可以改善脂肪肝的病情，对于单纯性脂肪肝的患者甚至可以达到治愈的效果，还需要调整饮食结构，不宜大量进食高热量、油腻食物或是动物的内脏等。

脂肪肝可以喝啤酒吗

脂肪肝，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病，指由于各种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。那么，脂肪肝可以喝啤酒吗？下面就一起来了解一下吧。

脂肪肝可以喝啤酒吗

脂肪肝是不能喝啤酒的，得了脂肪肝不仅不能喝酒（包括白酒、红酒、啤酒等），而且所有含酒精的饮料也应该避免饮用，其主要原因是因为以下几种：

第一、脂肪肝主要是由饮食不当，长期大量酗酒等多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而导致，所以为了防止病情进一步恶化，脂肪肝患者是不可以饮酒的。

第二、酒中所含的酒精主要通过肝脏代谢、解毒，除可直接损伤肝脏加重肝损伤外，还可妨碍其它各种营养素的摄入、消化、吸收与代谢，进而诱发营养不良而加重脂肪肝的病情，所以脂肪肝患者是不能喝酒的。

第三、酒精进入人体后才可以有效地抑制肝细胞的再生与修复功能，进而诱导肝细胞发生脂肪变性、坏死等病理变化，促进肝细胞发生纤维化、硬化，最终引起脂肪性肝硬化甚至肝癌的发生，严重影响脂肪肝的治疗与预后，所以脂肪肝患者是不可以喝酒的。

脂肪肝患者饮食注意事项

1.日常饮食应当合理搭配。粗粮细粮搭配着吃，多吃高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的食物。还要注意尽量的少饮酒，不要吸烟。

2.根据自己的体质，适当的多参加一些体育锻炼。适当的运动能够逐步消耗体内的脂肪，减缓脂肪肝的发生。但是要注意劳逸结合，过量的体育运动对身体反而不利。

3.治疗疾病的时候应当慎重选择，少用对肝脏有损害的药物。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

中度脂肪肝严重吗

　　脂肪肝是由于肝细胞脂肪变性，在临床上界定脂肪肝的轻、中、重度，主要是看肝细胞脂肪变性百分度，轻度脂肪肝界定为5%～33%的肝细胞脂肪变性;对于中度脂肪肝，界定于34%～63%期间;重度脂肪肝，界定于肝细胞脂肪变性大于65%。

　　这里提到的中度脂肪肝就是指肝细胞脂肪变性达到34%～65%以下，中度脂肪肝的危害主要是肝细胞初期脂肪变性到后期肝细胞的炎性反应，甚至纤维化，以及最终可形成肝硬化，而影响患者的生命质量。

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