睡前喝水到底好不好

网友投稿养生常识 2021-01-05

水，是生命体通过口腔摄入水分的方式，以补充自身细胞内水份来维持生命体新陈代谢的重要一环。同时，也是生命之源，是万物生长之根本。那么，睡前喝水到底好不好呢？接下来就为大家解答这个问题。

睡前喝水到底好不好

一般情况下，睡前适量喝水的话能够为夜间身体提供适量的水分，还能够降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。但如果睡前大量喝水的话，则可能会出现水肿的情况；且可导致夜尿频繁，加重身体负担。一般如果睡前摄入钠过多，或者是摄入蛋白质过少，可导致血液渗透压下降，水分流到组织液中，出现水肿的现象。因此，建议睡前可适量喝水，有利于控制血糖，但不可过量。

知识拓展：喝水有什么好处

1、促进消化

因为水可以协助人体燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。并能维持身体消化功能、内分泌功能的正常运行。此外，因水不仅有较强的溶解能力，且还有非常重要的稀释功能。当肺部燥热时，就容易导致大便干结，从而引发便秘的情况出现。而喝水能补充身体水分，刺激肠道蠕动，促进排便，有冲刷肠道的作用。

2、排毒养颜

因为喝水可以促进体内毒素和垃圾的排出，对改善皮肤质量有很好的效果。因此，我们平时应适量的喝水，可起到很好的美容养颜的作用。此外，喝水还可以提高人体免疫系统的活力，可起到对抗细菌侵犯的作用。

3、减轻肾脏负担

因为喝水有助于预防肾脏方面的疾病，可加快尿液的排出，帮助我们的肾脏及时排出毒素。一旦肾脏上没有毒素和细菌的话，我们的身体也会更健康。而且喝水可促进新陈代谢，并有防止结石和痛风发生的作用。

以上就是关于睡前喝水到底好不好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

睡前喝水到底好不好？

　　睡前只要不是大量的饮水是很好的习惯。因为我们睡眠以后人体会蒸发水分，如果睡前不喝水，会造成血液黏度的升高，会诱发一些心脑血管的疾病。同时由于睡眠后血流本身已经缓慢，就更容易造成心血管疾病的发生。

　　只有一种情况是睡前喝水不好的，就是有心衰和肾衰的患者，如果睡前是大量的喝水是不宜的。如果心衰肾衰的患者只是睡前适量少量的饮用，也是很有好处的。

睡前喝水好吗？

　　睡觉前喝一点水还是非常有好处的，因为睡觉的时候往往时间比较长，这个时候如果不摄入水分，往往会造成轻度的脱水情况。对于肾脏的功能、肝脏的功能往往都没有好处。

　　适当的喝一点水，能够促进体内一些代谢产物的排泄。但是喝水不能够喝太多，喝太多反而不好，有可能会影响休息。晚上的小便非常多，这样就不能休息好，所以建议不要喝很多的水。

睡前喝水到底好不好

睡前饮水有好处但不应该大量饮水，大量饮水轻度导致起夜较多，严重可影响睡眠。
睡前喝水，可以适当地补充水容量使粘稠的血液得到稀释，尤其是对于一些白天喝水少的人来说是非常重要的，有一定的预防心脑血管疾病的作用，但是如果睡前大量的喝水，可能会导致患者夜间起夜较多，从而严重影响患者的睡眠，
尤其是对一些存在前列腺肥大或者部分的老年人来说，尤其睡前大量饮水可能会导致频繁起夜，可能造成患者入睡困难，从而引起第二天困倦乏力，血压升高等现象，因此，睡前可以适量地饮水，但不应该影响到睡眠质量。