跑步一个月体重增加了怎么回事
跑步一个月体重增加可能是正常现象，也可能是因为强度没有达到，没有控制饮食造成。
1、正常现象
出现上述情况也有可能是正常现象，因为进行跑步的一个月内食欲会有所增加，这时体重也会有所上升，但在第2个月开始体重就可逐渐下降。
2、强度不够
跑步后一个月体重没有下降反而加重，主要是因为运动强度没有达到造成，在进行跑步减肥时，跑步时间需要每天保持30-50分钟左右，如果跑步时间没有达到30~50分钟，就有可能会导致患者体重无法下降。
3、没有合理控制饮食
在进行跑步运动时或者没有做好饮食控制，经常吃一些想吃的东西，导致体内摄入热量过高，但消耗热量不够从而造成上述表现。
除以上原因外，还可能是其他原因导致，如肌肉组织增加。
跑步一个月身体有什么变化
跑步一个月可对身体产生较多的变化。 第一，运动之后就会逐渐养成规律的生活习惯，让机体进入一个良性循环的过程。
第二，运动过后，晚上会有较好、较理想的睡眠质量。
第三，可以增加肌肉及骨骼的支撑力量。
第四，坚持运动可以增强机体的免疫力，也使人精神充沛。
