老人吃芒果有什么好处 老人吃芒果对身体有什么好处

水果含有丰富的营养物质，属于日常生活中不可缺少的一种，老年人的脾胃比较虚弱，所以在选择水果时要注意，尽量少吃寒凉的水果，多食用芒果。那么老人吃芒果有什么好处？下面让我们一起来看看吧。

　　1、抗疾病

　　老人常吃芒果是不错的选择，不仅可以享受到芒果的甘甜，还可以吸收各种对人体有帮助的营养素，可以延缓衰老，增强人体的抵抗力，而且还可以起到止咳、吐的作用，对老年人的身体健康有很大的帮助。

　　2、防止高血压

　　老人食用芒果可以防止高血压，因为芒果中富含维他命C和多种矿物质，可以促进体内钠的排泄，可以防止高血压，另外，老人常吃芒果还可以软化血管，提高血管弹性，降低动脉硬化和血栓的几率。

　　3、便秘防治

　　老年人的消化功能会出现便秘的情况，可以通过食用芒果来防止便秘，因为芒果中富含膳食纤维，可以软化大便，促进大便的排出，同时芒果汁还可以促进肠胃的蠕动，有利于排便，同时也可以帮助老年人防止结肠癌。

　　老年人如果脾胃不好，可以多吃一些热带水果，芒果口感鲜美，口感甘甜，既适合老年人的口味，也可以让牙齿不好的老人食用。以上就是关于老人吃芒果有什么好处的相关介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

芒果的功效与作用有哪些？吃芒果有什么禁忌？

　营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。

　玉米中所含有的类胡萝卜素(含量是一般糙米的2.1倍)，被人体吸收后能转化为维生素A，具有保护眼睛、维持上皮组织完整性与防癌等作用。玉米中的独特营养素，如叶黄素、玉米黄素，对老年人的眼睛健康也有相当重要的保护功能。

　玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食):

　材料:1～2根新鲜玉米

　方法:把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和"胡须"，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。

　玉米健康快速的减肥方法二:

　直接把玉米当作午餐或晚餐来食用，以主食食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，一个星期后就能看到减肥效果。玉米减肥原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

　玉米健康快速的减肥方法三:

　饮用煮玉米的水，直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。

　玉米减肥原理:煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

　什么是水肿?通过在每天睡醒觉后觉得脸和双脚或身体的其他部位有肿胀的感觉，这说明你的新陈代谢不是很好，出现了水肿情况。另外，还有平时上厕所的次数要比大多数人少一些，这种情况也容易造成水肿。

　玉米健康快速的减肥方法四:

　粗粮玉米窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等。

　玉米是健康饮食，也是健康快速的减肥方法，除了食用玉米外其他粗粮也是减肥瘦身的好选择。

　现在的年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮，觉得口感不好就不愿意吃，其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖。如今的人们越来越崇尚科学健康的理念，减肥也要选择科学健康的方法，那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法，是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚，长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素，能为人体补充足够的养分，并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。

芒果吃了有什么坏处 芒果吃多的坏处

芒果出产于热带，由于其保质期比较长，在全国各地的水果市场上都能看到它，另外芒果的果肉肥厚，味道甜香，是许多人最喜欢吃的水果，但是芒果吃多了以后也会有些对身体不利的症状出现，如果不相信就和小编一起看看芒果吃了有什么坏处，以及芒果多多的坏处有哪些吧。

芒果吃了有什么坏处 芒果吃多的坏处

1、芒果是一种带有湿毒的水果，在人们少量食用时，这种毒性根本不会展现出来，但是过量食用以后，那些皮肤敏感的人群就会出现严重的反应。另外本身用就皮肤病或者患有肿瘤的患者，是不能食用芒果的，不然会出现病情恶化的情况。

2、多吃芒果会出现过敏症状，人们在食用芒果时多会边剥皮边吃果肉，这样果汁就很容易沾到脸部的皮肤上，时间长了吃得太多，皮肤就会在芒果汁的作用下，出现红斑以及痛痒等多种症状。为了不让这种症状出现，大家可以把芒果去皮后切成块状食用。

3、芒果是一种冷性水果，它性质寒凉，对于脾虚和体弱的人群来说，是不适合食用，另外正常人食用过多的芒果也会出现腹胀以及肠胃功痛紊乱等症状。人们在生活中过量食用芒果以后还会出现气虚的症状，最明显的表现就是脸色苍白和四肢无力。

吃芒果的好处和禁忌

又到了芒果的季节，很多人都喜欢吃芒果吧？想必也有一部分人的家里也种过芒果树吧？我家乡种的芒果一个就有一斤多了（我们家乡叫金皇芒，不知道大家有没有听说过)。其实芒果的香味很清香，在芒果树傍边闻到芒果的味道那种感觉让我心旷神怡，小的时候我很喜欢在芒果树下玩耍的呢，待到芒果成熟了我就会爬上树去摘来吃。芒果也有好多的好处，同时在吃芒果的时候我们也应该要注意一些什么。那么今天我给大家介绍一下吃芒果的好处和禁忌吧。

吃芒果的好处

1、抗菌消炎： 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

2、防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

吃芒果的禁忌

1、芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

2、哮喘患者，也要遵照医生嘱咐戒吃。

3、饱饭后不可食用芒果；

4、不可与大蒜等辛辣物品共食，否则使人发生"发黄病"；

例假吃芒果有什么害处

　　月经期间如果只是适量的吃芒果，对身体没有害处。但是如果吃得太多，有可能会危害身体健康。主要原因是芒果性质偏寒，如果吃多会导致月经血排出不畅，引起月经量减以及痛经的等症状。

　　月经期间身体状态比较特殊，要注意保暖，多吃一些性质比较温和，容易消化的食物，也可以多吃一些肉、蛋、奶来提高身体免疫力和抵抗力。

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