如何调理脂肪肝 脂肪肝食疗方法

　　首先，要控制饮食，戒烟戒酒，多食用蛋白质和维生素含量丰富的食物，少吃高糖高脂肪的食物，如动物内脏和肉类；其次，要保证每天进行中强度运动，30-40分钟即可，保持良好的作息时间，按时休息；最后，在医生指导下，服用相关治疗药物，如熊去氧胆酸、肌苷、辅酶A和牛磺酸等保肝降脂的药物。

　　脂肪肝饮食调理方法
　　1、热量控制
　　以清淡、营养丰富均衡的食物，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。脂肪肝的病人要注意热量的摄入，以免油脂摄入过多会造成身体疾病的发生，对于身体健康不利。

　　2、绝对禁酒
　　绝对禁酒，最好禁烟。
　　3、低脂低糖低盐饮食
　　选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
　　4、保证充足蛋白质的摄入
　　保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。

　　5、多食用含维生素
　　多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
　　6、少食刺激性食物
　　少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末等。

中药治疗脂肪肝的最佳方法是什么？中医如何调理脂肪肝

物质丰富的时代，如果人们不那么注意身体的锻炼和保健，就容易患脂肪肝。目前，脂肪肝分为酒精性脂肪肝、营养过度脂肪肝、药物性脂肪肝、营养失调等脂肪肝4种。中医认为三种药材有助于改善脂肪肝，一起来看看吧。

三种中医可预防脂肪肝

决明子

又称草决明，性微寒，味甘。炒熟用具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的效果。现代药理研究证明，决明子水浸剂和乙醇浸剂具有降低血压、降低血脂和通便的作用，可以预防脂肪肝。用法:每次10克，加水代替茶喝。多年可以喝，尤其是夏天。

枸杞子

味甘，性平。中医认为补肝阴、养肝血、益精明。现代药理研究证明，枸杞子降低血糖值，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，具有降低压力的效果。每次10~15克，可以煮粥做菜，也可以提取代茶。

山楂

性微温味酸甜。李时珍在《本草纲目》中说:饮食，消除肉积……消除滞血膨胀。现代药理研究证明，山楂可以增强心肌收缩力，增加心脏输出量，减慢心率，扩大冠状血管，具有降低血压、降低血脂等预防脂肪肝的作用。可以吃山楂果、山楂蛋糕，每次10克左右，每天2次，饭后服用。

脂肪肝的发病率如此之高，在日常生活中必须注意脂肪肝的预防和治疗，必须在医生的指导下脏。脂肪肝患者也要积极治疗，采用以上几种中药材进行调养，还要养成良好的饮食习惯，坚持运动，争取早日康复。

生活中如何治疗脂肪肝？

1、醋:

在人们的日常生活中醋是必不可少的。例如，制作鱼时醋可以去除腥味，蒸肉时醋容易成熟，炖骨汤和醋可以溶解骨头中的钙、磷等物质，有助于人体充分吸收。有些脂肪肝患者经常食欲不佳，可以用醋调味，开胃健脾，激发食欲。但是，食醋必须适量，过量食用不利于肝细胞的再生修复。

2、不吃大蒜:

大蒜是宝物，在保护健康方面有效。但而，大蒜中含有的成分对肠胃有刺激作用，可以抑制胃消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化吸收。大蒜中的挥发油可以减少血液中的红细胞、血红蛋白，严重时也会引起，不利于脂肪肝患者的恢复。因此，脂肪肝患者生病期间应少吃大蒜。

3、吃肉后不要马上喝茶:

有些人吃肉、蛋、鱼等高蛋白、高脂肪肉后，为了去除油腻，习惯马上喝茶，有些人喜欢喝浓茶。这种做法是错误的。茶叶中含有大量的单宁可与蛋白质合成具有吸收性的单宁可使肠蠕动缓慢，容易引起有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用，容易引起脂肪肝。

4、不限制饮食，保持营养全面:

脂肪肝患者不需要限制脂肪和蛋白质的摄取。脂肪肝患者原本肝功能差，营养不足，脂肪肝难以根除。

5、禁酒:

如何治疗脂肪肝？肝细胞的1/3脂肪化时为脂肪肝，轻度脂肪肝禁酒后4~6周消失。但是，如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。该病以戒酒为根本治疗。

6、补充维生素:

很多维生素在肝脏代谢作用下转化为对人体有用的物质。因此，一旦肝脏感染，功能就会下降，维生素的代谢功能自然也会下降。因此，为了补充维生素的不足，需要摄取比平时多的维生素。适合脂肪肝患者的有氧运动是什么？

跆拳道

跆拳道属于抗性运动，可以增加人四肢的灵活性和协调性，增加肌肉的强度，有利于减肥。跆拳道的发力部位在腰部，瘦腰的效果最明显，特别适合腹型肥胖脂肪肝患者。

游泳

游泳时，人体只需克服水阻，肌肉和关节不易受伤。但游泳消耗的能量大，具有良好的减肥效果，有助于患者提高心肺功能。

慢跑

在花园和公园等绿色植物多的地方慢跑，可以呼吸新鲜空气。通过慢跑，大脑的供血、供氧量可以提高20%，夜晚的睡眠质量也会提高。慢跑还能抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，帮助人们缓解精神压力。

打网球

打网球是一种快节奏的运动，注重节奏感。打网球一般不需要太大的力量，但可以活动四肢关节，提高肢体和躯干的敏感性和柔软性，提高腰肌的强度。

对于脂肪肝患者来说，即使没有症状，肝功能也应该完全正常，接受治疗，但治疗不一定需要药物，只要调整饮食、增加运动、消除不良嗜好，就能有效地预防肥胖、高脂血症、嗜酒等原因。

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