13种健脾养胃茶配方 健脾养胃茶配方

健脾养胃茶有哪些？大枣茶能健脾胃、桂花茶暖胃止痛、茉莉红茶养胃消食……下面小编为您介绍13种健脾养胃茶配方，想要健脾养胃的人不要错过哦！

健脾养胃茶

1、山楂蜜茶

做法：鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。

2、大枣茶

做法：将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。健脾胃，补气血，尤其适合女性养生食用。

3、木香乌麦饮

做法：木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。

4、生姜红茶

做法：将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，清晨一杯，有助头脑清醒。红茶能够养胃。胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选。生姜具有发汗利尿的功效。

5、黄芪红枣枸杞茶

做法：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。准备材料，泡泡洗净。砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。大火烧开，转小火熬煮1小时即可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。冬季养生饮用可以健脾养胃。

6、健胃荞麦茶

做法：荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。

7、桂花茶

做法：将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后，以热水冲泡。桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

8、蜂蜜姜茶

做法：生姜一块（约拇指大），去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。经常饮用可温胃健脾。

9、牛奶红茶

做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

10、大麦茶

做法：大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效；对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。

11、茉莉红茶

做法：茉莉红茶3克。将茉莉红茶直接放进杯中，用沸水冲泡2分钟即可。饭后30分钟，可少量频饮。具有提神、消食等功效，适合精神不振、食欲不佳者。

12、陈皮生姜茶

做法：取陈皮5克，生姜2片，加适量红糖，用沸水冲泡，代茶饮即可，一次一杯，一天两到三次即可。中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经；有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。

13、四君子茶

做法：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。所有材料放入锅中，加***的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。助消化、改善脾胃气虚症。

脾胃保健或者脾胃不好的人除了需要多喝健脾养胃的养生茶之外，还要注意什么？下面小编为您介绍健脾养胃要注意什么。

陈皮泡酒有哪些功效 理气开胃舒筋活血健脾养胃

陈皮，主要是由芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，经过了三蒸三制制成的，气味香浓，食用价值以及药用价值比较高，是可以将其用来进行泡酒的，并且泡酒时白酒的度数越高越好，白酒的用量一定要泡过陈皮，这样才可以很好的发挥陈皮的效果。相关知识介绍如下!

陈皮泡酒有哪些功效?

陈皮酒中含有丰富的酸性元素，它可以促进人体内消化液分泌，也能柔和刺激肠胃，加快肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收。在日常生活里，经常喝一点陈皮酒，可以健脾养胃，还能预防消化不良和各种胃肠道炎症。

陈皮酒里有丰富的果酸和柠檬酸，还含有多种有利于人体健康的维生素，这些物质能在促进皮肤细胞再生的同时，起到阻止色素沉积的作用，它既能滋养细嫩肌肤，又能淡斑美白。

陈皮酒适合什么人喝?

有消化不良、产后虚弱、头晕无力、痰多咳嗽类症状的人。

1、消化不良的人：陈皮酒祛湿而又能健脾开胃，适合脾胃虚弱、食欲降低、消化不良、腹泻等症状，常与其它药材配合应用。

2、产后虚弱的人：陈皮酒也适合缓解妇女产后虚弱，因为陈皮酒偏温性，可以祛宫寒，从而有效地保护子宫。

3、头晕无力的人：如果长时间觉得头晕乏力，可以用陈皮酒来调理，陈皮酒中含有的成分可以补气养血，给人体补充营养。

4、痰多咳嗽的人：陈皮酒能健脾补气，又善于祛湿祛痰，对缓解痰多咳嗽有诸多成效。

陈皮酒怎么泡?

浸泡并摇晃。将陈皮等材料都放入大的玻璃瓶中之后，倒入白酒，白酒浸过所有材料，这时开始浸泡，密封瓶口，并写上日期。

在浸泡过程中最好反复用手晃动玻璃瓶，使里面的陈皮能有条件和其他食材以及白酒充分接触，这样能析出它们含有的全部营养，一段时间后，等陈皮酒泡好之后把瓶口打开取出过滤，将得到的陈皮酒重新装到瓶子中，便可每天取出一些直接喝，即促进消化也补益脾胃。

泡陈皮酒用几年陈皮?

建议使用5年以上的陈皮。

对于陈皮来说，其放置时间越长，所含的挥发油成分就会越少，而黄酮类成分则会相对增加，因此喝起来味道也会更加醇厚。

如果是用来泡酒的话，因为泡酒的时间比较长，能够使陈皮中大部分的有效成分溶解到酒里，如果用年份太少的陈皮的话，泡出来的陈皮酒喝起来就会比较苦涩，因此建议可以选择5年以上的陈皮。

1斤陈皮可以泡多少酒?

2.5斤。一般来说泡陈皮酒的比例是1：10左右，即100克陈皮泡1000毫升的白酒，因此一斤白酒可以泡5000毫升左右的白酒，即2.5斤。

但陈皮泡酒的比例并不是固定的，可以根据个人的口味来进行调整，如果喜欢陈皮味重一些的话那么可以适当地多加一些陈皮，如果喜欢酒味重一些的话那么可以适当地多加一些白酒。

注意：陈皮酒属于一种养生酒，一般人群均适宜，但酒精过敏者应慎食。

小米粥的做法和功效，健脾养胃喝醉酒后可保护胃部(红枣小米粥做法)

现在大家可以吃到的粥的花样和种类是很多的，小米煮出来的粥也是同样好吃的，如果是要自己做小米粥的话，对于小米粥的做法和功效，大家也是有必要知道的，可以做给适合的人食用，这小米粥是具有健脾养胃的好处的，适合失眠的人，中医认为胃和则卧安。

小米粥的功效与作用

1、健脾养胃

这小米粥是有健脾养胃的好处的，在喝醉酒后食用小米粥也是可以保护胃部，以免受到酒精的刺激的，而且中医认为胃和则卧安，如果胃舒服的话，其实也是更容易入睡的，所以在一定程度上面也是有助于睡眠的，对于绝经期容易失眠的女性而言或许是有帮助的。

2、安眠

这小米粥也是有助于安眠的，在一定程度上面，是可以帮助缓解失眠的，如果出现失眠的情况的话，它是不能完全帮助缓解的，在小米粥中是含有丰富的色氨酸的，对于促进大脑细胞蜂蜜有好处，可以有让人昏睡的神经递质5羟色胺，也是更容易入睡的。

3、美容养颜

这小米手不仅是可以帮助开胃，而且也是可以帮助滋阴养血的，含有很多的铁元素，而且食用小米粥也是具有美容养颜的好处的，可以帮助减轻皱纹，含有的维生素也是可以帮助对抗人体自由基的。

4、补充营养

这小米粥也是含有很多的营养的，在小米粥中也是含有蛋白质的，而且含有维生素以及铁、锌等营养物质，食用也是可以帮助消化的，对于孕妇来说，食用小米粥是有助于胎儿的发育的，也可以有助于孕妇避免消化不良。

红枣小米粥的做法

1、清洗浸泡小米

大家要将小米清洗干净，在煮饭或者做菜的时候，都是需要进行清洗步骤的，洗干净后，大家最好用冷水浸泡小米，强调一便遍是冷水哦，浸泡20分钟的时间就可以。

2、红枣去核

大家要将红枣去核，可以借助吸管，找准红枣的头部，然后用吸管比较尖的那头，直接将红枣头部推一推，核就出来了，大家依次取出很多红枣的核。

3、煮粥

大家要往锅里面加入水和小米，注意下比例，是1:15的比例。我们先将锅里倒入一定比例的水，将它烧开，之后看就可以倒入小米了，红枣也可以放进去。

4、搅拌小米

在煮的过程中，别忘记对小米粥进行搅拌，可以顺着一个方向搅拌，让其受热均匀，此时小米粥已经煮了十分钟，大家可以向里面加入食用油后，继续搅拌一会，用小火煮10分钟就可以。

上面就有小米粥的做法和功效，它的好处是不少的，但如果你是一个对于身材有要求的人，想要减肥控制热量的话，对于小米粥的热量，你也是有必要知道的。

沙棘的功效与作用禁忌，不仅延缓衰老还能健脾养胃(不要吃多)

沙棘是沙漠中常见的一种绿化植物，可能大家对它比较陌生，它的果实是可以食用的，沙棘的功效与作用禁忌也有很多，含有大量的维生素C，黄酮类物质，胡萝卜素等营养物质，有美容养颜、延缓衰老、止渴解暑、健脾养胃的作用，但不能吃多。

沙棘的功效与作用禁忌

1、延缓衰老

沙棘中含有大量黄酮类化合物，这是一种强抗氧化剂，可以有效清除我们体内的自由基，有延缓衰老的作用，经常食用可以预防多种疾病的发生，以及皱纹和色斑的生成。

2、健脾养胃

沙棘中含有丰富的氨基酸、有机酸等，适量食用可以刺激胃酸的分泌，增强肠胃的消化功能，有不错的健脾养胃的效果，还有开胃、疏肝理气的功效。

3、美容养颜

沙棘除了延缓衰老的效果不错，它还能美容养颜，含有的维生素C和歧化酶对我们的皮肤都非常好，有比较好的抗氧化作用，有效去除皮肤组织中深层的色素，有助于斑点的淡化，能是皮肤更加有光泽。

4、止渴解暑

沙棘中含有的柠檬酸和苹果酸等，可以刺进我们唾液的分泌，还能刺激肾上腺的分泌，非常适合在夏天使用，可以榨成果汁，冷藏之后喝，解暑去火的效果更好。

食用沙棘的禁忌

1、沙棘不要过量食用，像糖尿病患者不要吃沙棘，会对身体不利；

2、沙棘对高血压、心脏病等慢性疾病有一定的好处，但是成分复杂可能产生其他副作用，所以不要轻易服用；

3、不要和其他有滋补性的中药材同时，可能会造成副作用。

4、年纪较大，或者是小孩，不建议食用沙棘，避免对身体造成影响。

九款健脾养胃药膳方

现在进入最热的时节，我们要注意养生保健，饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，同时也可配合药膳进行调理。下面小编就给大家推荐9款养生药膳方，帮你在夏季健脾养胃，一起来看看。

番茄荸荠饮

荸荠200克，番茄200克，白糖30克。将荸荠洗净，去皮，切碎，绞取汁液;番茄洗净，切碎，绞取汁液。合并番茄、荸荠的汁液，加入白糖搅匀即成。有清热利湿，补中和血，益气生津，宽肠通便的功效。

黄花菜蒸猪肉

猪瘦肉200克，鲜黄花菜50克(干品25克)，油、盐、酱油、生粉、糖适。将猪瘦肉洗净切片，放在盘中，黄花菜洗净晾干水。猪瘦肉放入生粉拌匀后加油、盐、糖、酱油拌匀，最后加入黄花菜拌匀。沙锅中加适量水，煮沸，将猪瘦肉放入沙锅，隔水蒸约10分钟即成。当菜佐餐。有清热泻火利湿的功效。

三汁饮

荸荠100克，藕100克，鲜芦根100克。将上述5种原料用清水洗净，切碎，再分别绞碎成泥，用纱布挤压成汁或放入榨汁机中榨成汁，混合搅匀即可。有清热消暑、生津止渴的功效。

海带绿豆粥

绿豆300克，粳米50克，白糖200克，海带50克。将海带洗净，泡发，切丝;将绿豆、粳米淘洗干净后一同放入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，加入海带，文火煮至豆烂粥成，再加入白糖，大火煮沸即成。有消暑生津的功效。

绿豆鲜藕炖瘦肉

绿豆100克，鲜藕250克，猪瘦肉250克，精盐适量。绿豆洗净，鲜藕洗净，猪瘦肉洗净切块。将鲜藕、绿豆及猪瘦肉一同放入沙锅，加适量水，大火煮沸，小火煮约2小时，加入适量精盐，将鲜藕捞起，切成片，放入盘子中，吃藕喝汤。有清热消暑生津的功效。

化湿泄热茶

青蒿10克，薄荷15克，通草3克，荷叶1张，茶叶3克。青蒿、薄荷、通草、荷叶用清水洗净，将上述5味中药一起放入大杯中，用沸水冲泡，代茶，频频饮用。有清热化湿，宣通开胃的功效。

荷叶药汁八宝饭

薏苡仁50克，莲子15克，粳米250克，鲜荷叶3张，扁豆30克，白豆蔻5 克，杏仁20克，胡萝卜1个，白糖、小葱、青红丝各适量。将薏苡仁、莲子、扁豆、白蔻仁、杏仁分别用清水洗净，备用。将胡萝卜洗净切丝。再将淘净的粳米放锅中，煮至七成熟，捞入盆内，拌入白糖，搅匀。把上述药物摆在荷叶上，再将粳米饭摊在药上，用荷叶包好，上笼蒸熟，取出扣入盆中，再撒上胡萝卜丝、小葱、青红丝即成。有健脾燥湿的功效。

清炖鸭

荷叶10克，薏苡仁30克，玉竹15克，莲子15克，山药20克，桂圆肉10克，沙参15克，太子参15克，鸭肉500克。将鸭肉洗净切块，荷叶、薏苡仁、玉竹、莲子、山药、桂圆肉、沙参、太子参洗净，与鸭肉一同放入沙锅，加适量水，大火煮沸，小火炖2小时，调入精盐即成。当菜佐餐，饮汤吃肉。有健脾祛湿、益气养阴的功效。

赤豆内金荷叶粥

赤小豆60克，鸡内金10克，鲜荷叶1张。将鲜荷叶洗净，切碎，鸡内金研成细粉，备用。赤小豆洗净后入锅，加适量清水，用小火煮至赤小豆熟烂，加入荷叶、鸡内金粉，再煮5分钟即成。早晚分食。有健脾利湿的功效。

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