痛经吃什么食物比较好 痛经吃什么食物好

“大姨妈”期间腹部出现疼痛，亦就是痛经，女性可以通过食物缓解痛经的问题吗，那吃什么比较好，下面小编为你整理了相关资讯，希望对你有所帮助。

痛经吃什么食物比较好

1、香蕉：香蕉不仅非常的可口，另外香蕉中含有大量的维生素b6，能够安定神经，有助于改善睡眠质量，还能够减轻腹痛的症状，女性朋友们可以适当的吃香蕉。

2、红糖姜水：因为红糖姜水具有温宫暖胃、活血化瘀的作用，可以促进经血及时的排出，减轻痛经的症状。

3、苹果：对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个非常不错的选择，苹果含有一定的植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解痛苦，苹果不仅能够调理痛经，还能促进排便。

4、红豆：红豆可以帮助我们缓解痛经的，因为它里面所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。

5、牛肉：每克的牛肉中具有***的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达***，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。

6、豆制品：豆制品是可以为女性补充雌激素的，每天喝一些豆浆，或者是多吃点腐竹，豆腐的，能够调节人体内分泌系统，还能够缓解经期各种不适应的症状，女性朋友们可以多吃一些。

7、牛奶：牛奶可以有效的稳定心神、缓解痛经，牛奶富含人体所需要的蛋白质，能够提升人体的免疫力，提升睡眠质量。

8、桂圆红枣茶：桂圆红枣茶可以减缓痛经的疼痛程度。需要材料：桂圆肉、红枣、冰糖。先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种，然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。

9、益母草香附红糖茶：需要材料：红糖、益母草、香附。红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

10、止痛药：如果痛经过于严重的时候，可以通过服用元胡止痛片来缓解疼痛，也可以适量的吃布洛芬颗粒或者双氯芬酸钠片，都具有止痛的作用，能够缓解月经期间肚子疼痛的现象。

注意事项：来月经之前不仅要多吃些有营养的食物，还有一些饮食禁忌要注意，否则同样可能会加重来例假的时的各种不适，引起痛经，月经不顺，甚至还可能会导致闭经。

1、寒性食物要尤其注意

在来月经之前的一周就要忌食，像冷饮，冰淇淋，田螺，柿子等最好忌口，否则寒气侵袭子宫，易诱发痛经，月经量少等症状。

2、太辣的东西要少吃

太辣的食物，比如火锅、红尖椒等等，也建议少吃，容易引起月经提前和经量过多，令经期爆痘严重。

3、含咖啡因的饮料

由于体内的激素有较大的波动，容易引起乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳等情况，要忌吃含咖啡因的饮料，如咖啡，浓茶，可乐。

性生活会导致痛经吗

　　现在很多女性都有痛经的困扰，每次症状出现，小腹都会特别痛，甚至难以忍受。必须服用止痛药进行治疗，然而，止痛药只能暂时解决这个问题，那么性生活会导致痛经吗？

　　性生活会导致痛经吗

　　正常的性生活一般不会导致痛经，但如果在女性月经期发生性行为，可能会导致痛经。这是因为在月经期间，子宫内膜有伤口，宫颈是开放的。细菌容易侵入并引起炎症感染，导致盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等疾病，从而引起痛经。此外，痛经也可由其他原因引起，如内分泌失调、宫寒、月经期间过量食用辛辣刺激性冷食、精神因素和生殖器官异常等。

　　痛经患者应在平时进行调节和改善。如果是宫寒引起的痛经，一定要吃暖食，不要吃冷食，不要喝冷饮，平时注意保暖。如果是情绪引起的，必须调整情绪，可以尝试一些药物来舒缓肝脏和缓解抑郁。平时应该保暖，以免感到冷，可以通过艾灸和理疗来调节。

　　平时，女性可以把常用热水泡脚，暖暖胃，吃姜、红糖、红枣水，注意保暖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

痛经是什么原因引起的

　　基本上，大多数女性每个月都会经历一个生理期。生理期最让人头痛的是经期疼痛。轻微的症状可能只是腹部下坠的感觉，严重的症状甚至可能导致晕厥。痛经的病因很多，既有生理原因，也有病理原因。什么导致痛经？

　　痛经是什么原因引起的

　　痛经是饮食因素、心理因素、工作过度、身体虚弱等原因引起。少数女性会在经期前后或经期期间吃生冷食物或喝冷饮，这会导致气血停滞，从而使血液无法正常循环，导致痛经。如果女性在这段时间内情绪低落或感觉不好很长时间，这将导致更严重的痛经。如果持续过度工作或长期工作负荷，女性也会对疼痛特别敏感，这也是导致月经不调的重要因素之一。

　　许多女性身体虚弱，平时不注意锻炼，因此特别容易感冒，这会导致经络堵塞，从而导致痛经。肌腺病通常发生在30-50岁有分娩史的女性，如果痛经的症状越来越严重，尤其是当疼痛无法忍受时，需要警惕是否会患子宫腺癌。少数妇女可能患有子宫发育不良或子宫畸形，导致子宫肌肉收缩不良，导致疼痛。

　　适当饮用黄酒和红酒可以祛寒、保暖、睁眼。使用富含维生素E的食物，如豆类和谷类胚胎，可以增加蔬菜的摄入量。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

月经吃什么可以缓解疼痛 哪些食物可以缓解痛经

痛经让很多女性朋友感觉到难以忍受，的确一些女性因为特殊的原因，痛经现象非常严重，这时大家除了要就医治疗之外，我们也需要从饮食方面摄取一些营养物质，缓解疼痛，下面就来看看月经吃什么可以缓解疼痛。

月经吃什么可以缓解疼痛

1.榴莲

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升。

2.海参

海参含有美容养颜的物质，当然海参还含有许多营养物质，对于经期女性来说海参还具有补血、缓解疼痛的功效。

3.香蕉

在香蕉当中维生素B6的含量非常高，具有非常好的安神效果，有效改善经期睡眠不好的问题，如果有痛经的情况，也能够改善因痛经导致的腹痛。

4.菠菜

菠菜富含维生素E，能降低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

5.桃仁

桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

6.苹果

苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好一些。

经过上文的介绍后，相信大家对月经吃什么可以缓解疼痛已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

痛经到底能不能吃止痛药？正确答案来啦！

痛经是大多数女生每个月都会经历的事，但每个人的体质不同，痛感也不同，部分女生疼得“自闭”，也有的女生来大姨妈跟没事人一样，能跑能跳能吃。这时候痛感强烈的女生群体受不了了就想着服用止痛药来止痛，那么止痛药作为一种药品，痛经能不能吃止痛药呢？

痛经能不能吃止痛药

首先如果女性长期处于病理性的痛经很有可能导致其他健康问题出现，会影响到女性的子宫。在月经来临的时候会导致前列腺素的分泌增加，从而刺激到子宫平滑肌的收缩，导致子宫内膜大块的脱落。

在这个时候，有的女性就会受不了，选择吃止痛药止痛。但专家提醒，止疼药的副作用比起其他类别的药物，副作用是偏大的，如果痛感不是特别强烈，是不建议食用止痛药的。因为大多数的止痛药都是控制神经系统，短时间可以吃止痛药止痛，但长期显然是弊大于利的。

如果我们滥用止痛药物，很可能会加剧疼痛感，甚至让病情越来越严重，延误最佳治疗时间。每次来月经都吃止痛药的话，可产生抗药性和依赖性，同时也会紊乱神经系统功能，导致内分泌功能紊乱和月经失调。

另外滥用止痛药物也会延长凝血酶时间，导致月经量增多或月经淋漓不尽。除此之外止痛药物也会减少身体中白细胞数目，导致免疫力下降，增加患上妇科炎症几率。

缓解月经痛经的方法

1、均衡饮食

多吃些健康营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼等，这些食物对女性的健康非常有利。在日常饮食中，少吃多餐有助于减轻月经疼痛的程度。

2、补充矿物质

如果女性缺少一些矿物质，也会引起痛经或加重痛经程度。因此，女性应注意补充更多的钙、镁等矿物质，有助于缓解痛经。

3、避免咖啡因

所有含有咖啡因的食物和饮料都应该避免。无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物都含有大量的咖啡因，会让你紧张。尤其是在经期，过于紧张的情绪是导致痛经的主要原因。

4、禁酒

如果月经期间出现水肿，应彻底禁止饮酒。酒精可能直接或间接影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5、保暖

经期保暖。保暖可以加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆。月经期间，多穿衣服保暖。此外，喝热凉茶或热柠檬汁可以让你更舒服。

如果每次来月经都剧痛无比，那么要考虑是不是病理原因导致的了，需要从生活和饮食中改善，如果疼痛难忍，建议前往医院，不要用健康开玩笑。

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