天天做50个仰卧起坐的好处

　　仰卧起坐是锻炼腰腹部肌肉，增强腹肌力量，塑造腹肌线条的常用训练动作。天天做50个仰卧起坐的好处包括：预防骨骼僵硬，减少腰部损伤，减少腰部脂肪，促进胃肠蠕动，促进血液循环。

　　1、预防骨骼僵硬

　　坚持50个仰卧起坐，可以帮助将养分输送到椎间盘，防止骨骼的硬化，防止颈椎和腰椎的病变。

　　2、减少腰部损伤

　　天天做50个仰卧起坐，可以增强腰腹部的肌肉，增强腰腹部的力量，增强身体的稳定性，减少腰部损伤，预防腰间盘突出。

　　3、减少腰部和腹部的脂肪

　　每天坚持做仰卧起坐，可以消耗一定量的热量，减少腰部和腹部的脂肪，达到减肥的目的。

　　4、促进胃肠蠕动

　　多做仰卧起坐能促进胃肠蠕动，促进消化，改善便秘、腹部胀气。

　　5、加速血液循环

　　天天做50个仰卧起坐可以改善人体平衡、平衡、强化机体功能、加速血液循环、加速新陈代谢、提升体能。

　　建议患者要养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体，有助于身体健康。

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