运动完喝气泡水好吗

　　运动完喝气泡水一般是好的，但是不能长时间喝，长时间喝会对身体的健康造成不好的影响。

　　运动完适当的喝些气泡水，能够清理血液中堆积的胆固醇，同时还可以净化血液，也能够加快身体内血液循环，对于人类的心血管可以起到保护的作用。但是气泡水中添加了糖，如果长时间喝会对身体的健康产生不利的影响，运动完以后可以适当的喝一些气泡水，一般没有太大的影响。

　　运动的时候身体会消耗大量的水分，会出现口渴嘴干的情况，可以适当的喝一些白开水来帮助补充身体上所需要的水分。平时要避免喝碳酸饮料以及糖分过高的饮料，以免出现身体肥胖或者是糖尿病的发生。

运动完喝牛奶会胖吗

　　运动完适当喝牛奶一般不会导致发胖，因为牛奶中所含的热量比较低，其中主要含有蛋白质、维生素、钙等营养物质，饮用后能够补充人体所需的热量，适当饮用不会引起脂肪堆积。

　　每天饮用牛奶能够补充机体所需的钙，有助于提高机体的免疫力，而且能够预防骨质疏松的情况。需要注意进行运动后避免立即饮用牛奶，防止增加心脏的负担。

　　对于肥胖人群需要注意控制饮奶量，如果大量饮奶，但是运动量比较少，导致脂肪堆积也会引起肥胖的症状。因为当摄入的热量高于消耗的热量，多出的热量就会转化为脂肪。

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