女性经常吃益生菌好吗

网友投稿养生常识 2021-01-28

益生菌，是通过定殖在人体内改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。是通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用。那么，女性经常吃益生菌好吗？接下来就给大家解答这个问题。

女性经常吃益生菌好吗

一般来说，女性适当吃益生菌是很好的。因为益生菌可排毒养颜、改善便秘，还可提高免疫力；因此，女性经常吃益生菌还是很好的。尤其是对于消化不良的人群来说，可帮助调整体内的菌群平衡，使肠胃蠕动速度加快；从而更有助于消化。同时，还可增强人体的免疫力，对抵御外界的病毒非常有用。但需注意，益生菌不可以长期服用，而且在任何情况下使用益生菌，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。

知识拓展：益生菌的作用与功效

1、分解毒素

因为人体的毒素会通过小肠被吸收到血液里面，然后在通过血液送到各器官中，从而损害各个器官。但是益生菌可以杀死有害菌，分解毒素，从而起到净化胃肠环境，保护肝、心、肾脏等器官。

2、形成生物屏障

因为益生菌能防止有害菌入侵和感染；是人体的第一道防线；可存在于人体的表面及腔道器官中，能够阻止有害菌的入侵和感染。另外，益生菌还可以分解有害与致癌物质，预防癌芽细胞萌生，提高人体免疫力。

3、维持肠道酸碱值

益生菌还有维持肠道酸碱值的作用；由于人体肠道各段的功能不同，因此，肠道各段的酸碱值也是不同的，而各段肠道内的益生菌可以分泌出不同的酸碱值以维持的酸碱值，保证各段肠道功能正常。

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吃了益生菌可以喝茶吗

　　吃了益生菌一般可以喝茶，但是需要间隔1~2个小时左右，以免影响到益生菌的效果。

　　益生菌是一种胃肠道菌群的调节剂，在服用后能够改善肠道菌群失调，导致的各种急性或慢性腹泻，同时服用益生菌，还能够调理肠道菌群失调出现的消化不良以及腹胀的症状。

　　在服用益生菌后，短时间内要避免喝茶，因为茶叶里的茶多酚很可能会影响益生菌里的活性成分吸收，甚至还会影响到益生菌的效果，在吃完益生菌后，可以间隔1~2个小时左右喝茶，此时肠道里的益生菌基本上已经吸收，此时喝茶不会影响到益生菌的效果，但是在喝茶时要避免喝过浓的茶水，以免刺激到大脑神经，出现入睡困难现象。

　　除此之外，在服用益生菌时，要避免和抗菌以及抗生素的药物同时服用，而且在服用时一定要在医生指导下按剂量用药。

益生菌能长期吃吗？

　　益生菌跟肠道正常菌群属于同一种类的细菌，包含比较多，例如双歧杆菌、枯草杆菌、洛酸梭菌等，这都是属于益生菌范围。

　　若是孩子存在消化不良，例如呕吐、腹胀、拉肚子的症状甚至出现便秘者，都可以服用益生菌来调理肠胃的功能；待肠胃功能好转一到两周之后，就可以停止益生菌的服用，不需要长期服用益生菌。

宝宝吃益生菌拉肚子是怎么回事

　　宝宝吃益生菌导致拉肚子，考虑的原因：第一方面，是益生菌本身存在的副作用。虽然益生菌功效主要是治疗拉肚子、便秘等临床症状，但是它的副作用，有部分孩子吃了反而会出现拉肚子的现象，若是停止吃益生菌，拉肚子好转，说明是益生菌引起。

　　另外一方面原因，益生菌保存的环境是在4度冰箱，若是直接从4度冰箱拿出来立刻给孩子服用，可能是因为吃了过凉的益生菌，导致胃肠道酶活性降低，从而出现拉肚子症状。

益生菌的作用与功效

益生菌它是有很多的功效或者作用，首先它就是会有一个生物拮抗帮助人体防御感染的作用，益生菌它可以维持肠道的菌群结构的平衡，这个会参与到机体的重要的生理功能中去，当我们集体受到感染的侵害的时候，益生菌有助于帮助我们抵抗感染，减少感染的症状，另外它可以驱动免疫成熟并且维持我们的免疫力，也就是说它可以帮助我们机体调节我们整体的免疫力，因为益生菌它可以通过自身分泌型免疫激活剂，包括刺激人类的免疫系统从而导致调节免疫力增强机体的免疫功能，除此之外益生菌还有一些代谢和营养方面的作用，比如说它可以帮助人体促进营养物质的消化吸收，益生菌可以合成消化酶帮助进入到肠道内的这些食物来进行消化和吸收，所以肠道益生菌的作用或者说功效是多种多样的，对我们人体的健康还是有很大的好处的。