晚上喝茶有什么好处和坏处

网友投稿养生常识 2021-01-29

核心功效：

延缓衰老、缓解失眠、保护血管

简介：

自古以来，饮茶是中国的传统饮食文化，适当的喝茶对身体有一定的好处，但是茶也不能乱喝，喝得不对不但对身体没有好处，反正还有害处。喝茶的好处众所周知，很多人都有喝茶的习惯。但喝茶因人而异，喝茶有讲究。今天来讲一讲晚上喝茶的好处有哪些？

功效与作用：

延缓衰老

晚上适当喝点茶，可以延缓衰老。茶叶含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

缓解失眠

茶饮中，比如红茶，咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

保护血管

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

营养价值：

茶叶内含化合物多达500种左右。这些化合物中有些是人体所必需的成分，称之为营养成分。如维生素类、蛋白质、氨基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等，它们对人体有较高的营养价值。还有一部分化合物是对人体有保健和药效作用的成分，称之为有药用价值的成分。如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。含有多种维生素。按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素，可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，饮茶是补充水溶性维生素的好方法，经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要。

注意事项：

禁忌人群：

贫血病人忌喝茶，荼叶中的单宁酸可与铁融合成不可溶的终合物，使身体无法得到充足铁的来源于，故贫血病人不适合喝茶。尿结石病人忌喝茶，尿道结石一般是草酸钙结石，因为茶带有草酸，会随尿里代谢的优质蛋白质而产生结石，若尿结石病人再很多喝茶，会加剧病况。

适宜人群：

一般人群皆可饮用。

副作用：

需要注意的是，茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

女性来例假能喝茶吗

　　女性在来月经期间最好不要喝茶。由于在饮茶的时候里边的鞣酸是会和食物当中的铁结合影响铁的吸收而发生贫血。在女性来月经的时候本身就会有出血，容易发生贫血。在喝茶就会影响铁的吸收，对于女性的身体健康是不利的。

　　另外，喝茶还会容易使女性出现焦虑，易怒，情绪不稳的症状。有的还在喝茶后会出现睡眠质量不好，所以在来月经的时候，最好不要喝茶。

纹眉后可以喝茶吗

纹眉后可以喝茶，因为喝茶不影响眉毛创面伤口的愈合。

纹眉后要注意不可以饮酒，不可以吃海鲜等容易引起过敏的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，避免影响伤口的愈合，要多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。同时要做好眉部的清洁卫生，避免眉部感染，引起局部发红、肿胀、疼痛、起疹、痒等情况，尽量不要让眉部沾水。

在纹眉后1周内遵医嘱涂抹护理液，如渗液过多，可以使用生理盐水清洁边缘，防止结痂过厚，影响最终的效果。

月经可以喝茶吗

　　喝茶对健康有好处，可以清洁肠道，改善精神，减肥。因此，很多女性朋友喜欢喝茶，觉得这是一种享受，但是因为女性朋友有特殊的生理条件，比如月经，都有一个问题，那么月经可以喝茶吗？

　　月经可以喝茶吗

　　月经期间尽量不要喝茶。茶中含有茶碱，茶碱会增加女性心率，加速血液循环，不利于月经，可能会增加月经量。此外，茶中含有单宁酸，会影响铁的吸收、月经出血和大量铁的流失。要是影响铁的吸收，从长远的眼光来看，不仅会导致贫血，还会对于月经过多的女性身体缺铁，不建议在月经期间和平时多喝茶，以免引起贫血。月经期间，多吃富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、菠菜等。少喝茶或不喝茶。

　　大部分女性在来月经期间会出现便秘症状，是因为月经期间分泌黄体激素。建议月经期间不要喝茶。月经期间喝茶可能会导致食欲不振。茶中的单宁有很强的作用，可以做到抑制消化液的分泌。

　　避免吃可能引起兴奋的食物，喝茶容易使人的精神变得非常兴奋。这样，月经不适的症状会比以前更严重，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。