橙汁的作用和功效

网友投稿养生常识 2021-02-02

核心功效：

开胃消食、保护心脏、美容养颜

简介：

橙汁，是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料。新鲜而营养价值高，可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。

橙汁的作用和功效

1、开胃消食

开胃消食是人们喝橙汁的重要好处，因为橙汁保留了新鲜橙子中的丰富营养，它还有一定数量的果酸，可以促进唾液，胃液等多种消化液分泌，而且会让人有种胃口大开的感觉，人们喝了橙汁以后不单能增加食欲，还能提高肠胃消化功能，能加快身体内食物的分解与吸收。

2、保护心脏

橙汁对人类的心脏有很好保护作用，每天喝一些新鲜的橙汁可以提高身体内部高密度脂蛋白的含量，从而也就减少了心脏病的发生机率，对心脏有一定的保护功效。另外橙汁进入人体以后还能提高身体对药物的吸收量，对提高药效有很明显的帮助。

3、美容养颜

橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

营养价值：

橙子果圆形至长圆形，橙黄色，油胞凸起，果皮不易剥离。无苦味、中心柱充实，汁味甜而香。含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具极高的医药价值。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

适宜人群：

一般人群均可食用。特别适合饮酒过多者、恶心欲吐人群。

禁忌人群：

糖尿病患者、胃虚寒者等。

橙汁的作用与功效补充维生素,增强体质,消炎,降血压等

众所周知，所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。接下来就让我们来一起了解一下橙汁的作用有哪些吧!

喝橙汁有哪些作用?

喝橙汁的好处可以补充身体上所需要的维生素，起到抗衰老的效果，也可以提高身体的免疫力，能够增强体质。橙汁含有大量特定植物性营养物质，能帮助消炎、降血压、平衡胆固醇。在怀孕期间多喝橙汁可以补充叶酸，预防红细胞生成，防止胎儿出现畸形，同时也含有丰富的维他命c，可以增强人体的免疫系统，抵抗病毒和感染。并且在橙汁里还有大量的钙成分，能够使骨骼更加的健康，预防关节类的疾病发生。但

喝橙汁有哪些危害?

橙子富含很多的维生素c可以抗坏血酸。长时间的使用可能会导致腹胀腹泻的情况，有可能会出现肚子受凉，在生活中应该多喝些温开水，能够促进新陈代谢，排除身体上的毒素，而且还要密切观察身体状况。

橙汁可以和牛奶一起吗?

橙汁和牛奶不能一起喝。会影响两种物质的营养价值。牛奶本身属于大分子的食品，对于肠胃来说，不易消化吸收，橙子富含大量的维生素C，两种饮品同时饮用，会导致橙汁中的维生素被蛋白质破坏，并且会造成患者出现消化不良的症状。而且牛奶中的蛋白质遇到橙汁中的酸性物质，也会发生凝固变性，会生成难以消化吸收的凝胶，更会造成腹胀，腹泻的症状。所以不建议牛奶和橙汁一同饮用，并且橙汁也不可以和虾、猪肉一起食用，会造成患者出现腹泻、腹痛等情况。牛奶和橙汁最好间隔半小时以上。或者选择上午和下午分开喝，这样可以减轻胃肠道的负担。

早上可以喝橙汁吗?

早上最好不要喝果汁。橙汁代替不了水果中充足的矿物质和维生素，当用搅拌机榨果汁时，这个过程中会使水果中的维生素、矿物质和纤维素大量流失。而维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了大量的糖。相反，一杯水和一个水果来代替果汁，不但能补充足够的营养物质，还可以帮助减少卡路里。早餐是补充奶类的很好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，早餐中添加一杯牛奶、羊奶或者是低糖优酪乳等都是很好的选择，健康的早餐要尽量清淡，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡。比较适合养胃的早餐食物是易消化，防刺激，多营养元素的。

总结：鲜橙汁的美味让我们对它喜爱有佳，将橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴，橙汁也有多种功效，常喝橙汁不但能防病，还能卸妆、洁肤的作用。

橙汁的功效与作用

橙子是人们制作果汁的重要食材，在饮品市场上也有很多种瓶装橙汁在出售，它味道酸甜可口，很多人都喜欢喝，但是你们知道橙汁的功效与作用有哪些吗？如果不知道还是随我去了解一下吧。

橙汁的功效与作用

1、橙汁可以治疗晒伤

橙汁对人类的晒伤有很好的治疗作用，人们夏天被晒伤以后可以在晚上直接取一些橙汁涂抹在晒伤的部位上，就能让皮肤快速恢复。橙汁可以修复受伤的肌肤与它所含有的维生素C有关，它能提高皮肤的抗氧化能力，加快皮肤细胞的再生。

2、橙汁可以补充维生素C

橙汁旧一种维生素C含量特别高果汁，人们饮用以后能起到补充维生素C的作用，而且这种维生素，是身体各器官的必须成分，它不能提高身体各器官机能，还能加快细胞的正常代谢，对提高身体免疫力有很好的作用。

3、橙汁可以保护心脏

橙汁的功效与作用

　　橙汁酸甜可口，能够起到开胃助消化的功效，饮用后可以改善食欲不振、呕吐等症状，并且橙汁中还含有丰富的维生素，对于女性皮肤也很有好处，可以起到美容的效果。

　　橙汁是酸凉食物，所以也可以用来解酒，改善喝酒后引起的呕吐不适症状。喝橙汁，还可以起到美白皮肤，降低血压，降血脂，改善便秘等功效。

橙汁的功效和营养价值

橙汁是一种美味果汁，是人们把新鲜橙子中的果汁经压榨提取后得到的健康饮品，特别适合人们在冬天饮用，橙汁不单滋味诱人，它营养价值也很高，而且具有明显的保健功效，想具体了解可以看看下面橙汁功效与营养价值的具体介绍。

橙汁的功效和营养价值

1、促进消化

橙汁中含有丰富果酸和柠檬酸，它具有生津止渴和开胃下气的重要功效，而它含有的酸性成分，则能加快食物的分解，能让他们尽快被人体消化和吸收，多喝一些橙汁，还能起到开胃消食和祛除油腻以及解酒，排毒等多种作用，它对维持人体肠胃健康有极大好处。

2、预防心脏病

人们多喝橙汁能增强人体的抗病能力，而且能保护人类的心血管病，能提高毛细血管的韧性与弹性，它能净化血液，可清理血液中的甘油三酯和胆固醇并能防止血脂，血糖，血压升高，对维持人类心血管功能稳定有极大好处，除此以外，它还能增强人类心脏功能，可防止心肌缺血和心律不齐以及心梗等多种心脏类疾病出现。

3、预防缓解感冒

平时多喝一些橙汁能增强人体自身的抗病毒能力，可防止流感病毒对人体细胞产生伤害，另外它还能滋阴润燥，化痰，止咳，平时人们因感冒导致咳嗽痰多，等不良症状出现时，多喝些橙汁，还能让症状明显好转。

橙汁的营养价值

是一种营养价值极高的美味饮品，人们喝了橙汁后，不但能吸收丰富维生素c和一些果酸与柠檬酸，它还能让人体吸收丰富维生素b和维生素a，也能吸收一些氨基酸和多种对身体有益的矿物质，能满足人体正常工作时对不同营养的需要。

大家了解了橙汁的功效和营养价值，能对这种天然果汁有更全面更详细的了解，也能知道平时多喝果汁对身体有什么好处，以后如果有条件就让自己多喝些新鲜的橙汁吧，坚持下去会让自己的身体素质变好很多。

橙汁的作用和功效