为什么秋季是心脑血管疾病的高发期

网友投稿养生常识 2022-12-05

　　秋季是心脑血管疾病的高发期主要是因为天气变冷、胆固醇升高、维生素D合成减少、呼吸道感染等因素导致。

　　1.天气变冷：秋季气温逐渐下降，寒冷可导致皮肤以及软组织血管收缩，周围血管阻力增大，容易引起血压升高；加上秋季比较干燥，容易导致血液粘稠度增加，进而影响到心脏供血，诱发心绞痛或心肌梗死等疾病。

　　2.胆固醇升高：进入秋季后，新鲜的蔬菜和水果都变少，而且因为天气冷，很多人群喜好进入含高胆固醇高热的食物，导致体内的胆固醇和甘油三酯升高，从而更容易引发冠心病等心脑血管疾病。

　　3.维生素D合成减少：秋天的时候环境比较差，雾霭较多，人们户外活动减少，晒太阳的机会也减少，导致机体合成维生素D减少。维生素D可以软化以及疏通血管，人体缺乏维生素D就容易诱发心脑血管疾病的出现。

　　4.呼吸道感染：秋冬季节属于呼吸道感染的高发时节，呼吸道感染后，可影响到肺部组织，加重心脏负担，也可诱发心肌梗死、心力衰竭等心脑血管疾病。

　　所以在秋季，要注意合理膳食，少吃辛辣刺激类食物以及高脂肪和高热量食物，可以适当增加新鲜的蔬菜和水果的摄入；其次要注意保持良好的心态，避免情绪激动或过度劳累，并遵医嘱服药。

为什么秋天宝宝脸上起红点

秋天宝宝的脸上起红点，多数是面部的湿疹，或者是面部的过敏性皮炎的表现。

具体的原因可能与秋天天气干燥，同时空气温度、湿度等降低，宝宝脸上的皮肤出汗、出油减少，这个时候如果不加强皮肤护理，就容易出现干燥，这样皮肤的屏障功能会减弱，容易受到一些外界的粉尘、漂浮物，或者是日光紫外线等等的刺激，这样脸上就可能会出现一些炎症反应，也就会引起一些血管扩张，出现红斑、小丘疹，甚至是一些水疱的反应。所以，到了秋季，对宝宝的皮肤护理方面很重要的一点就是要加强护肤，多擦一些润肤霜，如果是红点比较明显的话，可以给予对症的进行抗过敏治疗。

为什么秋冬成鼻炎重灾季节？冬季如何防治慢性鼻炎？

鼻炎是一种常见的慢性病，由于其症状与感冒相似，大多数人推迟了诊断和治疗。现在在冬天，鼻炎的复发率逐渐上升。今天，爱秀美网将介绍一些鼻炎的预防和治疗方法。

为什么秋冬成鼻炎重灾季节？

临床验证表明，秋冬季节是过敏性鼻炎的高发季节。由于此时天气逐渐变冷，气温开始下降，稍有不慎就会引起感冒等症状，从而引起过敏性鼻炎。

专家指出，过敏性鼻炎是鼻粘膜受外来物质刺激后的反应。冬天天气变冷，空气又冷又干。此时，鼻子必须加倍工作，使吸入的空气温暖潮湿，以免受到冷空气的伤害。因此，鼻粘膜的血液加速流动，增加分泌，因此原本敏感体质的患者在寒冷天气特别容易发作鼻炎。此外，当秋季干燥时，一些细菌、病毒、尘螨、灰尘等过敏原也会大量增加。当过于干燥或潮湿时，过敏性鼻炎的发病率会增加。

冬季如何防治慢性鼻炎

慢性鼻炎多为急性鼻炎反复发作或治疗不完全转化而成，发病时间长，反复发作，逐渐加重，故称慢性鼻炎。因此，慢性鼻炎只要针对上述原因，对症治疗，做好以下工作，就可以治愈。

急性鼻炎应及时彻底治疗。

2.及时治疗鼻窦炎、过敏性鼻炎等鼻炎。

3.注意工作和生活环境的卫生，防止工作环境中的空气污染。

9、治疗上认真听取专家意见，积极配合，坚持不懈。

8.控制烟酒。

加强营养。

6.预防感冒。

5.平时注意锻炼，增强身体抵抗力。

4.解决空气干燥、粉尘多、刺激性气体对鼻腔的损害。

为什么秋冬睡眠更沉？揭秘天气对睡眠质量的影响

揭秘天气对睡眠的影响

白昼变短影响人体生化物质。秋冬季节白昼时间缩短，人们所接触的光照时间也会减少，导致体内维生素D的缺乏，还对血清素的生成有影响，该物质可调整睡眠的周期。而且，维生素D含量低与白天嗜睡有关，光暗周期的变化也会影响到褪黑素的释放，让人感觉到比平时更容易劳累。

冬天，季节性情感障碍的发病率会升高，而它与睡眠效率下降和慢波睡眠时间减少有关。

凉爽空气有助于睡得更好。温度对于睡眠的启动和昼夜节律发挥了重要作用。研究表明：周围环境中凉爽的空气使人更好地进入深度睡眠。对于休息来说，理想的室温在16℃~21℃，其具体数值取决于个人的偏好、着装和寝具。由于冬季气温较低，室内更容易达到适合入睡的温度。

炎热潮湿的空气会难以入睡。炎热和潮湿的空气对促进睡眠正好起到相反的作用。湿热不仅是一种身体上不舒服的感觉，还会妨碍身体进入深度睡眠状态，让深度睡眠的激素也无法得到充分释放。除了在晚上启动空调，打开吊扇和开窗通风等方法也有助于赶走湿热，带来好睡眠。

暴风雨会扰乱睡眠。轻柔的降雨会产生白噪音效应，让夜晚显得更平静。但暴风雨会唤醒熟睡的人们，让人很难入睡。电闪雷鸣的对流性天气还会让人产生焦虑感。此外，暴风雨也会影响到阻塞性睡眠呼吸暂停患者症状发作的严重程度，进而影响到他们的睡眠。因此，恶劣天气来临时要关好门窗，拉好窗帘，为自己营造一个相对安定的环境。

天气骤变会加深某些疼痛。气压、温度和湿度的变化会影响到关节和神经疼痛患者的痛苦程度，让他们难以享受舒适的睡眠。例如，寒冷的天气、气压升高和湿度增大与关节疼痛程度之间存在着相关性。从另一个方面来看，气压下降、极端的气温和湿度会让敏感的人易发偏头痛。

季节改变会引发过敏症。每个季节都会有新的过敏源，过敏所引起的鼻塞、眼睛发痒和鼻窦刺激足以让人睡眠欠佳，而服用抗组胺药物更会雪上加霜。虽然抗组胺药物在最初会引起你的睡意，但实际上它们对总体睡眠质量的伤害更大，发生梦游的可能性也随之增大。

季节变换，感冒的副作用让睡眠变得不安稳。由于换季时刻，气温变化较大，人们易感冒，此时，体温升高、打鼾增多和咳嗽都让人难以入睡，而服用某些感冒药带来的副作用，会让人紧张不安。