苹果枸杞冰糖煮水的功效

核心功效：

润肠通便、补充营养、帮助减肥、抵抗氧化

简介：

苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶，将苹果加热煮熟之后膳食纤维和果胶变软，具有良好的润肠通便功效，可以吸附大肠内的水分，使粪便变得柔软，容易为人体所排出。和枸杞冰糖一起蒸煮的效果又不一样。那么，苹果与枸杞冰糖煮水的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。

功效与作用：

润肠通便

苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，膳食纤维和果胶进入肠道后可以促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度，有润肠通便的作用，苹果煮水后，膳食纤维、果胶会更好消化，经常食用苹果煮水还能起到预防便秘的作用。

补充营养

在苹果果肉中含有多种糖类物质、有机酸、膳食纤维、多种维生素、黄酮类和一些芳香类物质，苹果煮水食用具有补充营养、促进代谢等作用。食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体技能、促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害。

帮助减肥

苹果是一种非常好的减肥水果，在饭前吃一个苹果会非常有饱腹感，能够控制饮食，帮助减肥。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

抵抗氧化

苹果煮水是一种可以抗氧化的特色饮品，苹果这种水果在加热以后，它里面所含有的多酚物质会大量增加，这些多酚就是天然的抗氧化成分，人体吸收它以后不但能降血糖还能降血脂，更能清除人体内的自由基，能有效提高身体的抗氧化能力，也能预防身体各器官的老化。

营养价值：

苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素。同时，加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽。枸杞具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，适量使用有益健康。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必须营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

注意事项：

适宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

无特殊要求。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

痛经应该应该吃什么？ 红糖煎苹果告别痛经

男人都喜欢美丽温柔如水的女人，闭月羞耻的貂蝉，宠冠六宫的杨贵妃，甚至民国时期的四大美人，如果她们的美不温柔衬托，就像下玄月一样，遗憾而不圆满。温柔的女性谁都喜欢，但是每个月都被月经折磨的话，温柔的人会变得暴躁。生理期间带来的疲劳、无力、小腹胀痛都很疯狂。这样的你怎么会变得美丽呢？我该怎么办？来一碗酸酸甜甜的红糖煎苹果吧。

红糖历来被认为是补虚的佳品，有“穷人家的燕窝”之称，中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖中含有的葡萄糖能够迅速补充生理时期消耗的能量，补充气体止痛，活血化瘀，性温的红糖通过温暖补充，温暖通过，温暖分散发挥补充血液的作用，即我们通常所说的温暖补充。

受寒腹痛，月经来时容易感冒，可用红糖姜汤祛寒。对于老年人体弱，特别是大病初愈的人来说，糖有特殊的治疗补充作用，简单来说，糖对女性来说可以有效地去除体内的寒气，对于体寒而生理痛的人来说是最好的滋补品。

苹果含有多种维生素和矿物质，被科学家和医生称为全方位的健康水果，每天吃一个苹果可以提高免疫力，降低疾病的发生，但水果很冷，所以脾胃虚寒和寒性体质的人不适合。特别是生理中的女性，煮苹果吃没有这个担心。苹果含有帮助消化的酶，作为零食吃也不胖哦

多吃苹果还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。此外，苹果中的胶质和向量元素铬可以保持血糖稳定，因此苹果是糖尿病患者的健康小吃，也是所有想控制血糖的人不可或缺的水果。同时，它还能有效降低胆固醇，防止癌症和铅中毒。

糖煎苹果的制作方法

材料:苹果一个，糖一勺，水一勺。

制作方法:

1、苹果洗净切片约0、5厘米

2、将糖倒入锅中，加入水，用中火煮沸后加入苹果片

3、沸腾后，用小火煎至汤汁粘稠，苹果表皮起皱

趁热吃。

煮苹果时，一定要多煮一会儿，煮苹果的看点半透明，苹果吃起来有点脆，苹果水的味道也很好吃。剩下的红糖浆也可以直接冲水喝，美味补血，缓和生理痛，胃温暖，不是觉得生理期也不那么讨厌吗？

空腹吃苹果好吗 空腹吃苹果好处和坏处

苹果是现在人人都会吃的一种常见水果，它口感脆嫩，味道甜美，还有多种对人类身体有益的营养成分，人们食用以后是大有好处的，但是有些朋友对吃苹果的时间却有些疑问，想了解空腹吃苹果好吗，应该说空腹吃苹果是既有好处也有坏处的，一会小编对空腹吃苹果的好处和坏处做一下介绍，让大家自己去判断空腹吃苹果好不好。

空腹吃苹果好吗 空腹吃苹果好处和坏处

1、空腹吃苹果可治便秘

空腹吃苹果是有利也有弊的一种食用方式，先说说空腹吃苹果的好处，空腹吃苹果可以让身体吸收大量的果胶和植物纤维，对软化大便和促进肠道运动有很大好处，可以减少人类便秘的出现。

2、空腹吃苹果可缓解腹泻

空腹吃苹果可以缓解慢性腹泻，也是人们空腹吃苹果的一大好处，因为苹果中的酸性物质在空腹进入人体以后，会更容易被人体吸收，而且苹果还有一定的收敛功效，能控制肠道的运动，再就是苹果还能消炎杀菌，对肠道中的细菌有很好清理作用，从而也就起到止泻的作用。

3、空腹吃苹果可以引发胃炎

空腹吃苹果除了可以双向调节人类排便以外，还能补充身体能量，也能预防胆结石，但是在对于那些胃功能不好的人群来说，却是不宜空腹食用苹果的，不然苹果中的多种酸性成分就会与胃酸发生不良反应，在胃中形成一些不易消化的肿块，时间久了就容易引发胃部炎症。

上面小编对空腹吃苹果的好处和坏处做了具体的介绍，也证明空腹吃苹果有好处也有坏处，大家可以根据自己的身体状况，去判断，空腹时吃苹果到底好不好。

熟苹果的功效与作用

苹果平时特别常见，而且人们都吃过，味道香甜，口感脆嫩，十分诱人，但是有些时候，也会看到一些人把苹果蒸熟以后再吃，就有些有明白，苹果为了什么要蒸熟以后再吃呢？对身体有什么好呢?为了消除大家的这些疑问，小编就把熟苹果的功效与作用写出来全部告诉大家。

熟苹果的功效与作用

1、熟苹果能清热去火

熟苹果具有清热去火的功效，特别是对人类的口舌生疮和牙龈发炎以及舌裂等症状，缓解作用明显，具本食用方法是把苹果洗净以后切成六到八块，然后放在锅中加入冷水，煮熟以后取出把苹果带皮吃下去，每天食用一次，连用三天，就能看不错的治疗效果。

2、熟苹果能止泻

止泻是熟苹果最重要的功效之一，因为苹果这种水果里面有大量的天然果胶和膳食纤维，这些物质加热以后会更容易被人体吸收，能消化除肠道中多种病菌，对人们的腹泻有很好的缓解作用，另外熟苹果中还有大量的碘，经常食用还能预防大脖子病的发生。

3、熟苹果能提高身体抗氧化能力

苹果中有一些天然的抗氧化成分，这些物质经过加热以后数量会大量增加，人们食用以后会让身体的抗氧化能力增强，能减少多种疾病的发生，另外熟苹果中多酚的含量也很高，这种物质可以降血糖和血压，还能抗菌消炎，抑制胆固醇的生成，因此吃熟苹果对延缓衰老和提高身体免疫力有很明显的作用。

烟台苹果的功效与作用

烟台是中国最重要的苹果出产地，那里出产的苹果个大，形正，而且外表光滑红润，味道酸甜可口，口感脆嫩。果汁和糖份的含量都很高，人们食用以后不但能吸收多种营养成分，还能起到一定的保健功效。为了让大家能对烟台苹果多一些了解和认识，我特意把烟台苹果的功效与作用进行了总结，现在写出来与大家分享。

烟台苹果的功效与作用

1、烟台苹果能为人体补充营养

烟台苹果有着“记忆果”的称号，是一种营养丰富的水果，它不但含有大量的糖份，还能多种矿物质和微量元素存在，其中锌的含量特别高，它可以直接作用于人类的大脑，能加快脑细胞的再生，经常食用能提高记忆力，也能起到为身体补充营养的作用。

2、烟台苹果可降低胆固醇

降低胆固醇是烟台苹果的重要功效之一，人们食用它以后能加快胆汁和胆汁酸的产生，从而也就减少了胆固醇在人体中沉积，对降低胆固醇，预防高血脂作用十分明显 。科学家早就证实喜欢各异苹果的人，比不喜欢吃苹果人的，体内胆固醇含量能低百分之十。

3、烟台苹果能降血压

降血压是烟台苹果最重要的功效之一，这种水果有中的钾的含量比较高，它进入人体以后能与人体中的钠相结合，并快速排出体外，而钠就是诱发人类高血压的重要成分，食用烟台苹果把钠排出体外以后，血压也会随之降低。另外经常食用烟台苹果还能预防便秘，也能宁神安眠，是提高身体健康水平的理想食用对像。

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