血糖高吃什么水果

网友投稿养生常识 2019-09-11

对于血糖高的人来说，一定要遵守很多饮食中的忌讳，日常生活中的很多水果，含有丰富的维生素和膳食纤维，而且口感好，但是对血糖高的患者来说却是“慢性杀手”，稍不注意就会影响到健康，那么血糖高可以吃水果吗？血糖高可以吃什么水果呢？

1、橘子

橘子中的维生素C含量非常高，维生素C既可以改善糖代谢，又可以提升人体的免疫力。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，延缓血糖升高的速度，而且橘络中的芦丁含量也较高，这种营养物质可以保持血管弹性，维持渗透压、防止视网膜出血。

2、猕猴桃

猕猴桃的升糖指数低、脂肪含量极低、膳食纤维与维生素含量极高，非常适合糖尿病患者，猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，它可以改善人体的糖代谢，猕猴桃富含的维生素C能预防糖尿病性血管病变，还能预防糖尿病患者发生感染性疾病。

3、菠萝

菠萝中含有的大量膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动,加快身体排便,而且菠萝能够帮助增强身体的饱腹感,有效帮助缓解血糖高病人进食过少问题。另外菠萝中含有的菠萝酶能够有效分解体内过多的蛋白质等成分。

4、山楂

山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。

5、草莓

草莓热量较低，不会增加胰腺的负担，是糖尿病患者的理想水果之一，草莓富含维生素和矿物质，且极易被人体吸收，能辅助降血糖。

6、柚子

柚子的升糖指数为25，可以说是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用。柚子中的柚苷和铬元素，都可以增强胰岛素的敏感性。柚子中的维生素C含量和钾元素含量也比较丰富，常吃可以预防常见的并发症。

7、樱桃

樱桃尽管有甜味,但也是一种很适合血糖高的人进食的水果。樱桃对于血糖高的作用在于它能够分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖。

8、火龙果

火龙果的特点是高纤维、低糖分,非常适合血糖高的人食用。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收,刺激胰岛素的分泌,从而帮助维持、降低血糖。

温馨提示：糖尿病人不宜饭后吃水果，以免血糖骤升，应在两餐饭之间吃，即上午10点钟，下午3点钟及晚上10点钟，在这段时间吃水果，既可防止发生低血糖，又不至于血糖水平骤升。

孕期血糖高的饮食

　　怀孕期间如果血糖高，不要吃糖含量高、脂肪含量高食物，可以适当吃蛋白质含量高食物。也不要吃淀粉含量比较高的食物，可以选择粗粮代替主食，如果血糖高尽量要避免吃西瓜、香蕉、哈密瓜、葡萄等水果，吃苹果、火龙果等含糖比较少，维生素丰富的。

　　同时要少吃多餐，吃菌类像蘑菇、香菇、金针菇、木耳对控制血糖都比较好。

孕妇血糖高可以吃鹅蛋吗

鹅蛋是生活中比较常见的蛋类食品，相对于鸡蛋和鸭蛋来说鹅蛋的个头更大，而且鹅蛋中的蛋白质含量要远远高于鸡蛋和鸭蛋。那么孕妇血糖高可以吃鹅蛋吗？

孕妇血糖高可以吃鹅蛋吗

民间还有孕妇吃鹅蛋解胎毒的说法，从这一点可以看出孕妇平时可以吃鹅蛋。孕妇血糖高也可以吃鹅蛋，只要注意适量原则就可以。但是对于血糖比较高的孕妇，日常饮食一定要多加谨慎。除了不能够吃糖以及比较高食物之外，最好不要吃过于油腻或者油炸的食物。

血糖比较高的孕妇朋友平时可以吃一些清淡的食物，以及比较有营养的蛋类食物。除了可以多吃鸡蛋和鸭蛋之外，也可以适当的吃一些鹅蛋。因为鹅蛋的蛋白质有明显高于鸡蛋和鸭蛋，而且卵磷酯的含量也明显占有优势。并且富含大量胎儿发育所必需的氨基酸、矿物质以及其他微量元素和维生素，特别适合孕妇补养身体以及提升身体素质和抵抗力。

血糖高的孕妇可以吃鹅蛋，但一定要讲适量的原则。千万不要因为自己特别喜欢吃鹅蛋，一天之内毫无限制的吃鹅蛋，这样做反而会对孕妇的身体有危害。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！