免疫力低下有哪些症状免疫力低下的表现

网友投稿养生常识 2019-09-18

免疫力对人体健康发挥着直观重要的作用，免疫力低下就是导致生病的直接原因，如果免疫力低下，那么当流感来袭或者气候变化，很容易遭受病毒的侵袭，因此非常有必要提高免疫力，那么免疫力低下有哪些症状?随着小编一起来看看免疫力低下的表现吧。

1、伤口很容易感染

如果身体的某些部位不小心划伤之后，恢复速度很慢，甚至在几天之内还会出现红肿的情况，有些甚至会导致流脓，别人几下下就会好的情况也许你要很多天。

2、肠胃不适

肠胃开始变得非常敏感，主要表现为完全不能吃外边的饭，三两好友相聚小酌几杯来几口下酒菜，别人完全没事儿，结果自己上吐下泻差点没回到家，这时候也要考虑一下自己的免疫力问题，肠胃的保护功能可能已经受到影响。

3、浑身无力

如果在平常生活中总是感觉到没有精神，稍微做一点点事情就感觉非常疲惫，不放心去医院检查了一圈结果医生说没问题，安心休息一段时间体力是恢复了，但是回去上班马上又疲惫无力，这个时候就需要考虑一下自身免疫力问题了。

4、感冒反反复复

感冒对于自己来说已经是家常便饭，感冒药随时备着，天气稍微有点变化就无法适应鼻涕发热，身体跟散架了似的，想要恢复，那是难上加难，如果出现这些，那说明你该考虑下免疫力问题了。

5、易犯困

免疫力低下的人似乎睡眠总永远都是不够的样子，每次睡醒，只能够坚持一段时间的活力，特别容易犯困。

免疫力是不是越强越好呢

凡事不能过度，免疫力过强，英雄无用武之地，会开始攻击自身细胞，引发一些自身免疫性疾病，比如红斑狼疮、类风湿等，还可能因为免疫力过强，对身体外部物质过分敏感，出现"过敏"，从而引发过敏性哮喘、荨麻疹等。

温馨提示：运动是提高身体素质提高免疫力最佳的方法，通过运动可以改善身体各个机能素质，尤其是在提高身体抵抗力以及促进血液循环方面有很大效果。

发烧是免疫力强的表现吗

发烧不是免疫力强的表现，说明是免疫力有所下降。自身免疫力比较低的人群有可能会受到病毒和细菌的感染，还会导致免疫系统受到损伤引起身体发热。发热之后还会伴随着身体的乏力或头昏、头痛的症状，不可以判断位免疫力强，身体发热需要及时做体位测量来判断，发热的程度就发烧在三十八点五摄氏度以下，密度相对来说问题不是特别大，可以用毛巾擦拭额头来物理降温。如果发烧在三十八点五度以上，最好去找医生，在医生的指导下服用一些退烧药，或一些对应治疗的药物进行治疗。

吃什么提高免疫力

　　免疫力听起来抽象，却是保护身体不受病原体感染的重要机制。免疫力的强弱，受很多因素影响。气温降低，营养不良，情绪低落，年龄偏大，会让免疫力降低，容易生病，身体也恢复得很慢。如何提高免疫力，是我们关注的问题。提高免疫，要从多个角度入手，饮食是非常重要的方面。

　　吃蛋白质含量高的食物，能提高免疫力。很多食物，含有优质蛋白，像是牛奶和鸡蛋，还有肉类，是我们常吃的食物。补充蛋白质，不仅能提高新陈代谢的速度，增强代谢和循环功能，也能促进发育，保护骨骼和肌肉，对提高免疫力，有积极的作用。

　　提高免疫力，也要多吃瓜果蔬菜，补充维生素。许多年轻人不爱吃蔬菜，食物中肉类的占比过高，是不合适的。吃蔬菜补充维生素，能提高各项机能，促进血液循环，让细胞的活跃度上升，有益于提高抵抗力。蔬菜又能提供纤维素，帮我们保护肠胃。

　　吃海产品，能补充各项微量元素，有助于提高抵抗力。深海鱼肉，还有藻类植物，所含营养非常丰富。保持微量元素的合理摄入，能预防很多疾病，也能保护大脑，促进智力发育。吃海产品，还有稳定各项激素分泌的作用。

增强免疫力的水果

人体免疫力低下就意味着免疫系统受到了破坏，难以抵抗病菌、细菌，表现为经常生病、体质虚弱、疲乏无力等。而提高免疫力最有效的方法就是全面均衡地补充营养。那么增强免疫力的水果有哪些？

增强免疫力的水果

提高免疫力的水果主要有富含维生素的葡萄柚、橙子等柑橘类、富含花色苷的蓝莓、紫葡萄、樱桃等。葡萄柚、橘子、橙子等柑橘类水果不仅香气浓郁，而且富含多种维生素。维生素是人体生长发育的必需元素，缺乏会降低人体免疫力，出现牙龈出血、肤色暗淡等症状。

所以多吃富含维生素的水果，不仅可以提高免疫力，还可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤白皙通透。蓝莓、紫葡萄、樱桃等带紫色水果富含花青素，花青素对人体免疫力有很大作用。花青素与导致人体内氧化的自由基反应，具有抗衰老的效果。对于经常使用眼睛的学生来说，花青素可以防止近视。最后，花青素对体内炎症有消炎作用，提高免疫力。

其实提高免疫力的最好方法还是多运动，饮食运动齐全，能增强体质。希望这篇文章能够帮到您，祝您生活愉快，身体健康！