高血压吃什么好高血压的食疗方法

网友投稿养生常识 2019-09-20

高血压是一种常见疾病，尤其中老年人是高发人群，大家都知道三高患者饮食禁忌有很多。那高血压注意事项有哪些呢?这是我们必须要了解的问题，这样才能预防高血压带来的困扰。那高血压吃什么?我们一起来看看吧。

高血压吃什么好

1、多吃粗粮

高血压人群每天适宜摄入的全谷物和杂粮杂豆比例可再适当稍高一些。未经过精细加工的糙米、全麦面粉等全谷物和杂粮，其蛋白质、膳食纤维及矿物质、维生素等含量也较高，用它们来代替一部分细粮作为主食，对于均衡营养更有益。

2、每天一斤蔬菜

蔬菜可为人体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，而且不同颜色的蔬菜富含不同的营养成分，可帮助高血压患者平衡营养，提高免疫力。

3、适量进食肉类

肉类、蛋类还有水产类，是健康饮食非常重要的一部分，对于营养均衡很关键，每天建议摄入总量大概在120-200克。

4、适量地吃利尿高钾水果

香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等水果有利于降压。高血压人群在吃水果时，适当多选择这些水果，会更有利于体内盐的排出，而起到降压作用。

总结一下，高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，合理饮食。

藏红花高血压的人可以喝吗？

　　藏红花能够让体内的毛细血管保持畅通，提高肾血的流量，对女性的气血调和也有着很好的作用，可以改善月经不调，有助于炎症的修复，还能够降低胆固醇的水平，有凉血解毒，调节肝肾的功效。

　　高血压的患者一般都会合并高血脂，高血糖，对于改善三高，藏红花是有一定的效果的。所以高血压的人是可以喝藏红花的。

高血压会引起什么病症

　　包括心脏、脑、肾还有眼底。心脏的损伤主要是血管狭窄或者闭塞引起的心绞痛和急性心梗，而脑部血管狭窄、闭塞或者突破血管的界限以后容易引起出血，所以脑的损伤主要是一过性脑缺血发作、脑梗死、脑出血。

　　而肾小血管分布是最多的器官，会引起失代偿或者代偿型的肾功能损伤。眼底会引起视力或者视网膜的病变，导致视力的下降。所以高血压本身危害主要在于它对这些小血管分布比较多的脏器损伤。

高血压并发冠心病用什么药

高血压合并冠心病时需用降压、降脂、抗血小板聚集的药物。高血压合并心绞痛或者心肌梗死的患者，最好选用β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂或者是血管紧张素转换酶抑制剂，既能有效的降压、改善心功能，也可以有效的减少再次梗塞的发生。另外，还需要应用冠心病的基础用药，硝酸酯类、抗血小板聚集的药物、他汀类的药物，以稳定、预防冠心病的进展。

高血压合并冠心病时，首先要控制血压，因为血压高的时候，可以加重冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、缺氧，发生心绞痛或者心肌梗塞。血压应控制在130/80mmHg以下，合并冠心病心衰的患者血压应该控制的更低一点。