孕中期可以平躺睡觉吗

网友投稿养生常识 2021-03-10

通常在怀孕期的头两三个月，是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段；因此，怀孕初期的注意事项极为重要。那么，孕中期可以平躺睡觉吗？接下来就为大家解答这个问题。

孕中期可以平躺睡觉吗

一般来说，孕中期也是可以平躺睡觉的。但如果自觉呼吸困难，则可通过端坐位有效改善；且孕妇在孕中期的正确睡觉姿态可采取侧卧位睡姿。因为孕中期一般是在4~7个月，如果仰躺子宫的重量就会压迫身体的血管，给肠道和背部带来一定压力，加剧便秘的可能性；尤其是对于羊水过多或双胎妊娠的准妈妈而言。同时，也可采用左右交替侧卧，可有效缓解背部的压力。另外，如果感觉下肢不适，可在下肢垫个枕头，利于腿部血液循环。因此，对于准妈妈来说，正确的睡姿，可给胎儿创造一个安全、舒适的生活环境，并能提高胎儿的生长发育。

知识拓展：孕期注意事项

1、注意饮食

这期间要兼顾高营养和低脂肪食物，可在孕哺期保护妈妈和宝宝。同时，还应注意睡眠；孕妇应补充充足的睡眠，不要经常熬夜，避免影响胎儿的发育。且因为孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活，可能会造成流产。

2、注意情绪

怀孕期间的孕妇可能会出现精神情绪不稳定的情况，则会影响胎儿的生长发育，还会引起流产的。因此，应保持愉快的心情较好。此外，怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期。因此，准妈妈应尽量避免在有烟、酒、有害化学物质等环境下。

3、注意辐射

怀孕期间应远离电磁波，看电视时要与之保持一定的距离；还有手机、电脑、微波炉等，能不用就不用。此外，还应选择具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征的护肤品；即对胎儿和孕妇无伤害，又可有效改善孕产期的肌肤问题。

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孕中期肚子隐隐作痛

　　怀孕中期肚子隐隐作痛，可能是出现了先兆流产的现象。怀孕中期应该是在怀孕的十四周以上至怀孕28周之前。在这个时间段孕妇出现肚子隐隐作痛，如果排外了阑尾炎和急性胃肠炎等，而出现的肚子隐隐作痛，就要考虑出现了先兆流产或者是流产的情况。

　　建议该孕妇应该去医院就诊，做个产科B超了解胎儿在宫内的发育情况、胎盘羊水等情况。如果既往有流产史或有宫颈机能不全的，应该高度给予重视，可以住院保胎治疗。孕妇应适当的卧床休息，保证充足的睡眠时间，保持心情舒畅，有利于保胎。

怀孕中期吃什么好

孕中期对热量的需求也明显高于怀孕初期，那么怀孕中期吃什么好？

怀孕中期吃什么好

孕中期，胎儿发育逐渐增大，所需能量较多，宜加强膳食营养。一般建议饮食多样化，最好合理补充蛋白质。建议多吃鱼、虾、牛奶、豆制品。另外，红肉等也需要多吃，可以补充蛋白质。此外，孕中期需合理补钙，可预防胎儿缺钙，可服用迪巧等钙片。另外，建议从饮食中摄取，可以多吃虾皮和带骨肉等。请注意平时要晒太阳。另外，补充AD滴剂还可以促进钙的吸收。最好不要暴饮暴食。

怀孕中期可以吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。吃煮鸡是最好的。鸡蛋的营养最好。可以吃一个。最多吃两个，再吃的话会影响消化。早餐可以喝一杯牛奶，对牛奶过敏的人可以使用豆浆或豆浆等替代产品。吃红肉，尽量不要吃肥肉。蔬菜、水果的量基本上没有限制。

最好不要暴饮暴食。你最好少吃饭。有助于营养吸收，也有助于预防妊娠期肥胖等。建议定期产检。祝您身体健康，生活愉快!

孕中期感冒怎么办

　　孕中期感冒，孕妇近期要多喝水，能够促进新陈代谢，排出体内病原菌与毒素，同时还要做好全身保暖工作，避免受凉刺激，不要去人群密集的场所，以免发生交叉感染的情况。

　　孕妇感冒有可能会影响胎儿的生长发育，因此一定要积极处理，如果是轻度的感冒，可以通过食疗来改善，要多吃新鲜的蔬菜，例如西兰花、花椰菜、芦笋、西红柿等。若孕妇体内的血糖水平正常，还可以吃些猕猴桃、橙子、草莓等水果，有助于增强体质，促进感冒的恢复。

　　感冒期间还要注意休息，避免过度劳累。若感冒加重，就要遵医嘱选择副作用小的感冒药治疗。

孕中期恶心胃不舒服

　　女性在怀孕后很谨慎，希望腹部的胎儿能够正常健康地生长发育。然而，对于第一次分娩的女性，她们可能不知道每个妊娠期的具体预防措施，因此她们可能会做一些会影响胎儿的事情。那么孕中期恶心胃不舒服？

　　孕中期恶心胃不舒服

　　孕中期恶心胃不舒服被称为妊娠反应或早孕反应。有些人会呕吐，这是常人常说的。与hCG有关，即人绒毛膜促性腺激素在精子和卵细胞结合后分泌。一般来说，绝经6周后，最常见的症状是胃肠道症状，如腹胀、腹部不适、食欲不振、嗜酸、厌食、恶心、晨吐等。一些人还出现寒战、头晕、流涎，即流涎过多、疲劳、嗜睡等症状。

　　妊娠反应的发生时间、持续时间和严重程度因人而异。一些孕妇几乎没有这种妊娠反应，而一些孕妇有严重的妊娠反应，表现为妊娠剧吐。因此，怀孕期的胃部不适是怀孕后常见的妊娠反应，通常不需要药物。如果怀孕后胃痛严重，经常呕吐，每天呕吐3次以上，体重减轻，应及时就医。

　　孕妇在孕期要时刻关注身体变化，如有不适，及时就医。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。