老年人的心率正常范围
日常生活中有不少朋友喜欢定期到医院进行检查，通过检查来判断身体是否正常，在老年朋友的检测单上会出现心率值，那么老年人的心率正常范围?
老年人的心率正常范围
成人心率正常范围为每分钟65-111，且指窦性心律。老年人正常心率范围没有额外定义，也适合每分钟65-111的范围。平时心率在正常范围内，但最近心脏加快或最近1-2年加快。考虑到甲状腺功能亢进症等病理原因，心率快。
经常伴随着慌张、烦躁、易怒等。老年人心功能本来就不好，心率加快，心脏负荷过重，心力衰竭加重，往往伴有下肢水肿、水肿。心率低于60次/min，称为窦性心动过缓，常见于经常、长期、有规律运动的人。少数人心率较慢，30-40次/min，窦性心动过缓甚至心率不规则，考虑病情，建议医院进一步检查。
广大朋友应多注意个人的保养，增强自身的抵抗力，如发现有异常状况，请及时到医院检查并接受治疗，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!
适合老年人的食物有哪些
随着生活水平的提高，老年人的身体会随着时间的推移出现一些疾病，打算通过饮食的方式来调理。那么，适合老年人的食物有哪些？
适合老年人的食物有哪些
适合老年人的食物主要有以下几种：酸奶，酸奶不仅保留了牛奶的营养成分，还含有较多的蛋白质和矿物质如钙、磷、铁、锌等，有利于身体的吸收，很适合老人家。豆浆，豆浆营养丰富，易吸收，还能降低胆固醇，有利于防治高血压和动脉硬化。
燕麦片，燕麦片具有抗氧化和清除氧自由基的作用，可显着降低中风的风险。燕窝，燕窝的蛋白质含量极高，不仅能纠正低蛋白血症，还能增强老年人的免疫力。肠内营养全蛋白粉不仅富含蛋白质，而且在肠道内易吸收，不易分解破坏，适合消化功能较差的老年人食用。
平时也可以多参加一些户外的体育锻炼，增强身体的抵抗力，能够预防疾病发生，在饮食上不要吃辛辣刺激的和海鲜类的食物，这些食物会影响身体健康，多摄入一些优质的高蛋白的食物，可以给身体补充营养，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
最适合老年人的健身方法 七种适合老年人的健身方法
1、步行
步行是老年人的首选健身方式，其安全、简单、锻炼强度容易控制。平时体育活动较少的人，最好是每日坚持不懈步行半小时，或是每日至少2-3次，每一次步行10-15分鐘，对身心健康有益。脉搏最好控制在170减龄，或比静时脉搏快20~40次，即静时心率70次/分，步行中90~110次/分。
2、抬起脚
左腿和腰部成为直角后，慢慢放下，右脚放下，双脚同时抬起，各做5次左右。
3、颤抖四肢
同时抬起四肢，与腹部形成直角，形成四肢同时向上的姿势，然后颤抖四肢，促进血液循环。
4、伸懒腰
双臂伸直抬头，双脚夹紧形成字形。用力伸展四肢，伸展全身关节，尤其是腰椎。五六次直立动作后，再次拉开双臂，双脚叉形成大字形，向两侧伸展五六次。
5、仰卧起坐
这一节主要用腹肌的抽动力完成。如果你坐不起来，你可以先用挥动你的胳膊来驱动你的上半身，然后站起来坐下。做这个动作，腹肌力强的话，双手可以背靠脑后或者平放在床上。根据自己的身体状况，可以做5~10次。
6、收缩肩膀
四肢紧贴床面，身体形成字形仰卧。向上收缩左腿同时向下收缩左肩，向上收缩右腿同时向下收缩右肩。提起腿部收缩时，用腿部收缩带动腿部动作的完成
7、腰部滚动
双脚弯曲，双手抱住膝盖，上半身尽量平坦，双脚先向左倾斜，腰部在床上左右滚动。可以逐步增加倾斜度和滚动力，做七八次。
老年人的血压多少为正常
老年人的正常血压值与与正常人基本相同，一般为收缩压不超过140毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱。老人的血压值与测量时间有一定关系，早上刚起床时血压值相对较高，若无头晕等不适症状，属于正常生理现象，无需特殊治疗。
若老人的血压长期保持在一定数值，但这范围不在正常血压值的范围内，只要无不适症状，也可以认为血压基本处于正常状态，不能盲目降血压，以免引发身体不适。
老年人的骨质疏松和骨质增生硬化有什么区别
老年人的骨质疏松一般是指70岁以上的老年人出现的骨质疏松，也就是单位体积内骨组织的量减少。骨组织一般是由有机质和无机质构成的，骨质疏松是单位体积内有机质和无机质的量都减少，但是有机质和无机质比例没有变化，就好比钢筋和水泥形成了一个结构一样，钢筋和水泥的量减少了，但是两个之间的比例没有减少，就是骨质疏松。
而骨质增生硬化，一般是指在关节的边缘出现了骨赘形成，我们叫骨质增生。同时在关节的软骨下骨出现硬化的现象，我们在X光片上可以看到发白的表现，同时在关节的附近还可以表现出骨质疏松，也就是骨组织量减少的情况。
因此老年人的骨质疏松和骨质增生硬化是既有区别，同时也可以共同存在的一个疾病。
