20岁个子矮怎么能长高
生活中每个人都希望能长到一个理想的身高,人的身高是和遗传因素以及后天的营养、运动等有关系的,那么20岁个子矮怎么能长高?
20岁个子矮怎么能长高
20岁还有希望,但已经是生长发育的晚期了。自己重视钙的补充和运动吧。如果有条件的话,可以用增高霜来帮助长高,效果能好一些。一般情况下,有些人发育较慢,一到初中或高中身高会出现急剧增长,但也不要太担心。可以多喝点牛奶和豆浆,适当吃点牛肉、鸡蛋。另外也可以经常参加运动。特别是打篮球有助于长高,自然地伸展脊柱。适量的运动可以改善骨骼血液供应,增加骨密度。为了能变高,保证每天9点前睡觉。因为23点,深度睡眠时生长激素分泌相对较多。
人的身高与遗传因素、后天营养、运动等有关。二十岁的时候,如果骨垢线没有完全消失,还有机会再长出来。建议:要想长高,首先要保持自己的营养平衡。其次,可以做运动,特别是跳跃运动,适当晒太阳,服用钙片补钙。或者看看骨垢线有没有消失。
如果骨垢线消失了,不管采取什么方法都不能长高。如果骨垢线没有消失,建议平时适量补钙。可以多吃含钙的食物,也可以服用钙片。其次,运动或适当晒太阳可以起到帮助长高到作用。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!