阳虚体质的症状有哪些表现

很多人在炎热的夏季也会感到冷，甚至会出现手脚冰冷。在传统中医来说就是阳虚。那么阳虚体质的症状有哪些表现？

阳虚体质的症状有哪些表现

阳虚体质表现出各种虚寒症状。常见的症状有：身体倾向于肥胖，肌肉柔软不结实，性格倾向于内向安静，喜欢安静，厌倦运动。对外界环境适应能力差，耐夏不耐冬，易感潮湿，手脚冰凉，恶寒，喜吃热的东西，精神萎靡，面色苍白或暗淡，口唇苍白，易脱发，易出汗，小便清亮大便不规则，阳痿，早泄，遗精不孕，月经周期推迟或闭经，妇女子宫冰冷。

调理建议：1。运动，即可以强身健体，增强体质，加快血液循环，更快地消除体内的寒气。运动：户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。2、食补，食补调理宫寒的根本原则，避免一切风寒感冒，一定要趁热吃，彻底告别冷水、冷饮，少吃水果然后中午再吃。尤其是海鲜，尤其是螃蟹，更要避免。海鲜大多是凉性的，螃蟹更是凉性的。3.泡脚。这是生活习惯的问题。每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式。

此外，建议患者在饮食上要充分注意，药食结合，生活规律，保持精神舒适。希望这篇回答能帮到您。祝您身体健康，生活幸福。

阳虚体质是什么症状

　　阳虚体质主要是中医的一种表述，主要是指阳气在体内的不足和衰弱，导致机能减退或虚弱。这种体质的主要原因是先天性气虚或肾气亏虚，这种情况也可能是在脾脏受损后引起的。那么阳虚体质是什么症状？

　　阳虚体质是什么症状

　　阳虚体质是寒战，情绪低落，肥舌等症状。阳虚体质者最明显的症状是寒战，即使温度相对温暖，也会有一种寒冷的感觉。由于体内阳气不足，细胞的生命活动下降。所以经常觉得很累，精神也不够特别，人们处于懒惰状态。阳虚者体内耗水和代谢相对较弱，主要是因为阳气的蒸腾作用不强，所以蒸腾耗水不足。如果体内积聚了过多的水分，舌头就会变得肥胖。

　　阳虚体质为寒，主要临床表现为畏寒，如四肢寒冷，西医称为外周循环不良。有的会有面色苍白、嗜睡，男性常有遗精，女性会有痛经、白带、易腹泻，或排尿增多、性欲差等。平时怕冷，容易出汗，喜欢吃热的食物，喝热水，喝热粥，心情郁闷，多睡觉。

　　在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理，阳虚体质需要长期食补调理

很多人到了冬天，手脚冰凉怕冷，这不仅仅是女性，许多男性也存在这样的问题，要说手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理？首先就要知道，手脚冰凉怕冷是病，并不是因为穿得太少，而最主要的病因就是阳虚，一般就是脾肾阳虚，需要多温补才能改善。

一、手脚冰凉怕冷的原因

1、阳虚体质

大多数手脚冰凉都是阳虚所致，如果在穿很多的情况下，依旧手脚冰凉，一般就是阳虚，也就是人体的阳气不足，多为脾肾阳虚，而且是不分季节变换和心情的，

2、血管障碍

血氧传输到身体各个部位，而糖被氧化后就会产生热能，手脚才会温暖，而一旦血管出现障碍，就会影响血氧传输，导致产热不足，造成手脚冰凉的状态。

3、血压血糖低

血压低就会导致血液循环减慢，距离心脏位置的部分就会容易出现供血不足，出现手脚冰凉，而血糖低，产热自然就少，同样也会导致手脚冰凉。所以手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理？跟血压血糖有很大关系，需要补血补气。

4、压力过大

压力大会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，人体就会慢慢恢复温暖。一般来说心理过分敏感、平时过度操心、心神不安的人，都容易手脚冰凉怕冷，这就需要调整好自己的心态了，别人很难帮上忙。

二、手脚冰凉怕冷的调理方法

1、温补

如果是阳虚体质，就需要好好调理一下身体，身体虚不仅容易手脚冰凉，而且时间长了，各种疾病都容易产生，所以一定要合理的温补，比如吃一些羊肉、红枣、枸杞，对身体都有很好的滋补效果，而且冬天吃这些都不用怕上火的，毕竟天气也冷。

2、运动

运动能使血液循环加快，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉，但切记不要运动过度，因为出汗过多，也是有损阳气的，所以适量运动就好，而且能够增强体质，提高身体御寒能力。

3、泡脚泡澡

泡脚泡澡对于缓解手脚冰凉怕冷是非常有效的方法，而且一年四季都非常适用，要知道夏天早晚的寒气也是非常重的，可不能忽视，而泡脚泡澡有助于促进末梢血液循环，驱散寒意，每天热水浸泡20-30分钟即可。现在你知道手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理了吧，平常多注意，就不那么容易怕冷了。

阳虚体质如何调理 阳虚体质的调理方法

众所周知，每个人的体质是不一样的，所以说保养的方法也是不同的。其中，如果你特别怕冷、精神疲倦、皮肤暗沉、手脚冰凉的话，那么说明你是阳虚体质。那么阳虚体质如何调理呢？一起来看看吧。

阳虚体质如何调理

1.精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

2.饮食调理

阳虚体质的人饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理，食物多样化，饮食有规律，不偏食，严禁暴饮暴食。

3.运动调理

运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持都会让全身各个部位活动起来。

4.环境调理

阳虚体质的人群千万不能在外露宿，睡眠时不能一直开着空调，也不能让电扇直吹，室内外的温差也不能太大，如果在夏季不做好防晒工作的话，那么会导致手足麻木或者面瘫等。

5.生活起居调理

注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。 睡觉时要注意保暖，被子要盖在肚子上起到保暖的作用。

6.中药调理

可以使用药物来养生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等具有温养肝肾、补阳驱寒的功效，特别适合于阳气不足的患者。

相信大家看完上文的介绍后，对阳虚体质如何调理已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

惊蛰时节各体质养生方法 阳虚体质调节情绪

惊蛰节气是二十四节气的第三个节气，惊蛰节气的到来，意味着天气回暖，春雷始鸣，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生。那么这个节气该如何养生呢?中医专家表示，在这个时节保健养生要因人而异，不同体质养生方法不同，下面就一起来看看各体质的养生方法有哪些。

阳虚体质

这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。

精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。

饮食调养：多吃壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、栗子、虾、橄榄、萝卜等，还可配合吃中药肉苁蓉、巴戟天、杜仲、补骨脂、胡桃肉、菟丝子、冬虫夏草等。

体育锻炼：春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。

阴虚体质

这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，时常烦躁，便干，尿黄，皮肤偏干、视物模糊、眩晕耳鸣，睡眠差。

精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。

饮食调养：原则要保阴潜阳，应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等，燥烈辛辣的食物应少吃。

体育锻炼：不宜做过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。

血淤体质

这种人主要征候是血行迟缓不畅，身体较瘦。凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血淤体质之人。

精神调养：要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。因此，保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

饮食调养：常吃莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等等能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。

体育锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。

痰湿体质

体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重是痰湿体质人的明显特征。

饮食调节：食疗上首重戒除肥甘厚味，常吃味淡性温平的食品。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。戒酒，且每餐不宜过饱。最忌暴饮暴食和进食速度过快。

体育锻炼：痰湿之人多形体肥胖，身重易倦，故最好能长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

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