吃叶酸的禁忌服用叶酸的注意事项

网友投稿养生常识 2019-09-25

孕妇如果能准确补充叶酸，不但能避免神经管畸形，也能大大减少某些疾病的发生率。但是孕妈们有个疑问，那就是吃叶酸有没有什么禁忌？我们今天就来了解一下。

1、维生素c

好多准妈妈从一开始怀孕就补充各种营养，比如钙片、维生素之类的。大家一定要记住，如果吃了叶酸一定不能再吃含维生素c丰富的食物。因为这类食物会加速叶酸排出体外。这就相当于叶酸吃了等于白吃。但是如果吃维生素片的话，一定要与叶酸间隔开，大家可以，早上吃维生素片，晚上吃叶酸。

而且，维C丰富的食物还会抑制胃对叶酸的吸收。如果你吃了很多的蔬菜水果之后再吃叶酸。可能会导致胃根本不吸收叶酸。所以小编建议大家，尽量在吃了含维生素丰富的食物后的三个小时再补充叶酸。准妈妈可以把叶酸放在床头柜上，在临睡前吃叶酸。

2、油腻、辛辣食物

由于怀孕妊娠反应的影响，好多孕妇都会没有食欲。有经验的妈妈都会有这样的经历，怀孕期间特别想吃点口味重的东西。但是孕妈为了自己和宝宝的健康，一定要忍住。辛辣刺激的食物很容易引起孕妇便秘。而且，很容易使叶酸随着排泄物一同排出。这时候就起不到任何作用了。而且辛辣刺激的食物还会别让孕妇患上肠胃炎，从而造成孕妈妈的是食欲更不好。那就保证不了营养的摄入。影响胎宝宝的生长发育。

以上就是关于叶酸服用的注意事项的相关内容，希望对您有所帮助。孕妇妈妈在吃叶酸的时候一定注意避免和维生素C一起吃，同时在饮食上注意不要过于油腻刺激。

怀孕吃的叶酸哪种好

女性在备孕以及怀孕期间必须口服叶酸。目前市场上叶酸的种类有很多，价格也差别很大，选择叶酸时候要注意选择药物性质的叶酸或复合叶酸。

一、选择药品性质的叶酸，而不是保健性质的叶酸。药品性质的叶酸经过严格的药品监测，其安全性和生物的利用度也是都比较高的，而保健品性质的叶酸仅是一种食物，其安全性和利用的程度不如药品性质的叶酸。二、也可以选择复合叶酸，也就是除了叶酸还含有一些维生素和微量元素，有助于提高孕期胎儿和母体对微量元素的需求，这种复合的叶酸在整个孕期都是可以吃的，这样有助于胎儿的生长和发育，同时孕妇也可以得到维生素和微量元素的补充。

备孕期老公也要吃叶酸吗？

前两天我上门诊，门口有对前来做孕前检查的小夫妻争吵了起来，引来了众人围观，把我这小小的诊室门前围的水泄不通。我刚给今早最后一位患者看完病，不知外面什么情况，就一边叮嘱研究生继续登病历，一边上前查看情况。只听见女方眼里噙着泪，大声地质问道：“你吃不吃？”她先生拉着她的胳膊，黑着脸回应：“我不吃，叶酸都是女人吃的，你要我吃干啥啊。别闹了，这么多人看着，多尴尬啊。”

这回我算是听明白了，原来是医生建议他们俩在孕前三个月开始补充叶酸啊！我还没来得及说话，这位男士扭头看到了我，抢先开了口：“医生啊，我老婆非拉着我一起买叶酸片吃，你说这女的怀孕需要吃叶酸我是知道的，可男的不用吃叶酸吧？”

我笑了笑，答道：“可缺乏叶酸不仅会影响怀孕啊，还会造成巨幼红细胞性贫血，还可能影响性能力啊。”听到“性能力”三个字，他的脸上划过一丝讶异，旋即又露出了狐疑的表情：“医生，你在开玩笑吧？叶酸和那个有什么关系啊？”我答道：“这外面这么多人呢，你俩进诊室我们聊聊吧。”

小夫妻坐下后，我心平气和地对他们说：“确实，男性不像女性，男性不会怀孕，不会孕吐，只要饮食正常均衡，一般不会缺乏叶酸，所以我们并没有把男性补充叶酸作为常规建议。”听完后，这位男士悄悄瞥了一眼坐在他旁边的妻子。我又不紧不慢地问道：“看你身材这么壮，你平时喜欢健身吗？平时都吃什么？蔬菜吃的多吗？”

男士点了点头：“我一直有在健身，平时有空就会去健身房练练。平日中午吃点鸡胸肉、牛排，晚上有时候跟朋友聚聚，吃点烧烤啥的，不咋吃水果蔬菜。”我笑了笑：“叶酸是一种水溶性维生素，维生素又主要来源于水果和蔬菜，你看你是个肉食动物，很容易缺乏叶酸啊。”听到这儿，男生不好意思地挠了挠头，拉住了太太的手：“是啊，医生你说的对……我吃，我吃。对了，叶酸和那个……那个有什么关系呢？”我答道：“体内叶酸水平低会使人感到疲劳，没有精力行房事。此外，叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环。平时记得多吃点菠菜。”

这位男士不是个例。就在上个月，一个微博热搜十分惹眼，引发热议：#男子一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤#。现代男性往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，而忽视最重要的营养素，如核酸、B族维生素、叶酸、锌、抗氧化剂、酶类等。一项针对新婚人群血清叶酸水平的调查表明，男性体内叶酸水平显著低于女性，且男性叶酸缺乏率为29.96%，女性为13.54%。然而叶酸是男性睾酮分泌过程中所必需的维生素，研究表明叶酸代谢酶编码基因上的单核苷酸多态性与男性不育相关，且精浆中叶酸浓度是血浆叶酸浓度的1.5倍，因此叶酸缺乏与男性不育症的发生密切相关。科学地摄入外源性的叶酸，如多吃新鲜蔬菜（菠菜、油菜、小白菜等）、水果（猕猴桃、柚子、杨梅、石榴）以及叶酸片（如斯利安叶酸），可显著提高男性睾酮数量，提高男性的精子浓度。

正如我前面所说，缺乏叶酸和维生素B12会导致巨幼细胞性贫血，而贫血起病隐匿，一旦发现为时已晚。此外，低叶酸水平和维生素B12是高血压及其合并症的危险因素，因此除了中青年的我们自己，也可以给家中老年人备些叶酸和维生素片，可以预防高血压、冠心病等慢性心血管病，以及阿尔兹海默症等神经退行性疾病。

回到开头，撇开日常对补充叶酸的需要不说，备孕从来不是女性一个人的事情，从补充叶酸这件小事做起，一天一片叶酸，两人一起甜蜜蜜~

参考文献：

[1]赵越峰.食疗在男科疾病中的应用[J].贵阳中医学院学报，2005(03):34-35.DOI:10.16588

[2]宰宇，高露，谭淼，翦耀文，刘雨阳，让蔚清.中国人群维生素B_(12)、叶酸与巨幼细胞性贫血相关性Meta分析[J].中南医学科学杂志，2015，43(02):125-131+149.DOI:10.15972

[3]王华，李敏，吕莉，李宝娟，赵志成，李丽丽，程静，李喆.天津市新婚人群血清叶酸水平现况调查及正常参考值[J].中国妇幼保健，2011，26(30):4698-4701.

叶酸片的功效与作用叶酸片的功效与作用有哪些

叶酸具有预防：孕妇贫血、宝宝先天性畸形、新生儿先天性缺陷的发生率、孕妇患先兆子痫等功效。叶酸片是一种比较常见的药物，一般刚怀孕的女性比较适合吃叶酸片，其实男人也是可以吃叶酸片的，有贫血的男性吃一些叶酸片可以缓解贫血的症状。

叶酸片的作用与功效

1、预防孕妇贫血

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

2、预防宝宝先天性畸形

降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷

孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

4、促进胎盘发育

叶酸还会影响DNA和细胞的基本结构,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5、预防孕妇患先兆子痫

服用叶酸片,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

6、保护心血管

叶酸的缺乏会导致外周血管疾病和冠脉疾病的发生，这表明叶酸片中的叶酸成分对保护血管有一定的作用。

叶酸片服用注意事项

1、请严格按照用法用量服用，如需加量，请咨询医师。

2、服用本品期间，服用其他含有叶酸的复合维生素类药物或保健食品请咨询医师。

3、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

补充叶酸容易怀双胞胎？双胞胎妈妈日常应该注意什么

美国科学研究工作人员发觉，叶酸不一定会增加女性孕期的概率，却会增加女性接纳生孕医治后怀起双胞胎宝宝的概率。

英国罗伊特研究室和阿伯丁大学的科学研究工作人员发觉，一样是在嵌入试管婴儿试管胚胎之后，身体叶酸水准高的女性与叶酸水准低的女性对比，更有可能生产制造双胞胎宝宝。

简易地说，叶酸的功效，是增加试管胚胎的生存工作能力，它是大家所评定的(双胞胎几率升高)缘故。

叶酸是维生素b2的一种方式，纯天然存有于翠绿色叶状蔬菜水果和蛋白质食物内，还可以人造。缺少这类化学物质可导致宝宝发育畸形。

与英国从1988年逐渐为减少宝宝畸型患病率而在小麦面粉中加上叶酸之后双胞胎生育率升高的状况相符合。

为减少怀起双胞胎宝宝的概率，女性应防止太多摄取叶酸。

双胎妊娠时要留意什么难题？

怀孕期间要提升对饮食搭配的调整，避免怀孕缺铁性贫血的产生。双胞胎的孕妇必须大量的发热量、蛋白、矿物、维他命等营养元素，以确保2个胎宝宝的成长发育。双胎妊娠女性的血流量比单胎怀孕显著扩大，铁的需要量也扩大，通常在初期即发生缺铁性贫血。为避免缺铁性贫血，除提升营养成分、服用新鮮的猪瘦肉、蛋、奶、鱼、蛋白质食物及水果蔬菜外，还应每天适度填补补铁剂、叶酸等。

双胎妊娠孕妇的子宫比单胎显著扩大，且增长速度较快，特别是在24周之后，尤其快速。这不但增加了孕妇人体压力，与此同时因为对心、肺及下腔静脉的压迫，还会继续造成发慌、呼吸不畅、下肢浮肿及静脉曲涨等压迫病症，在怀孕后期更加显著。

因而，在怀孕后期，孕妇要需注意防止疲劳，多卧床休息，这对缓解压迫病症，增加子宫的血容量，预防早产都是有益处。此外因为双胞胎造成子宫过多彭大，通常无法保持到足月而提早孕妇分娩。因此，双胞胎孕妇必须提早住院治疗分娩，以确保安全性顺利孕妇分娩。

早产儿的引起要素主要是歇息不合理、夫妻性生活不控制。因而，双胎妊娠的孕妇更要需注意，怀孕28~30周后应多卧床休息，宜采用左卧，不适合取座位，半座位及平躺位。左卧能够增加子宫血容量，降低胎宝宝对子宫的压迫和扩大。