孕妇吃什么水果好孕妇可以吃什么水果

网友投稿养生常识 2019-11-12

很多怀孕的女性都知道，在孕期要多吃些水果，水果中富含大量的维生素和各种营养成分，每天摄入适量的水果不仅可以增强体质，提高免疫力，还能满足胎儿发育的需要。但是孕期食用水果也是要遵循原则的。那么，孕妇吃什么水果好？孕妇可以吃什么水果？一起来了解一下吧！

孕妇吃什么水果好

一、孕早期：苹果、西柚

1.苹果

苹果属于温和水果，非常适合孕妇食用。其中含有多种维生素、矿物质以及细纤维等，能够帮助准妈妈们在怀孕的各时期都提供充分的营养，对宝宝的生长发育很有帮助。

2.西柚

西柚中含有天然的叶酸，味道酸甜，果肉丰富又多汁，可以改善胃口，增进食欲，非常适合早期妊娠，可以预防孕妇贫血和减少胎儿畸形的几率。

二、孕中期：樱桃、梨

1.樱桃

孕妇到了孕中期后，需要大量补充钙和铁，而樱桃中所含有的铁质很丰富，是苹果、橘子、梨的20倍，所以多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。

2.梨

梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。孕妇吃梨还可以有效防治妊娠水肿及妊娠高血压。

三、孕晚期：猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃具有“水果之王”的称号，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质，还含有胡萝卜素等，所以孕妇每天吃一两个是有很大益处的。

孕妇吃什么水果好就为大家介绍到这里啦。因为不同水果拥有不同功效，所以孕妈妈们可以搭配食用。

孕妇吃什么水果

　　大部分的水果孕妇都可以吃，包括苹果、梨子、香蕉、葡萄、猕猴桃、西柚、柚子、樱桃、车厘子等等。水果含有大量的维生素，还含有丰富的矿物质，可以促进胎儿的生长发育，还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘。但是如果孕妇的血糖偏高，那么在水果的选择上还是有一些侧重，比如血糖偏高的情况下，葡萄还是要少吃，因为有些水果的升糖指数比较高，容易导致妊娠期糖尿病，孕期饮食要均衡，多样化，不要单一。

孕妇便秘怎么办

应该说孕妇便秘是非常常见的一个情况，孕期的孕激素水平比较高，导致了肠道的蠕动减慢另外，子宫的增大也有可能压迫肠管引起排便的一些障碍，那么孕妇便秘了之后可以在早晨起床或者早餐之后，无论是否愿意，都去按时上厕所，这样就会使大脑形成按时大便的这样一个反射，来养成良好的排便习惯，第二就是多吃一些富含纤维素的食物，像马铃薯红薯扁豆大豆芹菜香蕉苹果等等，而像纯牛奶和酸牛奶也可以刺激大肠的蠕动软化粪便，有助于缓解便秘，另外就是可以适当地进行一些轻微的体力活动，避免久坐和久卧，这样的活动也可以促使肠道的蠕动增加，也可以缩短食物通过肠道的时间，并且能增加排便量，最后就是在医生的指导下，可以使用开塞露，或者是乳果糖之类的药物来帮助排便。

孕妇鼻子里有血怎么回事

　　由于怀孕之后身体内的激素和血循环状态都会出现改变，孕妇一般跟正常人不太一样，血压和血容量都会出现变化。最大可能是由于鼻腔内的毛细血管破裂之后出现鼻出血的情况，一般可以使用的毛巾冰敷额头达到止血的效果。

　　如果不能及时的止血建议要及时到正规的三甲医院就诊。让专业的医生进行控制出血，防止反复出血，引起贫血的情况。

孕妇能吃南瓜叶吗

　　通常情况下，孕妇能吃适量南瓜叶，但须避免过量食用。

　　南瓜叶含有丰富的营养物质，适量食用有利于身体健康，增强身体素质，提高身体免疫能力。南瓜叶富含膳食纤维、维生素A、叶绿素、维生素C等营养物质，其中南瓜叶含有丰富的膳食纤维，可以减轻胃肠道负担，促进消化，从而起到润肠通便、促进食欲等功效。南瓜叶含有丰富的叶绿素，可以起到补血、解毒等功效。同时南瓜叶具有安胎养身、补充营养等功效。所以孕妇能吃南瓜叶，适量食用有利于自身和胎儿健康。

　　需要注意的是，南瓜叶中含有较多的粗纤维，如过多食用可能加重胃肠道负担，进而出现腹泻、消化不良等症状。同时南瓜叶性凉，脾胃功能差人群应减少食用，以免加重病情。所以孕妇应避免过量食用南瓜叶，防止对自身和胎儿产生不良反应。