小米的营养价值及功效吃小米的好处

网友投稿养生常识 2019-11-13

小米被誉为“五谷之首”，其中的营养价值及功效很多，适合用来煮粥。不仅仅可以补脾胃、补肾，还有很好的滋阴养颜的作用，适量食用对人体益处多多。下面一起来具体了解一些小米的营养价值及功效吧！

小米的营养价值及功效

1.健脾益胃

小米可以保护胃粘膜不受损伤，所以具有健脾益胃的功效。小米中含有丰富的维生素B1可以加强肠胃蠕动，从而促进人体对食物的消化吸收，因此非常适合消化不良、胃溃疡和慢性胃炎的患者食用。

2.美容养颜

食用小米可以有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。

3.滋补

小米的铁元素非常多，超过大米四倍以上，食用小米可以预防缺铁性贫血，有着补血的功效。此外，多身体虚弱的老人还有很好的滋补作用。

4.减少细菌的滋生

小米中含有的维生素B2，可以有效解除口臭，减少口中的细菌滋生。此外，小米外用还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

虽然小米的营养价值及功效非常高，但是还是需要注意：小米性稍偏寒，虚寒与气滞体质的人，要少吃小米。

外阴长小米粒是怎么了

外阴长小米粒一般是人乳头瘤病毒感染引起的，也不排除是出现了尖锐湿疣或者是疱疹病毒。
1、人乳头瘤感染：外阴部位长小颗粒的因素特别多，每个女性的情况都会不一样，最好及时到医院做具体诊断，有些是因为人乳头瘤感染后所引起的皮肤赘生物，需要及时使用干扰素治疗。
2、尖锐湿疣：有部分女性外阴部位长出小米粒状是因为尖锐湿疣造成的，需要及时到医院就诊，根据医生指导通过激光治疗。
3、疱疹病毒：外阴部位长出小米粒以及要到医院诊断经过医生诊断是疱疹病毒，可以选择使用抗病毒药物。

血糖高可以喝小米粥吗

　　小米粥和大米粥不同，小米粥口味比较细腻香甜，且可以搭配多种粗粮来食用，早餐和晚餐都可以食用小米粥，而习惯了喝小米粥的人，要是患上了糖尿病，血糖升高之后，还能喝小米粥吗?

　　小米粥本身属于谷物类的食物，营养价值是很高的，且消化吸收起来比米饭要慢很多，但小米煮成粥之后，变成糊状，就会变得很容易吸收，血糖高的人喝了之后，血糖水平会上升，所以建议血糖高的人喝小米粥一定不要煮得太烂，如是掌握不了尺度，也建议大家最好不要食用。

　　若是真的想喝小米粥，可以适当减少其他主食的摄入，且适量食用小米粥，这样就能够帮助避免喝了小米粥之后，出现血糖飙升的问题。吃小米粥时，还可以添加一些蛋白质类的食物、蔬菜、肉类等食物，这些食物对人的血糖控制有很大帮助，吃了之后也不会给身体添加负担。

　　晚饭或早饭要吃小米粥时，也建议可以先吃点菜再喝粥，这样能够帮助减缓小米粥在体内消化吸收的速度，同时能够帮助患者满足食欲的同时，避免血糖的飙升，对人的身体健康也能够有一定的保障。不仅是小米粥，糖尿病患者在喝其他的粥时也是一样，也需要多加注意。

胃出血可以吃小米粥吗

　　在胃出血期间，最好禁食，不要吃任何食物。所有营养素都需要输入静脉输液，不允许使用小米粥。一般来说，只能在出血停止后一天喝水和吃液体食物。不能在胃出血停止的时候喝小米粥。那么胃出血可以吃小米粥吗？

　　胃出血可以吃小米粥吗

　　小米粥属于粗粮，易刺激胃黏膜表面，引起胃出血。你可以喝液体食物，如米粥和面条汤。胃出血可能由胃溃疡和十二指肠溃疡引起，可以用药物修复胃黏膜和止血。如果是肝硬化引起的，需要结扎胃底部的静脉曲张以止血，并且需要切除肿瘤以防止肿瘤引起的出血。一般患有胃出血的症状，要注意饮食。如果没有吐血，可以喝粥，应该多吃些食物来养胃。

　　胃出血主要是由于过度劳累或紧张、消化道疾病和胃壁过薄、血管扩张和充血引起的。胃出血和出血症状缓解后，应注意饮食。建议多吃富含维生素ABC的食物，这有助于修复受损组织，促进溃疡愈合。多吃无残渣食物，避免干便，多吃粥、面条、大米、鸡蛋、瘦肉、豆浆等食物是可以的。

　　可以吃流质食物，米汤和莲藕粉更好，在饮食中食用适量的牛奶。不要吃太酸太甜的食物。这些都会增加胃酸。建议少吃一餐。温热的食物会扩张胃黏膜血管，不利于止血。应避免喝浓茶和咖啡。如果饮食清淡无味，加一点盐也是无害的。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。