吃橙子的好处 橙子的功效
橙子也叫做柳丁，其营养价值非常的高。橙子中含有大量的糖和一定量的柠檬酸，以及丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，那下面我们就具体说一下吃橙子有哪些好处？
吃橙子的好处
1、增强免疫力
橙子富含有维生素C比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多，在增强免疫力方面，橙子有很好的的效果。因而，对于体质虚弱，容易感冒的人，经常吃点橙子可以很好的提高机体的免疫力，从而有助于减少生病的几率。
2、有利于减肥
因为橙子中富含有纤维素，能帮助肠道蠕动，排出机体毒素，同时橙子还是一类卡路里很低的水果，不会对机体造成热量过剩的情况，因而秋冬季多吃橙子有助于减肥。
3、解油腻
秋冬季节，很多人都有进补的习惯，难免会食用一些肥厚油腻的食物，这无疑加重了肠胃的消化负担，同时还给身体带来不适，这时候不妨喝上一杯橙汁，可以帮助起到开胃的作用。
4、抗癌
橙子含有60多种黄酮类成分以及17中胡萝卜的抗氧化成分，能够帮助机体清除多余的氧化自由基，进而可以抵御致癌因子的入侵。
5、止咳化痰
冬季容易感冒咳嗽，不妨吃些橙子，能有效润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴。
6、解酒
饮酒后食用橙子，能促进消化功能恢复正常，帮助排毒，辅助解酒。
7、抗辐射
橙子中富含的维生素C，能有效清除自由基，帮助人体对抗辐射。
以上就是关于秋冬季吃橙子的好处，希望对大家有所帮助哦！
吃橙子会便秘吗 膳食纤维素促进肠胃蠕动
橙子，其味道香甜，气味芬香，在橙子的果肉中含有较为丰富的营养成分，例如：维生素C、膳食纤维、碳水化合物、有机酸、微量元素等，适当的食用橙子可以促进细胞新陈代谢，有助于皮肤美白。但有的人说吃橙子会便秘，那这是真的吗?快一起来了解看看吧!
吃橙子会便秘吗?
橙子中含有大量的膳食纤维素以及维生素等成分物质，其次还含有大量的果胶成分，晚上适量食用可以帮助人体促进肠胃蠕动，帮助消化、缓解便秘，具有一定润肠通便的作用，深受人们的喜爱和欢迎。
吃橙子的好处有哪些?
1、止呕止吐。橙子中含有较为丰富的有机酸和糖分，吃起来的味道酸酸甜甜，非常可口，而且橙子闻起来气味芳香，食用后能够起到开胃、止吐的作用，因此对于一些因为饮食不当、肝胃郁热所引起的反胃、恶心、呕吐等症状来说，可以适当地吃一些爱媛38号橙子，能够起到一定的缓解作用。
2、健胃消食。橙子味道清甜，营养价值较高，在橙子中含有丰富的可溶性膳食纤维，食用橙子后这些可溶性膳食纤维会进入肠道，可以起到促进肠胃的蠕动，还能刺激胃酸的分泌，食欲不振、消化不良的人群食用后可以改善症状，而且适当地吃一些爱媛38号橙子，也可以起到健胃、消食的作用。
3、生津解渴。橙子味道较为可口，在橙子果肉中含有较为丰富的水分，食用爱媛38号橙子后可以为人体补充充足的水分，而且橙子所含的有机酸成分进入肠道后也能刺激唾液的分泌，对于一些经常口干、口渴的人群来说，适当地吃一些橙子可以起到生津解渴的作用，秋冬季节天气较为干燥，适当的食用一些橙子还可以起到润燥的作用，有利于健康。
4、增强体质。橙子中含有丰富的维生素C，维生素C进入到体内后具有抗氧化能力，能够减少自由基，而且维生素C还能促进体内淋巴细胞的生长与增殖，能够增强巨噬细胞的吞噬能力，从而能够提高人体的抵抗力，而且橙子中还含有较为丰富的矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些可以起到增强体质、提高身体免疫力等作用。
吃橙子过量会怎么样?
1、引起反酸。橙子味道可口，营养价值高，在中医里面，橙子是一种性质偏凉的水果，食用橙子后会增加身体中的寒凉之气，而且橙子果肉中含有较为丰富的糖分及有机酸成分，如果食用过多橙子会刺激胃酸过度分泌，刺激胃肠壁，容易引起反酸、胃痛等肠胃不适症状。
2、引起腹泻。橙子性质甘凉，在橙子果肉中富含果胶及纤维素成分，适当的食用橙子后可以起到促进肠胃蠕动的作用，有利于消化，但是如果过量食用橙子会导致肠道的滑利性增加，从而可能引发便溏或腹泻等不适。
3、损伤牙齿。在橙子果肉中含有较为丰富的有机酸，适当的食用橙子可以起到改善食欲、促进消化的作用，若是过多的食用橙子，会增加口腔中有机酸的含量，若是吃多了橙子，口腔中的有机酸堆积，会损伤牙釉质，不利于牙齿的养护。
4、摄入过多糖分。橙子味道清甜可口，在橙子果肉中含有较为丰富的糖类物质，适当的食用橙子可以起到补充能量的作用，但是过量的食用橙子就会增加血液中血糖含量，不利于血糖的平稳，而且，糖分的过多摄取没有足够的热量消耗的话，就会出现能量蓄积，不利于体重的保持。
橙子一天吃多少合适?
橙子隶属于芸香科柑橘属植物橙树，是一种柑果，是柚子与橘子的杂交品种，起源于东南亚，在我国主要产于南方地区，以四川、广东等省栽培较为集中
虽然橙子性味寒凉，食用可以起到降火去热的效果，但**不要一次性食用过多，避免引起不适，因此建议每天吃2个就好。
总结：橙子性凉，食用之后会增加肠道滑利程度，对于便秘的人群而言，可以起到缓解便秘的作用。但是如果本身大便溏稀、经常性拉肚子，吃橙子之后可能会加重症状。
孕妇可以吃橙子吗 适宜吃帮助胎儿智力,缓解孕吐
橙子，一种比较常见的水果，富含有丰富的水分，糖分和各种微量元素，维生素和膳食纤维。孕妇可以吃橙子，因为里面的微量元素有利于宝宝的生长发育。橙子也富含有维生素C，有抗氧化的作用，有利于孕妇的皮肤美白的作用。相关知识介绍如下!
孕妇可以吃橙子吗?
橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。
孕妇吃橙子有哪些好处?
1、帮助胎儿智力发展：橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
2、预防妊娠高血压：橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
3、缓解便秘：橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4、缓解孕吐，治疗感冒：孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。
孕妇吃橙子注意什么?
1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。
2、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
4、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。
孕妇一天可以吃几个橙子?
孕妇是可以吃橙子的，但是孕妇不能过多的吃橙子。大的橙子一天最多一个即可，小的可以1-2个。橙子的营养价值比较丰富而全面，其中维生素C的含量比较高，而且非常容易吸收。
总结：橙子中含有丰富的钙，磷，铁及多种维生素等营养成分，能增加孕妇身体抵抗力，降低胆固醇，也可以促进孕妇肠蠕动，防止孕期便秘的发生。
橙子什么时候吃好 建议饭后半小时吃,避免空腹
橙子，众所周知其含有的维生素C含量非常丰富，这是一种天然抗氧化剂，能够起到美白肌肤、抗氧化、美容养颜的作用，每天吃一个橙子，如果防晒等措施也做的非常好，可能会有皮肤变更白的情况。但吃橙子也是有时间限制的，下面就来让我们一起了解一下适合哪些人吃吧!
橙子什么时候吃好?
建议饭后半小时吃橙子最好。一般来说橙子是没有特定的食用时间，除了避免空腹食用外，一般情况下均可适量食用，但考虑到橙子具有很好的解油腻、消积食等作用，适量食用可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加快人体排出体内的毒素以及废物，对人体消化吸收食物具有好处，有利于人体胃肠道健康，所以通常情况下建议饭后食用橙子最好。
吃橙子有哪些好处?
橙子对人体的作用是很多的。橙子含丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
橙子有酒精味能吃吗?
1、能吃的情况：对于刚刚熟透的橙子，这样的橙子酒精味浓度不高，并未出现变质情况，没有产生有害物质，建议尽快食用，而且这时候的橙子味道很甜。
2、不能吃的情况：若是橙子出现了发苦、发软等变质的现象时，这样有酒精味的橙子已经不能食用了，若是食用可能会引起肠胃的不适，因此，不建议继续食用。
橙子怎么挑选好吃的?
1、看形状。一般形状圆形的橙子没有椭圆的橙子好吃，好的橙子一般都是以椭圆形状居多，口感佳，发育好，所以购买的时候以椭圆为标准。
2、看颜色。一般好的橙子颜色都是橙色，或者是黄中带红，这说明接受的阳光充足,通过光合作用水分更足。
3、看橙子肚脐。买橙子估计大家都知道母橙子和公橙子的说法，其实还是通过观察肚脐的大小形状来进行判断的，挑选橙子的时候最好是买那种肚脐比较小的包裹在里面，而不是外翻的脐橙。
4、捏一下橙子皮。一般购买橙子的时候可以用手捏一下橙子的皮，水分足的橙子一般都是果皮比较有弹性，不是那种特别硬和软的感觉。还有就是选择那种橙子皮比较薄的，新鲜口感香甜。
5、看大小。买橙子不能一味追求个头大，太大的和太小的都不太好，最好是选择那种大小适中的，太大的橙子梗比较大，水分丢失的多，太小的话，果肉有太少了，不仅吃起来费劲，营养也更不上。
6、掂重量。在大小一样的情况下，肯定是哪个重量重哪个水分多，一定要大小个头差不多的，要不然没有什么比较意义。
7、闻气味。不管是橙子还是其他的水果，你会发现新鲜的水果总是散发出一种沁人心脾的清香味，如果是放的时间久的，味道总是特别怪或者是清香味消失。所以购买水果时候也可以用气味来判断是否新鲜。
总结：橙子建议在饭后半小时食用，这样子可以解油腻，消积食，同时能够促进人体肠胃蠕动。
橙子不能和什么一起吃 吃橙子的禁忌
又到了橙子大量上市的时候，那些喜欢吃橙子的人又可以大饱口福了。但是在享受城市带来的美味时，有些地方也需要多加注意，因为橙子这种水果的食用禁忌有很多，有些食材根本不能和橙子一起吃，不然会危害人们的身体健康。下面小编就和大家一起了解吃橙子要注意什么。
不能与橙子一起吃的食物
1、牛奶
平时吃橙子时一定不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量蛋白质，而橙子这种水果中则含有丰富的果酸和大量维生素c，他们相遇以后，会让蛋白质发生凝结，形成人体不能消化的块状，而且这些块状物质在人体内停留以后，还会引发腹痛腹泻等不良症状。
2、螃蟹
平时人们吃橙子，也不要和螃蟹一起吃，螃蟹是一种营养价值特别高，味道鲜美的水产食材，但是它含有的蛋白质，在遇到橙子中的酸性物质以后，会发生明显化学反应，生成一些有毒物质，会让人们出现多种食物中毒症状。
3、槟榔
橙子这种水果还不能和槟榔一起吃，它们是相克的两种存在，如果把它们一起吃会生成，多种毒性成分，不但会让人们食用中毒，严重时还能危害人们的生命。另外平时吃橙子时还要掌握正确的食用时间，在饭前一小时或饭后一小时内最好不要吃橙子，不然橙子中的酸性成分会刺激人们的胃黏膜，诱发胃病。
4、大虾
橙子这种水果不能和大虾一起吃，这是他最重要的食用禁忌，因为橙子中富含维生素c，而大虾中则含有无毒砷化合物，这种物质遇到橙子中含有的维生素c以后，会转化成剧毒物质砒霜，它达到一定数量以后会直接危及人们的生命。除此以外，橙子中含有的单宁与虾中含有的微量元素钙相遇以后还能生成不易消化的成分，会刺激胃黏膜而引发呕吐。
