天天喝豆浆好吗喝豆浆的好处和坏处

网友投稿养生常识 2019-11-14

豆浆基本已经成为人们早餐的必选项了，特别搭配馒头、面包或是包子。豆浆的营养成分好多，其中蛋白质含量非常高，比肉类，蛋类的蛋白质还要高而且质量非常的好。那么天天喝豆浆好吗？喝豆浆的好处和坏处有哪些呢？一起来看看吧！

天天喝豆浆好吗

豆浆是一种含有的丰富的的植物蛋白质和膳食纤维的健康饮品，和牛奶并列称为健康饮品的两大巨头，因为它可以给我们提欧丰富的营养，所以天天喝豆浆，对我们的身体还是有很大好处的。

喝豆浆的好处和坏处

喝豆浆的好处

1.强身健体

每100克豆浆中含有蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2.抗衰老

人衰老的原因主要是因为雌性激素水平的下降，而豆浆中所含的硒、维生素E、C及其他营养成分，可以补充植物雌性激素，减缓人衰老的速度。

3.防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠也是高血压发生和复发的主要根源之一，如果能适当的控制体内钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4.防治糖尿病

豆浆中含有大量的纤维素，可以有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防治糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

5.防治癌症

蛋白质和硒、钼等有着很强的抑癌和治癌能力，对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。而豆浆中含有的蛋白质和硒、钼十分丰富，据调查显示不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人高出50%。

6.防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，可以降低脑血脂，改善脑血流，防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还可以减少脑细胞的死亡，提高脑功能。

喝豆浆的坏处

1.虽然豆浆可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。但是也不是十全十美的，其中含有的某些抗营养因素，不仅不利于人体的营养吸收，反而有害健康。

2.6个月以内的婴儿不宜喝豆浆，因为他们的胃肠功能发育不太完善。另外痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。

豆浆虽然有很多的好处，也成为了我们日常生活中不可缺少的东西，但是我们也要根据自身情况来喝，这样才会更有利于我们的身体健康。

备孕喝黑豆浆有什么好处

　　女性在备孕期间，经常喝黑豆浆是有一定好处的。因为黑豆将里面它含有丰富的蛋白质以及矿物质，可以适当的补充身体所需要的营养。同时也有可能增加怀孕的机会。

　　但是在喝豆浆的时候，一定要将豆浆煮熟了之后再去饮用。在备孕期间女性，一定要养成良好的生活作息，保证充足的睡眠。多吃一些纤维素比较丰富的食物，可以少食多餐，避免出现暴饮暴食。

坚持喝豆浆雄激素降了

　　坚持喝豆浆雄激素降了，这种说法是不靠谱的。豆浆里边所含的大豆异黄酮对女性有着非常多的好处，可以补充体内的雌激素，使内分泌达到平静的状态。

　　但是对于雄激素的含量是不一定能降下来的。在这里建议患者可以到当地正规医院内分泌可通过相关检查。进行对症性的治疗，平时要注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激，油炸的食物，要做到健康饮食。

尿酸高的人可以喝豆浆吗

在日常生活当中，随着生活水平的提高，现在出现尿酸高的人越来越多，有些患者想要喝豆浆，但不知道对病情是否有影响。那么尿酸高的人可以喝豆浆吗？

尿酸高的人可以喝豆浆吗

尿酸高患者要少吃含嘌呤高的食物，豆浆中含有的嘌呤量比较高，所以不建议尿酸高的患者喝。

尿酸高的群体要注意避免摄入含嘌呤高的食物，如动物肝脏、海鲜、菠菜等；建议多喝一些白开水，但是不宜喝浓茶，浓茶易引起尿酸升高；尿酸高的群体要注意合理饮食，戒烟戒酒，以及控制体重。在生活中经常会发现尿酸高的现象，但通常情况下一段时间后尿酸值是自行恢复，可要是不能很好的控制病情,注意日常的生活习惯，会导致长期尿酸高持续不降，长期的尿酸高将会给身体带来很大的危害。尿酸高能引起痛风、肾结石、泌尿系统结石等危害，同时还可引起心血管损害。如尿酸盐沉积在心血管后，可发生血栓、冠心病、高血压等损害。若尿酸高病人不注意治疗，可引起肾功能不全、肾功能衰竭等严重损害。

患者发现尿酸高以后，要尽快到正规医院就诊，及时调整生活方式，减少嘌呤摄入，增加尿酸排出，避免尿酸高对人体造成更多损害。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！