O型腿怎么矫正纠正O型腿的方法

网友投稿养生常识 2019-11-28

很多人觉得自己腿型不好看，尤其是O型腿的人，由于后天不良习惯，比如盘腿，很容易导致O型腿；另外青少年儿童因为缺钙导致股骨和胫骨的支撑力不足，也会发生弯曲导致O型腿的情况。那O型腿怎么进行矫正呢？我们一起来了解一下。

O型腿怎么矫正

1、做直立下蹲的运动，主要是两脚并拢，两手扶膝做下蹲和起立运动，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷，每次坚持做20-30次左右。或者可以选择弯腰的方式，就是两只手扶着膝盖做向左和向右的绕环运动，同样也是每天坚持20-30次。

2、改变站立姿势便可锻炼腿部肌肉不同的部位。我们可以平时在家里练习站姿，首先选择平坦的墙壁上直立站着，背部要紧靠在墙上，两腿并拢，头上顶一本书，膝盖需要夹一张纸，双手自然的下垂，坚持每天站一个小时。

3、良好的睡姿是很重要的，有些人得了这个病也是因为在青春期的时候因为不良的睡眠情况而导致的。避免趴着睡，因为趴着睡的时候，脚踝会呈内翻或外翻状。避免跪坐，长时间的跪坐，患者的脚大多成外翻状，会导致O型腿的形成。

以上就是关于O型腿怎么矫正的相关内容，希望对大家有所帮助。O型腿的矫正要根据结合患者的症状和严重程度判断，平时可以做做直立下蹲的运动或者选择弯腰的方式；靠墙站改变站立姿势便可锻炼腿部肌肉不同的部位；避免趴着睡，避免跪坐。

O型腿可以矫正过来吗

　　无论是男性还是女性，双腿的腿型是决定一个人气质的很重要的一部分，而在生活中我们会发现有很多人都是O型腿，尤其是女性朋友们，O型腿会显得人很矮，且形象也会受到影响，那么O型腿可以矫正过来吗?

　　O型腿形成的原因，无非就是骨头本身生长过程中出现了异常，又或者是在生长发育的过程中腿部的肌肉粪便不均匀，导致出现O型腿的问题，如果是骨头异形，是没办法矫正的。而如果是肌肉出现了问题的话，是可以通过一定的措施来帮助矫正的。

　　首先O型腿的形成跟走路的时候的姿势是有很大的关系的，如果想要矫正O型腿，大家在走路的时候尽量保持自己的身体是直立的状态，挺胸收腹，两只眼睛平视前方，走路的时候也要注意脚尖是朝着正前方伸出的。

　　其次就是大家可以在平时的时候做一做脚底的筋膜放松的运动，因为走路的姿势不正确，身体的重心就会不稳，时间长了腿型就会变成O型腿，平时针对性的做一些脚底筋膜的放松的运动，对于人们的腿型改善也有很好的帮助，还能帮助缓解平时的脚部的疲劳。

非手术疗法治疗O型腿的原理是什么？要注意哪些事？

　　在临床上，采用非手术疗法治疗o型腿，就是选择保守治疗，通过传统的中医手法进行局部的推拿、按摩，可以软化膝关节部位的肌肉组织，加强局部肌肉内的新陈代谢，疏通经络，可以促使o型腿的现象得到缓解。

　　在矫正时，需要注意告诉病人不要有过多的活动，注意保暖，且在饮食上要均衡饮食。

O型腿手术需要多久能下床？

O型腿术后下床时间需要根据不同情况而定。未成年人的O型腿多半见于腿部的发育畸形，此类手术的多在术后进行辅助的支具固定、石膏固定或者复合材料，因此一般拄拐是可以下床的，拆除支具后一般为1个月左右，根据实际情况再调整。而年纪偏大的老年性患者的退变性O型腿手术，如果只是截骨手术，需要术后6周才能够考虑下床锻炼，前提也是骨生长良好。如果是做了的关节置换手术，则术后1-2周左右可以尝试下床辅助器支撑下行走，这是根据临床经验得出的结论。

O型腿在临床上相对比较多见，部分青少年、幼儿患者产生的O型腿，在成年时可自行矫正，大多数都并不需要手术治疗，因为没有明显的临床症状，除非一些特殊工种对外形要求过高，而采取手术矫正。

O型腿该怎么矫正

首先O型腿在临床上是经常可以看到的，患者年龄可以分布于广泛的未成年人及成年人。一般来说，未成年人出现的X型腿或者O型腿的表现，还是建议到专业的骨科门诊进行检查、检验，先排除病理性的因素，是否有大脑或者脊髓方面疾病造成，明确此类诊断后，就需要采取对症治疗。排除此类因素之后，青少年，尤其是婴幼儿的O型腿，往往是因为患儿的关节比较松弛，发育未成型，关节间隙比较大，行走时出现了O型腿，大部分患者在晨练时，可以逐渐转为正常行走和形态。

成年人的O型腿，如果对青壮年外观影响不大，或者是功能没有明显的影响，除非是从事特殊工种的需要，一般不做特殊处理和治疗。其主要的不利就是部分患者会加速膝关节的退变，晚期影响生活，等同于老年性的退变性的关节炎，而造成O型腿。此种类型的情况，还要根据患者的身体状况以及检查、检验的结果，适当的采取对症治疗，甚至是手术治疗。