湿气重的表现体内湿气重怎样祛除

网友投稿养生常识 2019-12-02

湿气，可谓是现代人健康的头号大敌，湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，还会诱发慢性病，常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等，都与湿气重有着重要联系。那么，湿气重有哪些表现呢？下面就为大家介绍湿气重的表现。

湿气重的表现

1、食欲不振、口腔异味重

人体湿气过重，会影响人体内的机能运转，尤其是胃部。湿气过重影响了胃部的消化，那么就会导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物形成堆积。

2、头昏沉重

在早晨起床时特别明显，感觉特别疲劳，头发昏，打不起精神来。中医认为，湿气容易阻遏气机的运行，影响气的升降出入，导致清阳不升，浊阴不降，脾主升清，当湿气重的时候不仅会影响到脾胃，就会使头昏沉重。

3、舌苔肥厚

舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。早上起床后，在没刷牙的情况下，如果你的舌苔颜色发白、厚重，看上去就像牛奶色，为寒湿体质。当舌苔发黄、粗糙、肥腻，提示为湿热体质。

4、排便不通畅

湿气性粘滞：粘，即黏腻；滞，即停滞。如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘，都是湿气重的表现。

体内湿气重怎样祛除

1、保持清淡的饮食

长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，并加快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状。

2、适量运动

运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

3、泡脚

人常有湿气，且容易滞留在脾胃，这会让人没精神，容易犯困。这个时候泡脚是可以很好的帮助祛除湿气，舒经通络，让人更为神清气爽。泡脚时，可以加上一点生姜、白醋、艾叶等材料。水温保持在40度左右，晚上8-9点钟泡脚，大约15-30分钟最好。

4、艾叶足贴去除湿气

艾叶具有祛风除湿、温经散寒的功效，萃取艾叶成分进行制作的艾叶足贴同样也具有该功效。艾叶足贴是通过穴位渗透的方式去除体内湿气的，对于由湿气所引起的腰酸背痛、肌肉酸胀等症状具有良好的缓解功效。

以上便是对湿气重的表现以及体内湿气重怎样祛除的相关介绍。想要彻底去除湿气需要长时间的坚持，更需要从生活当中的每一个小细节上做起。

湿气重会不会导致月经不调？

　　虽然说湿气重和女性的月经，没有什么明显关系。但是湿气重的女性，主要就是因为脾虚导致的，而脾胃虚弱，而后人体就会被湿所困，女性就会出现不适症状，主要就是女性的血液生化无气血推动无力等等。

　　这些都会影响到月经的周期、经期，还有就是月经量的变化。所以湿气重很有可能会导致月经不调，患者一定要及时到正规医院检查。由专业医生给出合理的调理治疗方案，患者在调理身体期间，一定要遵照医嘱。

湿气重吃什么药最好最有效

湿气重吃健脾祛湿的中药最好最有效，但是需要在医生的指导下使用。湿气比较重，可能是由于脾胃虚弱导致肠胃运化功能出现紊乱因素所导致的，另外也可能是长时间的吃一些寒凉或者是刺激性的食物，长时间在潮湿的环境下工作所引起的，需要及时的在医生的指导下使用健脾祛湿的中药，比如参苓白术散、附子理中丸、健脾丸等。在日常生活中也要调整好饮食，适当的增加些户外锻炼，有利于湿气排出。

湿气重会口臭吗

　　口臭是一种常见的现象。许多人都有口臭，却不知情。当人们感到疏远时，他们知道自己有口臭。口臭可以是轻微的也可以是严重的。有吸烟和饮酒习惯的人会更严重。那么湿气重会口臭吗？

　　湿气重会口臭吗

　　湿气重不会引起口臭。含内热的大量水分可能会增加口腔中的气味，患者通常有黄色和油腻的舌苔，口臭的原因有很多，包括器质性疾病和体内湿热。器质性疾病，如口腔疾病、鼻炎、胃病、恶性肿瘤等，需要临床明确诊断。口腔疾病，包括牙龈炎和牙周炎，以及胃疾病，包括幽门螺杆菌感染和急慢性胃炎，都会在一定程度上引起口臭。

　　体内湿热，中医认为，口臭表示体内湿热重。在身体长时间的消沉之后，潮湿可能会变成热。湿热在舌头和嘴巴上蒸发，导致口臭。这类患者通常伴有口舌酸痛、便秘、腹胀等症状，需以清热利湿为主，但应注意明确诊断，尤其是消除器质性疾病。口臭患者可以用柠檬片和生姜片对口腔进行消毒和消毒，并用淡盐水漱口以保持口腔清洁。当消化不良时，可以给一些药物来促进胃运动，吃易消化的食物来减少口臭。

　　建议患者可以用非药物疗法治疗，如拔罐、拔罐、刮痧、针灸等调理重水分的方法。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。