脾胃不好怎么调理

网友投稿养生常识 2019-12-02

脾胃乃人体重要之二器官，担任消化，免疫之大任，脾胃也很脆弱，若平常饮食作息不规律，不能养胃养脾，会导致脾胃变差，功能变弱，老年人由于年纪大，器官使用时间长，脾胃尤其不好。那么脾胃不好怎么调理呢？下面就来看看吧！

脾胃不好怎么调理

1.饮食调理

脾胃不好的人调理应该现从饮食着手，要做到有规律，并且三餐定时定量、不要暴饮暴食。而且要以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

2.注意保暖

俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。所以在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

3.适当的运动

比如散步、慢跑、打太极拳等等。适当的锻炼可以增加人体的胃肠功能，加速胃肠的蠕动和消化液分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

4.按摩

可以在每晚入睡之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40-50遍，可以帮助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

5.保持良好的情绪

情绪对食欲、消化、吸收都有很大影响。所以要想保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

以上就是对脾胃不好怎么调理的相关介绍，由于脾胃在生理上的相互联系，因而在病理上也是相互影响的。所以为了自身的健康，一定要保护好自己的脾胃。

宝宝脾胃不好吃什么食物

　　宝宝脾胃不好，主要是由于宝宝先天禀赋不足或由于后天喂养失当，导致脾胃功能受损，从而出现食欲不振、生长发育缓慢、腹胀、爱哭闹、睡眠不好等症状。

　　可以考虑先从饮食方面进行调理，常用调理脾胃的食物主要有山药、莲子、芡实、薏仁、莲藕、板栗、椰子汁、牛奶、葡萄、山楂、扁豆等。可以将以上部分食材熬烂，煮粥喂给宝宝服用。每次进食时不要喂太饱，以免加重脾胃负担。

脾胃不好怎么调理

肠胃不好也是现代人身体上的一种常见问题，而引起这种问题的主要原因就是饮食不合理。因此存在这类问题的患者需要尽量保持饮食的规律性，做到少食多餐，不能够暴饮暴食，也需要尽量多吃有助于肠胃消化的食物，尽量少吃过于生冷刺激的食物；吃东西的时候也需要细嚼慢咽，不能够狼吞虎咽，否则容易给肠胃带来负担。

脾胃不好能吃火龙果吗

　　脾胃不好一般不建议吃火龙果。

　　脾胃不好大多都与饮食不当，如长期暴饮暴食或是过度进食辛辣刺激、油炸油腻、生冷寒凉类的食物，影响脾胃有关，常会导致患者脾胃功能减弱，伴有脘腹胀满、恶心想吐、食欲不振、形寒肢冷、大便溏稀等症状，为防止病情进一步加重，饮食上通常会建议患者避免食用刺激、油腻、寒凉类的食物等。而火龙果虽然营养价值较高，但从中医角度来讲，其性质偏凉，进食后可能会进一步损伤脾胃，影响脾胃功能的恢复，所以脾胃不好一般不建议吃火龙果。

　　如果脾胃不好的症状比较严重，建议及时就诊，通过中医辨证施治，待身体机能恢复后，可以考虑正常饮食，不用过于担心。