血气不足怎么回事

网友投稿养生常识 2021-04-26

气血不足，其中气不足就是动力能量不足；血不足就是营养状态不足。气不足的话说话少气无力，做事拖泥带水，行动起来干什么都没有力量，这是一个气虚的表现。血不足，主要是血的濡养功能差，视力昏花、心脏悸动，一活动就心慌，血不足了还导致血不养神，睡眠不好，还会出现四肢末梢。那么，血气不足怎么回事呢？接下来就为大家解答这个问题。

血气不足怎么回事

1、先天因素

先天体质虚弱，储备不足。同时，过度劳累，导致身体透支，耗损自身。且长时间的患病，不断耗损自身正常的气血，日久导致气血不足；或曾因某些疾病失血，后期没有得到很好的恢复，导致气血不足。

2、饮食不节

饮食不规律或饮食不健康，导致脾胃受损，运化功能下降，无法将饮食所含的水谷精微转化为气血，日久气血不足。此外，老年人，气血运行缓慢；代谢能力下降，也容易形成气血不足。

3、情绪不调

忧愁思虑太多，影响食欲，久导致脾胃受损。且喜伤心者，暴喜过度则会导致气血涣散，心神失养，出现神志混乱或言语、举动失常。此外，如果怒发冲冠、大怒而不能自制，会伤及肝气，促使气血大乱，表现为面色赤红、吐血甚至昏厥。

知识拓展：气血不足的症状

1、疲劳乏力

气血不足会出现疲劳乏力的症状。表现为容易累，体力明显下降。此外，还容易出现心悸、气短、自汗、呼吸短促、四肢乏力的症状。部分气血不足的患者也会出现胸闷不适、神疲体倦、脉细无力、免疫力差的症状。

2、畏寒怕冷

畏寒怕冷是气血不足典型的症状之一。表现为特别怕冷，即使穿的厚也会有手脚冰凉的症状，甚至出现肘膝关节冷的症状。此外，气血不足还会出现注意力不集中、健忘、记忆力下降、小便淋漓不尽等症状。

3、面色苍白

这是由于气血不能向上供应，从而出现面色苍白、口唇色淡等症状。正常的皮肤都是白里透红，有弹性有光泽。如果皮肤出现粗糙、枯黄、没有光泽或发暗，则都是气血不足的表现。此外，气血不足还会导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。

以上就是关于血气不足怎么回事的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

年轻人气血不足的原因

　　年轻人气血不足原因很多，有先天不足因素，更多与生活方式、饮食习惯关系更大。如饮食不规律、经常熬夜、工作压力大、加班无休止等，都可以导致人体气血不足。

　　另外女性气血不足与女性月经、怀孕、生产等生理因素有关系，如长期月经不调、月经量多、反复流产、产后调理不好等，都可能造成气血虚弱。

女性血气不足吃什么？血气不足喝三种汤培育出艳丽

气血对于女人来说尤为重要。女人气血不足吃什么汤好呢？

气血双补食谱1：红枣黑木耳汤

材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。

做法:

1、黑木耳、枣用温水浸泡，放入碗中，加入水和适量冰糖。

2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

效果:黑木耳味甘平，具有滋阴、益胃、活血、润燥功能，富含血细胞生成物质，可补血止血。枣有补血养血的效果。清热补血，适用于贫血患者。

血气双重补充食谱2:黑米党参山楂粥

材料:黑米100克，山楂10克，党参15克。

做法:

1、清洗党参切片

2、山楂清洗，去核切片

3、黑米清洗干净

4、将黑米放入锅中，加入山楂、党参加800毫升清水

5、将锅放入武火烧开，用文火煮55分钟即可。

吃法:每天一次，每次吃100克早餐。

效果:本产品具有补充血气、降低血压的效果，适合高血压患者四季常吃饭。

血气双重补充食谱3:血气补充美颜汤

材料:粳米100克、川雄3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、葱3克、生姜3克、盐1克。

做法:

1、洗米，用水浸泡

2、当归、川演、黄芪切片

3、前三味药和红花一起放入干净的布袋中

4、药袋放入瓦锅中，加汤煮成药汁

5、将粳米放入药汁中煮粥

6。粥煮到浓的时候加入葱、盐、姜末吃。

吃法:每天一次，15天一次疗程。

效果:活血行气，补充血气的女性经常吃可以补充血气，美容。

女性经血发黑什么原因女性血气不足如何治疗

正常的月经是暗红色的，而且经血混合脱落的子宫内膜小吐片、子宫颈粘液、阴道上皮细胞。但是，也有发现自己的经血变黑的女性。那是什么原因呢？

专家回答:月经颜色发黑的原因

月经颜色发黑量少，与内分泌失调、妇科炎症、黄体功能不足等有关，甲状腺、泌乳激素功能异常、人工流产手术或子宫内膜粘连也是可能的因素之一。

血气双虚

月经周期提前或错误后，月经量增加或减少，月经期延长，颜色淡，质量稀少。腹部疼痛少，头晕，疲劳，脸色苍白，萎黄，便便少。舌质淡红，脉细弱。

肾虚

月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。

月经不调引起的月经颜色发黑

生活中有很多女性，月经来临时月经血量过多或过少，月经周期提前或延迟，月经颜色发黑是月经不调的症状表现，这种情况的原因通常是妇科疾病。而出现月经颜色发黑的时候，通常原因是女性患有阴道炎或者宫颈糜烂。提醒女性在身体出现亚健康状态的时候，一定要及时到正规医院检查治疗。

气滞血瘀引发的月经颜色发黑

中医讲说，女性月经颜色发黑通常是气滞血瘀的表现，造成经血量过多或者过少，颜色明显的异常，有黑色的血块，并且会出现腹痛的情况，此外，当女性肾虚的时候往往也会造成女性月经颜色发黑。

护理不当引发的月经颜色发黑

还有不少女性，特别不注重自身的健康，她们在经期抽烟喝酒，进行剧烈的运动，不加节制的继续过性生活，经期进行盆浴，经期熬夜或菏泽过度劳累，完全不注意经期的护理。这些都是月经颜色异常，呈黑色原因。因此，为了健康的身体和完美的生活，我们必须珍惜我们的身体。

血气不足该怎么办一些食谱让你的脸色红润有光泽

气血不足怎么办？怎样吃才能使自己脸色红润？今天介绍一些营养食谱，让健康养生的颜色变红，一起来看看吧。

橡胶炖鸡

材料:鸡肉120克，橡胶30克，桂圆肉15克，枣5个。做法:把新鲜鸡肉去皮，洗净，切粒，切桂圆肉，枣洗净，枣去核，和鸡肉一起放入炖锅中，加入适量的热水，用隔水煮1小时即可。功效:补血止血，润肺滋阴，适用于调节血虚眩晕、心悸、妇女崩溃、月经过多、妊娠下血、虚劳咳嗽、阴虚干咳等症状。

紫苏生姜枣汤

材料:紫苏叶10克，枣15片，姜3片，调味料适量。制作方法:将生紫苏叶切成丝、姜片、枣一起放入有温水的砂锅中用大火煮，锅打开后用文火煮30分钟。30分钟后，取出紫苏叶、枣、姜片，取出枣回锅继续用文火煮15分钟，15分钟后汤就做好了。效果:有暖胃散寒、消化行气的效果。

羊肉汤

材料:羊肉1000克，正糖200克，干地黄，回身，川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。做法:羊肉去皮，去除肥肉和筋膜，清洗切片或丝。羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部放入锅中，加水点火煮约10小时，取浓汁，去渣留肉，加入正蜜糖，煮成麦芽糖一样吃。效果:该菜以羊肉为主材，配合多种中药，具有健胸作用，有利于女性胸部平坦、乳房凹陷的干燥者多吃该菜。

橡胶炖黄芪

材料:橡胶10克，黄芪20克，枣20克。制作方法:将黄芪、枣洗净，放入砂锅中，加入适量的水，浸泡2小时后，将锅放入火中，用大火烧开后，用文火煎1小时，取汁，将口香糖放入药汁中，煮沸，口香糖融化后服用。效果:补充血气，适合调整血气损失症，改善颜色苍白、无力、自汗、食欲不振、身体瘦弱、面容憔悴等现象。营养不良，慢性病后期，贫血者可以吃。

桂枣山药汤

材料:枣12粒，山药约300克，桂圆肉2勺，糖1/2杯。做法:将枣浸泡软，山药去皮，切丁后，一起放入清水中烧开，煮至软，放入桂圆肉和糖调味。桂圆肉煮到散开，可以关火吃。效果:淮山补脾胃，桂圆、枣、糖益气血、健脾胃。