酸奶可以减肥吗
酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。那么，酸奶可以减肥吗？接下来为大家解答一下。
酸奶可以减肥吗
酸奶有助于减肥。酸奶当中含有大量的钙，还有很多的蛋白质，另外还含有很多的的有益菌对人体有益，可是在喝了酸奶之后，其他的营养物质就要适当的少吃一些。在减肥期间适当喝酸奶不仅可以提高减肥的效果，而且不至于引起营养失调，这个办法值得推荐。但是，如果说喝了酸奶其他的营养物质仍然不减少的话，这样起不到减肥的作用的，因为酸奶本身是没有减肥的作用的。所以，在喝了酸奶之后其他高热量的食物适当的减少摄取量这样就行。
知识拓展：酸奶的注意事项
1、酸奶不宜空腹饮用，当人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5或4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。
2、酸奶禁忌加热，因为温度越高，营养、乳酸菌损失越大。对于胃酸过多者，应与其他食物一同配合食用酸奶。
以上就是关于酸奶可以减肥吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
酸奶过期了还能喝吗？
从严格角度出发，酸奶过期了不能喝，但是如果保存条件一直达标，只是过期一两天，身体抵抗力强的患者喝了也可能不会出现不良后果。
但如果保存条件不达标，过期一两天或保持条件一直达标过期好几天都不能吃。因为过期了牛奶变质，失去营养价值，还可能存在细菌感染，不仅对身体没有利，还可能导致腹泻等不良后果。
阑尾炎手术后能喝酸奶吗
阑尾炎手术后在短时间内不能够喝酸奶，可以在手术三天后喝少量的酸奶。
阑尾炎手术后的短时间内需要禁食水，不要吃任何的食物，避免出现肠道梗阻现象，而患者还需要注意适当的卧床休息，同时医生还观察患者的排气情况，在排气之后可以喝酸奶，也可以适当的吃其他流质饮食，其中包括浓米汤、疙瘩汤等。
阑尾炎手术后的短时间内需要选择流质以及半流质饮食，随着自身肠道功能逐渐的恢复，可以恢复到正常的饮食，但是在恢复期间不要饮酒以及抽烟，避免伤口不会出现感染。
一岁宝宝可以吃哪种酸奶
由于每个宝宝的身体素质存在一定的差异性，添加辅食的时间也是有所区别的。通常情况下，一岁左右的宝宝可以适当的添加一些辅食，酸奶是很多家长的首选，既可以为宝宝的身体健康提供丰富的营养物质，同时还能促进宝宝肠胃的消化吸收，预防便秘现象的产生。
给宝宝挑选酸奶有讲究，不仅仅需要符合宝宝的口味，还应该结合宝宝自身的身体状况进行选择，以免造成不利的影响。市场上的酸奶产品是数不胜数的，家长在挑选时需要格外的注意。日期是不能够忽视的，酸奶的保质期相对而言是比较短的，尽量选择新鲜的。
为宝宝挑选的酸奶，尽量选择碳水化合物比较少，蛋白质含量稍微高一些的，身体内缺乏钙元素的宝宝，选择酸奶时，也需要看酸奶当中的钙含量。除此之外，酸奶有全脂酸奶和低脂酸奶的区分，一岁的宝宝尽量选择全脂酸奶，里面含有的营养成分能够有效的促进宝宝身体的正常发育。
酸奶尽量选择无糖的，宝宝身体内部的各项功能，还没有完全的发育完善，含糖量比较高的情况下，容易增加身体的负荷。喂宝宝酸奶时，应该遵循循序渐进的原则。
吃完辣喝酸奶能保护胃吗
一般来说，吃完辣喝酸奶能保护胃。吃完辣的食物之后，及时喝酸奶，酸奶可以在胃部形成一层保护膜，有效减轻辣的食物对胃黏膜的刺激作用，进而达到保护胃的目的。酸奶中富含各类乳酸菌，平时适当喝酸奶可以平衡肠胃菌群，在一定程度上可以促进胃肠道的消化功能。酸奶中同时含有各类维生素和矿物质，如维生素B1、钙等。平时适当喝酸奶可以补充人体所需要的微量元素。但如果患有胃部疾病的患者，如胃溃疡，喝了大量酸奶之后，很有可能导致胃酸分泌进一步增多，进而导致原发病加重。
平时需要养成良好的饮食习惯，避免大量吃辛辣、刺激性的食物。平时可以适当吃清淡的食物和富含纤维素的蔬菜，可以提高胃肠道的消化功能。还需积极参与户外锻炼，可以增强体质。
