腰肌劳损是什么病

网友投稿养生常识 2022-04-22

　　腰肌劳损的主要症状，是腰背部的酸痛或者胀痛，还可以伴有腰背部疲乏无力的感觉，对生活影响较大。那么，腰肌劳损是什么病呢？下面就一起来看看吧。

　　腰肌劳损是什么病

　　腰肌劳损又被大家成为功能性腰痛，是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛最常见原因。引起腰肌劳损主要原因与平时不良习惯和姿势有关，常见于久坐不动或者长期弯腰工作的人。

　　由于长时间保持一个姿势，使腰部肌肉呈持续性紧张状态，使小血管受压，供氧不足，代谢产物堆积，刺激局部而形成损伤性炎症。主要表现为慢性的腰部疼痛，腰痛为酸胀痛，卧床休息以后可以缓解。甚至还会反复发作，病痛的程度也会随着气候，以及劳累程度而不断加重。

　　进行自我调节、纠正不良的生活习惯、增加户外运动、进行腰背肌功能锻炼，是预防腰肌劳损的主要方法。一旦发生腰肌劳损，除避免久坐以外，还可以进行理疗、按摩、推拿以及外用止痛膏进行治疗。

　　以上就是对于腰肌劳损是什么病的回答。腰肌劳损患者一定要注意休息，平时不宜过度劳累，可以配合中西医综合治疗，能够促进康复。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

腰肌劳损恢复方法

腰肌劳损，是临床当中引起下腰痛和腰骶部疼痛常见的原因，主要是由于腰部的肌肉慢性的劳损，或者由于其他原因导致的无菌性炎症引起局部的腰骶部的疼痛，同时伴有腰部的活动受限，那么腰肌劳损应该如何治疗，那么恢复腰肌劳损最重要的一个方法就是需要卧床休息，避免久坐，我们知道，久坐会引起腰肌劳损的长度。这原因作为对于腰椎以及腰肌的负荷是比较大的，因此要是腰肌劳损较快的恢复应尽量减少座位的时间，并尽量的卧床休息是局部的肌肉得到热能恢复，第二次局部的热敷治疗热敷治疗，有利于局部的肌肉的血液循环，并促进肌肉炎症的消散，从而使腰肌劳损较快的恢复，第三，如症状较重，也可以用一些药物，包括活血止痛，活血化痰药物和口服一些非甾体类一个抗炎镇痛药以及肌肉松弛剂等都可以使炎症尽快的消退，从而使易腰肌劳损较快的恢复。

腰肌劳损的康复方法

　　在临床上，腰肌劳损的康复方法主要是要采取正确的运动疗法。可以嘱咐病人取仰卧位，全身放松，然后以头部、双足跟部、双肘部为支撑点，鼓励病人向上挺肚子，腰部就会形成一个拱形。每次可以坚持10-15秒，每天可以锻炼4-5组，每组可以做5-7个。

　　在锻炼时，需要病人用力缓慢，不要使用暴力，避免加重腰肌劳损的病情。

腰肌劳损怎样治疗好

腰肌劳损有以下三种治疗方法。

1、适当休息，注意姿势。疼痛感是人体的自我反馈机制，疼痛就是机体在提醒我们需要休息了，不要忍受着疼痛继续工作或是其他事情。好的沙发和座椅都是保证腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前倾约70°，平卧腰椎为1.0倍负荷，站立时为1.5倍负荷，前倾约70°时则为2.5倍负荷。卧床时，避免高枕，导致腰椎得不到真正休息，仅仅休息了四肢。

2、适度的药物治疗。当症状严重影响到了生活和工作时，特别是影响睡眠时，就需要采用药物干预。比如，使用消炎镇痛类药物缓解症状、肌肉松弛类药物放松肌肉。

3、理疗。在发生腰肌劳损疼痛时也可以到正规的医院进行一些常规治疗，如按摩等，这些方法可以有效缓解疼痛感，但要注意这种方法只能暂时缓解疼痛的现象，而且在寻找康复师时按摩诊所时要注意诊所的正规专业。

腰肌劳损可以跑步吗会加重病情吗

腰肌劳损属于运动系统的静息性累积性的慢性劳损，主要是由于长时间保持一个姿势或体位不活动，造成肌肉的紧张、痉挛、使局部的肌肉、筋膜长时间处于紧张状态以后。局部缺血而引起的无菌性炎症，从而引发疼痛症状。临床上对这种慢性劳损主要通过，采取手法按摩局部外用活血止痛膏理疗等方法进行治疗。同时，建议患者积极的进行体育锻炼，定时的改变体位，避免长时间保持一个姿势不活动。跑步是一种很好的全身的运动方法。对腰肌劳损的患者建议进行慢慢跑，在跑步前做好充分的准备活动，不要急着做剧烈的或者是快速的奔跑。通过跑步，可以调节全身的肌肉的张弛度，使僵硬的痉挛的肌肉逐渐得到放松，从而减轻疼痛。