晒太阳有什么好处

网友投稿养生常识 2021-05-31

研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D水平较低者的机体平均年轻5岁左右。而人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳获得。那么，晒太阳有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。

晒太阳有什么好处

1、增强免疫

中国中医科学院研究，晒太阳有补阳气、补正气的功效。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，如果阳气充盈，则人体抵抗疾病的能力就会提高。且正气，是相对于外邪来说；而晒太阳可强身健体、增强免疫力。此外，研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

2、杀菌作用

因为阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。所以，平时经常晒晒太阳，可杀死皮肤表面的细菌，能有效防止皮肤炎症的发生，增加皮肤的抵抗力。此外，晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。

3、预防疾病

适当接受紫外线照射，可帮助人体摄取和吸收钙、磷等物质；且对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对成年人有增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环；对老年人可激活体内蕴藏的大量免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的效果。此外，晒太阳还有预防近视的好处；因为阳光可刺激多巴胺的形成，能有效预防近视。

以上就是关于晒太阳有什么好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

新生儿晒太阳晒多久？

　　新生儿需不需要晒太阳，要看晒太阳目的是什么。如果为增加皮肤通过光照合成维生素D，常规在新生儿生后两周左右可以常规补充维生素D。所以，没有必要因为这个原因要强求晒太阳。

　　如果新生儿晒太阳目的是为了退黄，不建议必要进行晒太阳，因为其作用有限的，而对黄疸原因，找到针对黄疸原因来治疗。

　　如果家长想要给孩子晒太阳，建议新生儿应当在室内晒太阳，应该在上午光线比较充足时，要保证室内温度比较好，避免新生儿着凉；可以把新生儿挪到阳光底下进行晒太阳，但是在晒太阳时，要注意遮挡眼睛，因为强光对视网膜有损伤，晒太阳时间不建议过长，不要超过30分钟。

荨麻疹晒太阳会加重吗?

荨麻疹患者短时间晒太阳是不会加重病情的，但是如果荨麻疹患者长时间使皮肤直接暴露在强烈的阳光下，有可能会加重病情。

荨麻疹的发病主要和体内的免疫异常相关，当人体接触到过敏原后，就会引发异常的免疫应答，促使肥大细胞释放炎性介质，从而导致皮肤表面出现风团样皮疹和血管性水肿。短时间晒太阳通常不会对皮肤组织造成不良的影响，但是当日光过于猛烈时，长时间晒太阳会使皮肤受到热刺激，身体出汗后也会对皮肤造成刺激，可能促使局部的毛细血管进一步扩张，就会加重荨麻疹的病情。

建议荨麻疹患者发病后要及时脱离过敏原，做好皮肤的清洁工作，不要让皮肤长时间直接暴露在日光下。可涂擦炉甘石洗剂来减缓局部症状，并在医生的指导下口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、雷公藤多苷片等药物治疗。