失眠多梦是怎么回事引起失眠多梦的原因

网友投稿养生常识 2020-02-24

失眠多梦，应该说是一种困扰现代人睡眠健康的最大的问题了吧，生活中很多人其实也都是会有这方面的烦恼了，而人的生命其实有三分之一都是要在睡眠中度过的，如果睡眠质量没有保证的话，那么生命的质量也就不能得到一个根本的保证了。那么失眠多梦是怎么回事呢？下面一起来看看。

失眠多梦是怎么回事

1.药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

2.生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

3.不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

4.心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

5.内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

6.情绪、状态

许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

以上就是对失眠多梦是怎么回事的解答，希望可以帮助到大家。失眠其实是一种常见的问题，所以大家也不用过度的恐慌。

失眠多梦怎么调理

　　失眠多梦根据具体病因不同，治疗方法也不同。如果是器质性疾病导致的失眠多梦，需要对原发疾病进行治疗。如果是功能性或者精神心理疾病导致的失眠多梦，则需要进行相应的精神心理治疗或者选用中药辨证调理。

　　如果失眠的情况比较严重，可以在医生指导下选择艾司唑仑、劳拉西泮等镇静药物帮助入睡。

失眠多梦是不是和肾有关系

相信大多数朋友都或多或少出现失眠的现象，并且还会伴有多梦的症状，失眠多梦是不是和肾有关系？

失眠多梦是不是和肾有关系

肾虚会导致失眠多梦。临床上，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种。这两种肾虚会导致头晕耳鸣，腰膝酸软，性欲减退，失眠多梦。因为肾虚是人体肾精、阴阳不足引起的，也与先天不足或情志失调有关。比如病人的情绪波动比较大，容易喜出望外。长期出现这些情况会导致肾虚。肾虚的重要组成部分，患者可以通过口服中药调理来改善症状。中药需要辩证选择。肾阴虚者可服用六味地黄丸治疗，肾阳虚者可服用金葵肾气丸治疗。

患者可以多吃一些养心安神、促进睡眠的食物，如牛奶、百合、莲子等，使睡眠更加稳定。入睡前不要喝能刺激神经的饮料，如浓茶、咖啡等，以免失眠。

睡前玩手机、玩电脑等不良习惯会刺激大脑皮层，进而导致失眠、睡眠质量差等症状。病人躺在床上后，应闭目养神，以免胡思乱想。此外，规律作息、避免熬夜等方法对缓解失眠、提高睡眠质量也有一定的效果。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

失眠多梦怎么治

　　一旦失眠和多梦的症状出现，就会极大地影响人们的精神状态。有些人短期失眠多梦，这是环境因素影响所致。有些人有一个漫长的过程，这是由人的功能因素造成的。那么失眠多梦怎么治？

　　失眠多梦怎么治

　　失眠多梦通过坚持体育锻炼和减压、睡前入睡足部穴位按摩、睡前避免兴奋、睡前喝蜂蜜牛奶等治疗方法。寻找合适的锻炼方法，如登山和冥想，练习放松和缓慢地深或细呼吸，从事感兴趣的活动，保持愉快的心情，在人际关系中保持良好的互动关系。从中医角度来看，失眠是由于心阳自由、肾水不足、肾水不能滋养心阳、心肾不能在特定时间融合所致。睡眠是一个大脑疲劳需要休息的过程，在睡眠过程中，脑神经细胞由兴奋期变为抑制期。

　　如果大脑在睡觉前过于兴奋，大脑从兴奋到抑制的过程将在睡眠中延长。对于失眠的人来说，晚上一定不要喝茶，因为茶多酚可以刺激大脑神经，容易刺激大脑。对于容易失眠的人，睡前应该喝一杯牛奶，牛奶可以促进睡眠。

　　在日常生活中，一定要保持良好的生活和饮食习惯，希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

失眠多梦怎么办

　　一旦失眠和多梦的症状出现，就会极大地影响人们的精神状态。一些人有短期失眠和多梦，这是由环境因素引起的。有些人有一个漫长的过程，这是由人的功能因素造成的。那么失眠多梦怎么办？

　　失眠多梦怎么办

　　失眠和多梦的治疗方法有体育锻炼和减压、睡前脚部穴位按摩、睡前避免兴奋、睡前喝蜂蜜牛奶等。寻找合适的锻炼方法，如登山和冥想、练习放松和缓慢的深呼吸或精细呼吸、从事有趣的活动、保持愉快的心情，并在人际关系中保持良好的互动关系。从中医的角度来看，失眠是由心阳自由、肾水不足、肾水不能滋养心阳、心肾不能在特定时间融合引起的，睡眠是大脑疲劳并需要休息的过程。在睡眠期间，脑神经细胞从兴奋期变为抑制期。

　　如果大脑在睡觉前过于兴奋，那么从兴奋到抑制的过程将在睡眠中延长。对于失眠的人，晚上不要喝茶，因为茶多酚可以刺激大脑，这很容易刺激大脑，容易失眠的人应该在睡觉前喝一杯牛奶。

　　众所周知，牛奶可以促进睡眠，但在牛奶中添加蜂蜜可以更好地促进睡眠，人们说喝蜂蜜迟早会有助于平衡血糖。在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。