感冒可以跑步吗
感冒，是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒等引起；常表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等症状。那么，感冒可以跑步吗？接下来就为大家解答这个问题。
感冒可以跑步吗
一般来说，感冒期间应注意休息，不建议跑步；但如果不是很疲乏，则是可以跑步的。且适当的锻炼可以促进身体的新陈代谢，有利于病情的恢复；同时，还可以增强身体的抵抗力。此外，感冒期间也要注意适当的增加营养，多吃些易消化的有营养的食物，如牛奶、鸡蛋羹、小米粥、南瓜粥，也要注意多喝白开水。此外，感冒的患者多是流行性感冒和流感病毒感染，表现为头疼、流鼻涕、发热等一系列症状，建议也可在医生指导下使用抗感冒的药物进行治疗。
知识拓展：感冒鼻塞如何缓解
1、物理治疗
如涂抹风油精，风油精具有清凉的效果，当风油精涂抹在鼻孔或者是上唇处，可以起到有效舒缓鼻子堵塞的作用，且还能醒脑开窍。同时，还可每天用盐水洗1~2次鼻子，也有助于清除鼻腔内的分泌物、病菌及其他有害物质，可以缓解鼻塞的情况。
2、鼻部按摩
按摩鼻翼两侧迎香穴，对缓解鼻子堵塞可以起到舒缓的作用。当出现发热发烫的感觉后就停下来，鼻塞的问题慢慢就解决了。此外，还可通过热敷来缓解鼻塞的情况。可先用热水熏蒸鼻子后，再用半干的热毛巾热敷鼻子效果很好。
3、药物治疗
如连花清瘟颗粒，可将连花清瘟颗粒冲服。同时，在服之前将连花清瘟冲剂的热气熏蒸鼻孔，可起到缓解鼻塞的效果。此外，还可使用通鼻贴，直接贴在鼻口上方，鼻子会慢慢觉得通畅。
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感冒腰酸背痛怎么缓解？
感冒引起腰酸背痛，通常在感冒痊愈后，腰酸背痛的情况就会消失，如果疼痛情况严重时，可以服用一些镇痛类的药物。
由于感冒时容易出现寒战、发热等全身炎症性反应症状，引起肌肉内乳酸堆积，所以会出现腰酸背痛、全身无力的症状，通常在感冒好转后，症状也会得到缓解。但如果存在继发性细菌感染，则需要在医生的指导下使用抗生素治疗。
感冒期间也要注意休息，同时要加强营养，增强身体的抵抗力，对感冒恢复有帮助。
吃了感冒药头晕怎么回事
吃了感冒药头晕是一种常见的不良反应，可能是疾病的原因也可能是感冒药中含有马来酸氯苯那敏这种抗组胺药物，服用后通常会出现头晕犯困的症状，具体如下：
1、感冒药中含有大量马来酸氯苯那敏，俗称扑尔敏，是一种抗组胺药，可以改善感冒所引起的咳嗽、打喷嚏、流鼻涕的症状，有一定的镇静、中枢抑制的作用,随着疾病的恢复、感冒药的停用就可以自行缓解,不需要使用特殊的治疗。
2、用药过量。过量服用感冒药物，会使其副作用增加。比如有些感冒药物，含有退热药成分，服用过量会导致出汗过多，液体不足，使脑供血不足，出现头晕。
生活中常见的药物除了感冒药，还有以下药物也容易头晕。
1、抗过敏药：可拮抗致敏物，同时也抑制大脑的中枢神经，引起镇静，服后表现有神志低沉嗜睡。
2、镇静催眠药：所有的镇静催眠药对中枢神经都有抑制作用，而诱导睡眠
3、抗焦虑的药物：经常使用的治疗抑郁症的药物黛力新,可以改善患者睡眠质量。
4、还有一些治疗胃肠疾病的药物，一些治疗偏头痛的药物。一些治疗高血压和糖尿病的药物，都容易引起嗜睡。
注意在开车前一定不要服用感冒药，容易疲惫驾驶发生意外，吃了感冒药，出现头晕的患者，多喝水，勤排尿，加强药物代谢。
风热感冒和风寒感冒怎么区别用药
风热感冒和风寒感冒需要遵医嘱进行区别用药，具体分析如下：
风热感冒主要是指自身受到了风热的刺激，可以遵医嘱通过散风热的药物进行辅助治疗，比如银翘解毒片、桑菊感冒片等。银翘解毒片通常具有清热等作用，能够改善风热感冒引起的身体不适等症状；桑菊感冒片属于一种中成药物，能够用来治疗风热感冒引起的头痛、身体乏力、口干等现象，有助于风热感冒的后期改善，通常不会对身体健康造成太大的影响。
风寒感冒主要是指自身受到的风寒刺激，可以遵医嘱通过感冒清热颗粒、感冒疏风颗粒进行治疗。感冒清热颗粒和感冒顺风颗粒都属于中成药物，通常能够用来治疗风寒感冒引起的身体不适症状，主要达到一定的散寒效果，有助于身体的好转，通常不会对身体健康造成太大影响。
用药期间需多喝水，能够促进体内的新陈代谢，用药期间要避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒等，以免降低药物功效。
长期不感冒会得癌症吗？
长期不感冒会得癌症的说法没有科学依据。
长期不感冒可能与身体抵抗力和免疫比较强有关；也可能是由于生活习惯良好，比较注意保暖防寒，所以发生感冒的机会比较少。
引起癌症的病因目前并不明确，可能与长期吸烟、长期接触电离辐射、环境污染、不良的饮食习惯、家族遗传、慢性炎症刺激等因素有关。
因此，长期不感冒与癌症之间并没有关系。
如果患者癌症家族遗传史，可以定期去医院做相关的检查，来筛查癌症。若通过检查排除癌症，则不需要过度担心；若被确诊为癌症，应及时在医生的指导下进行治疗。
