备孕之前如何调理身体

网友投稿养生常识 2021-06-22

备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，为了达到优生优育的目的，通常在怀孕前会先好好准备一段时间，在这备孕期间为了能够安全生下健康的宝宝，因此有很多事情需要多加注意。那么，备孕之前如何调理身体呢？接下来为大家解答一下。

备孕之前如何调理身体

1、孕前检查

在备孕前男女双方都要去医院进行身体检查，如果有一方身体有疾病的，需要尽快治疗，等身体痊愈后才能开始备孕，以免影响受孕。孕前做体检可以评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

2、调整饮食

备孕期间男女双方都要禁烟禁酒，保持良好的卫生习惯，避免接触到有毒有害物质。女性可以适当的进行体力锻炼，增强身体免疫力，使自己体质变好；此外还要多补充叶酸，叶酸能够预防新生儿畸形，所以叶酸对备孕的女性来说至关重要。另外女性还可以多吃些山药、鱼虾、奶制品等来增加受孕几率。

3、充足睡眠

女性要保持充足的睡眠时间，可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，从而有助于形成优质的受精卵。备孕期间作息也要规律，不能长时间熬夜，有规律的生活习惯能够提高人体抵抗力，而且对于怀孕生宝宝也能起到好的作用。

以上就是关于备孕之前如何调理身体的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

备孕期间可以喝藏红花吗

　　备孕期间女性可以喝藏红花。藏红花有活血化瘀、调经止痛的效果，临床上可以用来治疗痛经、月经不调或者不孕症。所以女性在备孕期间服用藏红花，可以治疗相关的疾病。

　　但对于已经怀孕或者平时月经量较多的女性来说，不可以喝藏红花。因为喝藏红花活血化淤作用比较强，怀孕后服用藏红花可能会造成先兆流产。

备孕吃什么提高受孕率

　　备孕阶段，饮食上只要安全可靠即可，没有特殊食物可以提高受孕率。在提高受孕率方面，更主要的要注意同房时间，最好在排卵期附近同房，两次月经的中间为排卵期，卵巢不一定在排卵期排卵，有时提前，有时拖后。

　　排卵期前后各一周为易受孕期，卵巢随时都有排卵的可能。对于希望妊娠的女性建议在易受孕期隔日同房，可以提高受孕率。

备孕每天抽三五根烟影响大吗

备孕每天抽三、五根烟，影响是比较大的，会降低受孕的成功率，还有可能增加胚胎畸形或流产的概率。

烟草中的有害成分较多，例如尼古丁、焦油、苯并芘、氰化钾、甲醛、亚硝酸等，会对身体健康产生较大危害。如果男性在备孕期间每天抽三、五根烟，可能会影响精子形成，导致精子数量和质量下降，还有可能会导致睾丸萎缩，影响性功能。如果女性在备孕期间每天抽三、五根烟，可能会影响卵巢的正常功能，导致成熟卵子排出减少，或者是导致卵子质量下降，最终会影响受孕成功率，甚至是导致不孕不育。即使女性成功怀孕，由于长期大量吸烟，可能存在胚胎染色体异常的风险，进而可能会导致流产或者胚胎畸形的情况发生。

因此建议在备孕期间和怀孕期间，都要避免吸烟，并远离二手烟，定期补充叶酸，注意营养均衡全面。

男生备孕要提前多久

男生备孕一般要提前三个月。

因为男性的精子在睾丸中生成，再通过精曲小管运输到附睾，在精子成熟之后，通过输精管运输到精囊内储存，整个历程大概需要三个月的时间。

男生在备孕期间，要从饮食、体育锻炼、生活作息等方面来注意，这样所产生的精子数量和活力会比较高，也更容易怀孕，生出的孩子也会更健康。首先在饮食上，尽量以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激类食物。可以多吃一些蔬菜水果补充维生素，例如芦笋、芹菜、猕猴桃等；也可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如牛肉、羊肉、牛奶等。同时也可以口服叶酸片进行身体调理。其次，在体育锻炼上，可以适当进行体育锻炼，例如跑步、游泳、羽毛球等改善身体素质。最后，在生活作息上面，注意要保持睡眠质量，早睡早起不要熬夜。不要吸烟饮酒以免影响精子质量。不要热水泡澡或洗浴，防止睾丸局部高温，影响精子质量。在备孕三个月完成以后，建议最好再次做一个精液常规的评估，如果各项指标都合格，就提示可以正常进行怀孕。