红豆薏米水怎么煮去湿气效果好

红豆薏米水，是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食；是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，且还有利水消肿、解毒排脓的效果；非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。那么，红豆薏米水怎么煮去湿气效果好呢？接下来就为大家解答这个问题。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好

一般来说，红豆薏米水中的红豆，一定要用赤小豆；因红豆只有补心的作用，对于去湿没有什么效果；而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可促进体内湿气和水分的排出。同时，薏米要炒熟；因为薏米性凉，如果直接把薏米煮水喝的话，长时间喝下来对肠胃也是不好的，且还不能达到祛湿的效果；所以，准备好的薏米也是要放在锅里面炒熟的，这样才能够去除薏米的寒性。此外，要提前用热水浸泡；许多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂。因此，最好煮之前用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收。

知识拓展：红豆薏米水的功效

1、降脂减肥

因红豆中含有丰富的维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂，这些物质都能加快人体内新陈代谢，也能阻止脂肪在人体内淤积。而薏米含有丰富的水溶性纤维，可吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率降低，从而起到瘦身的效果。

2、保护血管

因红豆能吸收丰富磷脂和多种维生素，且能扩张血管，加快血液循环，降低血液粘稠度，增加血管壁的韧性与弹性，让其发生病变的几率明显下降。而薏米可降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂、高血压、血栓等心血管疾病。

3、美容养颜

因为红豆中含有大量膳食纤维，能促进人体新陈代谢。而薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能起到健脾补肺、清热利湿的功效。平时适当吃些红豆薏米水，可保持皮肤光泽细腻，并可起到消除粉刺、斑雀、老年斑等效果。

以上就是关于红豆薏米水怎么煮去湿气效果好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

为什么天气越热湿气越重

天气越热湿气越重可能是由于外感伤寒、内伤、季节等原因导致的。

1、外感伤寒：越热湿气越重可能是由于外感风寒入侵到体内所引起的，这种情况可以通过针灸的方法刺激人体穴位，能够使体内湿气排出。

2、内伤：越热湿气越重多为脾胃内伤所导致，会导致患者出现食欲差、食量少、大便黏腻等症状，且多会出现一到天气越热湿气越重的症状。可以通过适当运动，比如慢跑、散步、打羽毛球等运动，能够提高身体代谢，有利于将体内的湿气排出。

3、季节：夏天天气比较炎热，经常会吹空调。但是长时间使用空调会导致体内汗液排不出来，继而会引起内湿邪堆积，出现越热湿气越重的情况。建议不要长时间吹空调，并可以适量食用些祛湿的食物，比如冬瓜、玉米、扁豆等食物。

女性体内湿气重皮肤痒怎么办

女性体内湿气中皮肤痒可以通过日常习惯、日常饮食和生活状态来调整体质，以解决皮肤痒的状况。

临床表现：湿气重，会困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，粘在马桶上冲不下去，刷牙容易恶心，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受。

日常习惯：缓解瘙痒不能用手过度抓挠，着装上尽量宽松，穿棉质衣物，避免摩擦皮肤加重病情，实在太痒可以用清水冲洗缓解。

日常饮食：应该多吃一些祛湿的食物，如：燕麦，枸杞，荞麦，马齿兰，山药，白扁豆，薏仁，南瓜子，芡实，红豆等食物。要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃或不吃寒凉食物，油腻刺激性的食物一样少吃或者最好不吃。

生活状态：保持着适当的户外运动，保持愉悦的心情，充分休息，保持良好睡眠。

大量出汗能排湿气吗？

　　大量出汗能排湿气吗？大量的出汗是能够排除湿气的，但是大量的出汗并不适合正常人除湿。因为大量出汗带走湿气和大量汗液的同时，如果不进行补充和对症的治疗会造成体内液体丧失，也就是水钠丢失。

　　治疗上可以进行中药的补充，可以使体内的湿气排除以后不再在内部生成，有利于健康。同时要适当的补充水分，防止水钠不足，造成肝火旺盛，引起不必要的疾病。

肠道湿气重的症状

　　肠道湿气重易存在肠道消化系统的异常，如大便粘腻、大便时出现粘马桶情况，且患者始终感觉有便意，伴有四肢发沉、舌苔厚腻等症状。

　　此外，部分人表现为身体疲倦、恶心呕吐、胸闷、心悸等症状。在临床上，患者可用药物进行治疗，如藿香正气水、参苓白术散等。平时应注重运动和饮食的调整，尽量不要吃辛辣刺激、油腻的食物，适当进行体育锻炼。

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